"Odrasla je na tjedan dana na 5 kg" - je li to stvarno?

Koliko brzo mogu izgubiti 5 kg tjedno? Mnoge žene i djevojke zainteresirane su za ovo pitanje. Živeći u našem modernom ritmu, sve ljepote žele postići brzi rezultat u kratkom vremenu. Bez sumnje, svaka djevojka je sretna što je izgubila 5 kg tjedan dana.

Stručni pregledi za brzo mršavljenje

I općenito, može li se takav kilogram produljiti za takav period? Naravno, to je moguće, ali je vrlo teško, psihološki i fizički.

Liječnici kažu da ako je djevojka izgubila 5 kg u tjedan dana, tada će se težina uskoro vratiti, kako bi rezultat bio otežan, bit će potrebna kardinalna promjena u prehrani. Stoga, liječnici savjetuju što je manje moguće da se pribjegnu različitim vrstama dijeta. Uostalom, oni neće imati koristi. Iznimka - ljudi koji više puta preuzimaju normu i oni su pretili. Ali oni bi trebali polako izgubiti težinu.

Obično žene misle o činjenici da morate izgubiti težinu u tjednu po 5 kg, prije nekog značajnog događaja, trijumf. Ali u ovom slučaju morate biti oprezni da ne povrijedite svoje zdravlje.

Ako je djevojka izgubila pet kilograma u tjednu, ali nije pribjegla dijetama ili sportu, onda je vrijedno obratiti pažnju na njezin stil života. Ponekad stresne situacije uzrokuju iznenadni gubitak težine ili, obrnuto, skup.

Prehrana: kontraindikacije

Ako je djevojka izgubila 5 kg u tjednu i ona se osjeća dobro, to ne znači da će u vašem slučaju biti jednako. Razmotrimo kontraindikacije, razloge zbog kojih ne biste trebali koristiti takve dijete. Zabranjeno je onima koji pate od pankreatitisa, čira na želucu, kao i dijabetes (oba tipa). Osobe koje pate od bolesti krvnih žila, srca, gastritisa, pažljivo bi trebale primijeniti ovu vrstu prehrane.

Želio bih reći io našoj djeci. Kako izgubiti težinu 5 kg tjedno za tinejdžera? Treba li to učiniti pažljivo i razmisliti. Uostalom, nezrelom organizmu ne preporuča se mučiti dijetama. Stoga trebamo procijeniti prednosti i nedostatke prije nego što odlučimo o takvim postupcima. Uostalom, tinejdžer će uskoro postati odrasla osoba, što znači da će se promijeniti i vrlo je vjerojatno da će prirodno izgubiti težinu.

Nemoj vjerovati u čudo lijek. Izgubiti težinu za 5 kg tjedno može samo u velikoj mjeri ograničiti količinu kalorija potrošeno i dodajući, naravno, značajan fizički napor. No takav je učinak štetan za tijelo, čak i za potpuno zdravo. Iako, kako kažu liječnici, to se ne događa. Svaka osoba ima neke zdravstvene probleme.

monodiets

Kako izgubiti težinu za 1 tjedan za 5 kg? Dnevni istovar (mono-dijeta) pomoći će vam.

Želio bih napomenuti da nakon mono-dijeta slijedi nekoliko dana (i bolje je odbiti ukupno) da ne jedu slatko, prženo i plodno. Inače, izgubljeni kilogrami će se vratiti.

Koji se proizvodi (pojedinačno, naravno) mogu koristiti na mono dijeti? Žitarice, lubenice, banane, kupus, sušeno voće, heljda, kefir, zobeno brašno i drugi. Sada ćemo razmotriti primjerice nekoliko dobrih mono dijeta. Usput, kako biste olakšali proces gubitka težine, možete zamijeniti dane za istovar svaki drugi dan.

Apple dijeta za one koji vole plod i želi izgubiti nekoliko dodatnih kilograma

Takvi dani istovara pomažu izgubiti težinu za čak pet kilograma, čak ni tjedan dana, ali za tri dana. Za takvu prehranu treba odabrati slatko, sočno voće. Poželjno je da su lokalni. Tijekom dana trebate jesti jabuke (ne više od 1,5 kg). Broj obroka je četiri, posljednja u 20:00. Također, nutricionisti se preporučuju dodati na dijetu 100 grama životinjskih bjelančevina dnevno. Na primjer, to može biti piletina, jaja, bijela riba ili mršav sir.

Ovaj aditiv će vam omogućiti da zadržite izvrsno stanje zdravlja, a da ne oštetite tijelo. Bolje jesti ne svježe jabuke, već pečene. Eliminirajte dane prehrane od jabuka, kave i gaziranih pića. Najbolje je u tom razdoblju piti samo vodu.

Djevojčica koja je poduprla prehranu jabuke, rekla je da je izgubila 5 kg u tjednu. Drugi kažu da je takva prehrana pomogla u istom razdoblju izgubiti sedam kilograma.

