Nutritivnu vrijednost i kalorija - orah, kao najbolji način da zadrže mentalnu aktivnost u tijelu

Teško je zamisliti više zajedničkog oraha u našoj zemlji, a ne grčki. Unatoč činjenici da je ovo drvo je dom središnje Azije, danas sadnju oraha može se naći u cijeloj umjerenoj klimi sjeverne hemisfere. Danas se često koristi ne samo kao hrana, ali i kao začin za razna jela. Važno je da obratite pozornost na visokog sadržaja kalorija. Orah, zbog svoje visoke prehrambene vrijednosti, može se koristiti i kao dodatak prehrani, što je posebno važno za sve ljude koji su u skladu s različitim dijetama.

Orah je vrlo preporučljivo koristiti u dijabetes, kao i među korisnih tvari u sastavu ima cinka i mangana, koji smanjuju šećer u krvi čovjeka. Osim toga, ona pospješuje djelomični oporavak od nekih oblika anemije, zbog sadržaja u jezgrama oraha kobalta i željeza. Dakle, uporaba oraha može i mora sve, bez iznimke.

Ljudi intelektualnog rada, kao i onih čiji rad je povezan sa stalnim napetost, nekoliko orašastih plodova dnevno može se preporučiti za smanjenje stresa i smirivanju živčanog sustava. Nutritivna vrijednost oraha nadmašuje čak izvođenje nekog voća, tako da drvo oraha tamo skoro svaki dvorište u selu, kao i ljetna kućica. Orijentalna liječnici često propisuju korištenje ovih orašastih plodova nisu samo za normalizaciju krvnog tlaka, ali i unaprijediti rad organa unutarnje sekrecije.

Danas, mnogi ljudi plaćaju mnogo pozornosti na pojmove kao što su hrana i korisnost kalorija. Orah u tom pogledu ima značajnu prednost u odnosu na mnoge proizvode zbog svoje kalorične sadržaja je oko 600 kcal. Jezgre zrelih oraha sadrže značajnu količinu puno slobodnih aminokiselina koje su neophodne za ljudsko tijelo za zdravo funkcioniranje unutarnjih organa. Osim toga, za razliku dobra antioksidativna svojstva, što značajno suzbija oksidacijske procese koji smanjuju elastičnost plovila.

Međutim, plodovi orah - to nije sve. Dovoljno vrijedan proizvod u njemu su listovi, koji sadrže veliku količinu tanina i žuti pigment grupe flavona. Zbog specifičnih tvari alkaloidi, koji su bogati zeleno lišće oraha, oni su naširoko koristi u kozmetici i medicini. Ona ima velike praktične vrijednosti ulje, koje također ima visoku kaloričnu. Orah je, usput, također se koristi u industriji parfema, gdje je vunena tkanina bojenje u svijetlo smeđe i žute. Čak i školjke oraha kora sadrži tanine karotena, te askorbinska kiselina.

Ako mlada jezgra bogata aminokiselinama, zreli orasi već sadrže puno proteina i vitamina iz grupe B. Osim toga, malo ljudi zna da tu je i prisutnost vitamina C u količini mnogo veći od limuna. Dakle, ukupna količina hranjiva oraha toliko velika da samo 400g. Ovaj proizvod će pružiti osobi sa svim potrebnim hranjivim tvarima tijekom dana.

Tako je energetska vrijednost oraha je vrlo visoka, a to je razlog zašto se u narodnoj medicini, infuzije i decoctions orašastih plodova koristi od pamtivijeka. Tako, na primjer, Uvarak od pregrada unutar zrna ne samo da pomaže da se nosi s bolestima želuca, ali ima i jačati utjecaj na srčani mišić. Zeleno lišće oraha često koristi za liječenje manjih opeklina.

Ukratko korisna svojstva ovog proizvoda, željeli bismo dodati da je sadržaj kalorija oraha ima vrlo visoku, ali uravnotežen sastav vitamina i minerala, a možete ga koristiti kao dodatak prehrani za neke jela.