Kako izgubiti od 2 do 5 kg u 7 dana. Dijeta "Kefir i krastavci": recenzije, izbornik, opis

Svaka žena barem jednom u životu bila je na dijeti. A oni koji se stalno bore s viškom kilograma, ponekad znaju desetke dijeta koje smanjuju težinu. Do danas, tržište predstavlja ogroman broj različitih aditiva za gubitak težine - od čaja do tableta, kao i krema, pilinga, oblozi i druge postupke za smanjenje težine i volumena. Ako je sve ovo u kombinaciji s redovitim izletima u teretanu, tada će takav složeni utjecaj zasigurno pomoći u borbi za lijepom, pametnom figurom bez gram višak masnoća. Danas je vaša pozornost posvećena prehrani "Kefir i krastavci". Recenzije, izbornici i značajke prikazani su u našem članku.

Kao što možete pogoditi, dijeta će se sastojati od gore navedenih proizvoda, ali ne brinite previše - trajanje prehrane je ograničeno, rezultati će zasigurno ugoditi, a od predloženog, čak i jednostavnog skupa proizvoda, možete pripremiti nekoliko ukusnih jela, čije recepte su dane u nastavku. Izgubiti težinu na krastavcima i kefir je vrlo jednostavna, jer ova prehrana ne ograničava vaše dijelove i pretpostavlja dostupnost dovoljnog broja povrća i mliječnih proizvoda. Također ovaj princip prehrane možete koristiti za istovarivanje dana, jer ova dijeta je vrlo niska kalorija. U svakom slučaju, ako tražite brz način da se riješite dodatnih funti, takav je izbornik upravo ono što vam treba.

Dijeta "Kefir i krastavci": recenzije i opis

Kao što ime sugerira, glavna hrana za sljedećih 5 ili 7 dana (ovisno o tome koliko kilograma očekujete da izgubite težinu), bit će krastavci i kefir. Povrće treba konzumirati u količini od 1,5 kg dnevno, a kefir, čiji sadržaj masnoće treba biti nizak, možete popiti do jedne i pol litre. U tom slučaju ne smijete koristiti sol, a ostale biće treba umjereno umetnuti. Također tijekom dana možete piti mineralnu vodu bez plina, a ne jakog čaja. Jednostavan izbornik trebao bi biti podijeljen na 6-8 obroka kako bi se izbjegao stalni osjećaj gladi. Ako je u prvih dana takve hrane previše gladan, onda je dopušteno jesti kuhanu mršavu ribu - u roku od 100 g. Imajte na umu da je ova dijeta iznimno niska kalorija. Ukupna energetska vrijednost proizvoda je oko 700 kcal, pa se računa na vašu snagu kako bi se izbjegla pogoršanja kroničnih bolesti, slabosti i nesvjestice na poslu ili kod kuće. Možda ćete upotrijebiti kefir s krastavcem za mršavljenje, a vi ćete se žaliti na monotonije ove prehrane. Ali nemojte očajavati, jer, prvo, prema gubljenju težine, možete izgubiti obećane 2-5 kg u tako kratkom vremenu - to je već prilično dobar poticaj, plus, pokazujući maštu i korištenjem naših recepata, možete jednostavno kuhati nekoliko jela od Dopušteni proizvodi.

Dijeta "Kefir i krastavci": pregled tankih i jednostavnih recepata koji će vam pomoći da raznolikost prehrane

Dakle, jeste li spremni riješiti se dodatnih kilograma? Posebno ovaj način jela, izračunat samo za 5-7 dana, pomoći će vam da probate ili kupite odjeću za nekoliko manjih veličina. To je ono što možete kuhati samo s povrćem (krastavcima), kefirom i nekim začinima dopuštenim prehranom.

Salata od kozice s zelenilom

Za njega će vam trebati par svježih krastavaca i pola hrpa bosiljka, kopra ili peršina ili drugih zelenila za okus. Ukusite i pomiješajte ove sastojke, dodajte malo crnog papra, sezonu s žličicom maslinovog ulja ili bolje - mješavinu sok od limuna i balzamovog octa. Slažem se, mnogo je ugodnije jesti takvu salatu nego samo krastavce.

Koktel od krastavaca i jogurta

Sastoji se od 1-2 krastavca srednje veličine, zelenila (možete uzeti bosiljak, peršin, kopar) i 1 cup kefir. Povrće i zelje trebaju se vrlo sitno rezati, a zatim dodati kefir. Također, kako bi se postigla homogena konzistencija, svi sastojci mogu biti pretučeni u mješalici. Ovaj koktel bit će izvrstan doručak za vas.

Dijeta "Kefir i krastavci", recenzije o tome koje su u većini pozitivne, omogućit će vam ne samo gubljenje velikog broja kilograma u kratkom vremenu, već i očistiti tijelo. Ako trebate izgubiti 10 kg ili više, svaki drugi dan možete jesti povrće i mliječne proizvode, naizmjenceći dijetu kefir-krastavca s normalnom, ali niskokaloričnom prehranom bez puno masti i ugljikohidrata. Također, ova metoda ishrane je pogodna za one koji žele brzo izgubiti težinu, na primjer, na odmor ili izlet na more. Glavna stvar je imati snagu volje, a onda ćete zasigurno primiti u nagradu predivnu vitku figuru.