Krastavac dijeta za one koji vole povrće

Pogodan je za ljeto. Postoje dvije mogućnosti za takvu prehranu.

Prvo razmislite o prvom. Glavno jelo je salata od krastavaca, koje su izrezane velike i zelene. Osvježen je kiselim vrhnjem. Popunjava ga kriška crnog kruha. Tijekom prehrane, gubitak težine jede tri puta dnevno. Prvi obrok je od 12 do 13, drugi - od 16 do 18 godina. Osoba bi trebala imati večeru od 19 do 20 sati. Noću je dopušteno jesti samo jednu jabuku.

Sljedeća varijanta prehrane je nešto drugačija. Glavno jelo je opet salata od krastavaca. Ali mora biti napunjen suncokretovim uljem. Cijela salata treba podijeliti u pet obroka. Za ručak i večeru, jedno jaje može jesti (naravno, kuhano). Nema drugih dodataka.

Ispuštanje siraka: tri opcije

Rezani sir sadrži nekoliko kalorija, ali ima puno proteina, vitamina i elemenata u tragovima. Postoji nekoliko mogućnosti za takvu prehranu. Prva opcija - u prehrani samo sir (oko jedan kilogram dnevno). Svakih tri sata trebate jesti dvije stotine grama.

Druga mogućnost je svaka četiri sata 100 grama svježeg sira. Svako posluživanje je dopunjeno mekom. Ulijte dvije žličice mekinje kipuće vode. Ocijedite za pola sata. Možete dodati malo meda u dio svježeg sira.

Postoji još jedna mogućnost. Morate jesti pet puta dnevno. Svaki prijem sastoji se od čaše kefira i 120 grama svježeg sira.

Izgubiti 5 kg u tjedan dana? Vježba će vam pomoći!

Potrebno je svakodnevno vježbati (trajanje - dvadeset minuta).

Korisno je vježbati se istezanjem.

Također napraviti kompleks na press i push-up (oko trideset puta).

Sljedeće večeri, skočite na uže 20 minuta. Ako postoje sile, tada se ove vježbe mogu povećati na trideset minuta.

Zatim okrenite obruč oko pola sata. Takva se aktivnost može kombinirati s gledanjem omiljenog filma.

Također možete posjetiti saunu ili parnu sobu. Oni će pomoći očistiti otpad. Ako imate problema s srcem, prestanite posjetiti kupku.

Sada je jasno kako izgubiti težinu za 5 kg tjedno. Vježbe i preporuke predstavljene ispod i iznad pomoći će vam da izgubite težinu. Osim toga, rezultat će ostati duže vrijeme.

Estonska prehrana za one koji se ne boje uske ograničenja

Koliko brzo mogu izgubiti 5 kg tjedno? Dijeta, koju ćemo razmotriti, pomoći će vam da ispunite svoje želje. Sustav mršavljenja osigurava brzu hranu. Ako je djevojka izgubila 5 kg na ovoj prehrani u tjedan dana, onda je ovo izvrstan rezultat. Želio bih napomenuti da se ova dijeta treba ponoviti ne više od jednom u šest mjeseci. Pogledajmo izbornik.

Prvi dan: šest jaja (mala, piletina).

Drugi dan: kilogram svježeg sira (odaberite najslabiji).

Treći dan: tri stotine grama kuhanog fileta.

Četvrti dan: riža (u litru vode, kuhajte 100 grama suhih žitarica).

Dan pet: kuhani krumpir u uniformi (šest komada).

Dan šest: jedan kilogram jabuka.

Sedmi dan: jedan i pol litara kefira.

Oblozi za mršavljenje s prahom od zelenog čaja

Ako je djevojka izgubila 5 kg tjedan dana, to ne znači da nije ništa jesti. Najvjerojatnije je, naravno, dijeta bila slaba, ali je također primjenjivala različite oblike. Takvi postupci savršeno ispravljaju lik. Sada razmislite o receptu jednog sastava. Ako pripremite takav lijek i primijenite ga na područja koja su prethodno tretirana pročišćavanjem, možete postići dobre rezultate.

Da bi se pripravio anticelulitni pripravak, potrebno je:

• Vruća voda (malo);
• Pet st. l. Zeleni čaj u prahu;
• Dva tsp. Cimet (naravno, tlo);
• 2 tbsp. l. Prirodni med (cvijet).

Ulijte prašak s kipućom vodom (kao rezultat, dobit ćete žličicu), dodajte med i cimet. Zatim pomiješajte sve, a zatim pustite da se ohladi na 40 stupnjeva. Dalje, nanesite smjesu na tijelo.

Nakon pakiranja potrebnih dijelova tijela s filmom hrane. Zatim stavite toplu odjeću, na primjer, haljinu od haljine ili flanel pidžama. Za oko 50 minuta, isperite sadržaj toplom vodom. Zatim, razmazite tijelo s anti-celulitnom krema. Takvi postupci pomoći će u borbi protiv pretilosti.

