Memorija obuke: vježbe i tehnike

Vrlo često loše pamćenje ukazuje na nedostatak pažnje. Koncentracija je vrlo važno zapamtiti ništa. Ako ne usredotočiti na ono što treba zapamtiti, i sjetite se da u načelu, neće biti ništa.

Memorija ima jednu posebnost: što više pokušavamo sjetiti, više vam je potrebna informacija nam izmiče. Razlog je jednostavan - stres i anksioznost koja se javlja kada smo silimsya zapamtiti ništa. Stoga je vrlo važno memorije trening. Vježba će vam pomoći da biste dobili osloboditi od ove države, a memorija će biti otključana. Ali u početku moraš smiriti i opustiti.

trening metode memorije

Postupci opisani u nastavku će vam pomoći da naučite da se opustite. Za to vam je potrebno svladati standardne metode tzv serijski opuštanje mišića. Ova tehnika je dovoljno učinkovita, a vi ne morate uložiti nikakav napor.

trening Memorija: aktivnost pažnja

Mnogi ljudi s problema s pamćenjem javljaju zbog činjenice da je teško dati željene informacije u obliku slika. Oni ne obraćaju dovoljno pažnje na stvaranje slike. Naravno, vi ste sasvim sposobni zapamtiti bilo kakve stvari, a ne fokusiranje, kao što smo uvijek nesvjesno upijaju informacije i zapamtiti većinu. Međutim, ako je potrebno zapamtiti nešto važno, pokušajte se usredotočiti pomoću „Memory Switch”. Takva „prebaciti” može biti bilo gesta ili pokret. Pretpostavimo udružili između palca i kažiprsta, ili nešto drugo. Bez obzira na znak ste izabrali, to je potrebno za vas da shvatite da sada treba biti vrlo oprezan. Tada ćete se sjetiti svega što vam je potrebno.

Memorija trening: vježbe za povećanje sposobnosti stvaranja mentalne slike

Zapamtiti fokus nije samo važna, nego i sposobnost za stvaranje jasan i precizan mentalnu sliku ili zapisnik o događaju, mjestu ili osobi. U principu, ono što trebate zapamtiti. Kako bi se povećala fokus, morate predstaviti sebe kasetofon ili kameru i snimiti svoje dojmove u umu u obliku pisanja ili slikanja.

Razviti takvu sposobnost, morate vježbati. Stoga je iznimno važno vježbanje pamćenja i pažnje, vježbe će vam pomoći s ovim. Oni se temelje na promatranju objekta, događaja ili osobe, slušajući zvukove oko vas. Zatim morate pobjeći, ne zaboravite da se zaustavi i slušati i pokušati zapisati svoja sjećanja.

Nakon prvog puta ćete biti iznenađeni na koliko ste loše slušatelj ili promatrač. Međutim, memorija treninga, vježbe za pamćenje će vam pomoći da razviju svoje vještine i naučiti kako stvoriti jasnu mentalnu sliku ili snimku.

Za više potpuni i ispravna percepcija subjekta sljedeću vježbu. Put pred temu i pokušati zapamtiti je što više detalja. Na primjer, struktura, dizajn, oblik, uzorak i tako dalje. Zatim uklonite predmet i gleda na mjesto gdje je ležao, pokušajte zamisliti da je na njemu. Razmislite o svemu što su vidjeli, kao što je opisano što je više moguće.

S praksom, naći ćete da su postali puno bolje i zapamtiti više.