Mineralnih soli organizam

Mineralne soli - jednostavno neophodna za život i zdravlje svakoga. Te tvari u uobičajenom obliku jednostavnih spojeva u prirodi. Neki od njih - složene soli - ima složenu strukturu i široko se koriste u industriji. Jednostavni spojevi su komponente koje čine sve organe i tkiva od živog organizma i zauzimaju pet posto ukupne tjelesne težine. Najvažniji za ljude sljedeće: kalij, natrij, kalcij, sumpora, fosfora, magnezija, željeza, klor, mangan, kobalt, jod i fluor. Oni su prikazani zajedno s drugim proizvodima, pa osoba treba stalno voditi brigu o pravilnom razine soli u tijelu. Obično, kada se pravilno uravnotežene prehrane i pitanje nedostatka soli ne dolazi - prirodnih proizvoda konzumiramo u dovoljnoj količini da se dobije potrebne hranjive tvari u tijelo.

Ako osoba će jesti monotono, mineralne soli određeni proizvod neće zadovoljiti sve različite koja vam je potrebna. Zbog ovog mehanizma je poremećen usisnih soli i njihovo izlučivanje, što dovodi do bolesti. Na primjer, ako imate malu djecu nemaju dovoljno kalcija, onda prijeti rahitis, a kod odraslih može uništiti zube, kosa ispasti, postaju lomljive kosti. Nedostatak željeza utječe na sastav krvi i izazvati tzv anemije (anemija uzrokovana nedostatkom željeza).

Prirodna svojstva kalcij, magnezij i natrij olakšati rad koordiniran probavnog sustava, tako da se u normalnom ljudskom metabolizmu, metabolizam se ubrzava, razmjenu energije. Potreba za pojedine kalcija je vrlo značajan - dnevno treba oko jedan gram, da u potpunosti sudjeluju u svim procesima. Napuniti kalcijeva sol može biti po proizvodima kao što su sir, mlijeko, jogurt, žumanjak, špinat, salata, cvjetača. Iz tog skupa najlakše probavljivih kalcija iz mliječnih proizvoda, tako da ih ne zanemariti.

Za normalizaciju živčanog sustava je neophodna fosfor. Sadrži sol u jetri, jaja, mozak, raž kruh, zob, sireva. Tijekom dana, morate dati svoje tijelo dva i pol grama fosfora. S obzirom na činjenicu da je najbolja stvar je pušten iz proizvoda biljnog porijekla, kao i primati taj element treba biti tamo.

Također je od neprocjenjive vrijednosti za tijelo normalne soli. Čovjek treba dan za oko petnaest grama - koristite ga s hranom, ali imajte na umu da je ovaj element je također u nekim proizvodima. Ako osoba jede životinjske proizvode, sol može biti vrlo malo, jer je sol sadržane u procesirana hrana. Međutim, mnogi ljudi željeli poboljšati okus pretjerano začinjena hrana, što dovodi do viška njega u tijelu. To može izazvati određene poremećaje, jer sol zadržava vodu, te se stoga ne može biti oteklina i komplikacije u bubrege, jetru, srce. Povećani tlak, lošije rade živčani sustav.

Za svoje čudesnim svojstvima mineralnih soli su dobili zasluženo priznanje u Kozmetologija. U postupku kože pomlađivanje, proizvodnja maski za lice, pora čišćenje sol koristi vrlo široko. Su glatke bora, željeza obogaćuje kožu kisikom, kalij stvara optimalni osmotskog tlaka između stanica kože, zadržava vlagu, je vrsta antiseptik bakra - sprječava rast bakterija, mangan na staničnoj razini koji su uključeni u proces disanja, prijenos energije, mikrocirkulacijskih tvari.

Mineralne soli se prodaju u ljekarnama, s njima, možete uzeti kadu, ne kupke za ruke i noge, masku za lice, oprati kosu, ojačati nokte.