Angela Dijeta

Možete izgubiti težinu za 5 kg tjedno na ovoj prehrani. Ovaj sustav hrane će promijeniti vaš metabolizam. Tijekom prehrane anđela morate napraviti masažu i vježbati.

Prvi dan:

• Doručak: crna kava (bez aditiva);
• Ručak: jaja (2 kom.), Rajčica i salata zelena;
• Večera: odrezak, pržen u ulju (mala količina).

Drugi dan:

• Doručak: isto kao i prvog dana, i kreker;
• Ručak: odrezak, pržena u ulju + zelena salata + jedna rajčica;
• Večera: juha (jedno posluživanje).

Treći dan:

• Doručak: srednje veličine kreker i crna kava;
• Ručak: odrezak, pržen u ulju pod pritiskom i zelena salata;
• Večera: pržena šunka (dva komada) i 2 jaja.

Četvrti dan:

• Doručak: kreker i nezaslađena kava;
• Ručak: sir, jaje, mrkva (ili rajčica);
• Večera: kefir (jedna čaša), voćna salata.

Peti dan:

• Doručak: mrkve (ribane) s limunom;
• Ručak: jedna rajčica (ili jedan prosječni mrkva), riba (jedan posluživanje), pržena pod pritiskom;
• Večera: odrezak s zelenom salatom.

Šesti dan:

• Doručak: isti kao i drugi dan;
• Ručak: zelena salata, piletina (jedno posluživanje), pržena bez masnoća;
• Večera: zelena salata i veliki odrezak.

Sedmi dan:

• Doručak: biljni ili zeleni čaj bez aditiva;
• Ručak: mršavo meso + zelena salata;
• Večera: po vašem izboru (ali malo).

kefir

Postoji još jedna jednostavna dijeta koja će vam pomoći da izgubite dodatnih pet kilograma. Zove se kefir. Glavni proizvod je kefir 1% masti. Postoje tri vrste prehrane. Ali svi su ujedinjeni po tri principa:

• Trajanje svih ovih dijeta je točno sedam dana;
• Glavni proizvod je kefir, nadopunjen određenim niskokaloričnim ugljikohidratima i proteinima;
• Jasni raspored (šest jela u jednakom vremenskom intervalu, potonji najkasnije dva sata prije spavanja).

U nekim shemama, kefir dijeta osigurava ograničenje tekućine na 500 ml kefira dnevno. No, liječnici savjetuju da se suzdrže od takve prehrane. Budući da može uzrokovati dehidraciju i dovesti do nepovratnih posljedica. Tijekom kefirske prehrane, sol, čaj, šećer i kava bi trebalo odbaciti. Bez ograničenja, možete popiti biljni čaj, čistu vodu.

Prvo ćemo razmotriti osnovnu kefir dijetu tjedan dana.

Prvi dan, dijeta se sastoji od pečenog krumpira (četiri stotine grama) i petsto ml kefira (sadržaj masti 1%).

Drugi dan - petsto ml 1% kefir + svježeg sira je malo masnoća (400 grama).

Treći je kefir (isti iznos) i 400 grama voća (ne jedu banane i grožđe).

Četvrti je 400 grama pilećih prsa i kefir (količina, kao i prvi dan).

Peta je dijeta jednaka kao i treća.

Šesti dan je samo voda (jedna i pol litara).

Sedmi dan je točno jednak peti.

Dvije dijete: "gladni" i s proteinima

Kefir dijeta s proteinima izgrađena je na isti način kao standard (prvi kefir), ali dva dana voća zamjenjuju se proteinskom hranom (na primjer, to može biti piletina ili mršavo meso), to također mora biti 400 grama dnevno.

Tu je i "gladna" prehrana. Kefir dnevno povećava se na dvije litre. Dio dodatnih proizvoda, naprotiv, se smanjuje od 400 do 100 grama.

Jabuke + kefir

Ovo je najstroža prehrana. Nije prikladan za osobe koje imaju visoku kiselost želuca.

Izbornik za taj dan: šest jabuka i toliko kefir naočala. Koliko hrane uključuje dijetu? Naravno, šest.

Postoji još jedna varijanta prehrane: tri dana jedini je kefir pijan (jedan i pol litara dnevno) i tri dana samo jabuke (do jednog i pol kilograma dnevno). Posljednji dan je opet kefir. Tijekom prehrane, također trebate piti vodu.

Jabuke se mogu naslikati na grater, dopušteno ih je pomiješati s kefirom. Također možete peći, ali u svakom slučaju nemojte dodavati šećer. Ako želite slatko, onda stavite žlicu meda. Ali nemojte se odnijeti.

Mali zaključak

Sada je jasno kako izgubiti težinu za 5 kg tjedno. Fotografije jela i proizvoda prikazanih u članku pomoći će vam da pronađete pravu hranu za sebe. Ali nemojte zaboraviti na druge postupke, poput obloga, na primjer, kao i tjelesne aktivnosti. Ti događaji će dodatno pomoći u borbi protiv pretilosti. Obavezno se posavjetujte s liječnicima prije dijeta, osobito strogo.