Pravilna sadnja na biciklu. Kako odabrati bicikl za odrasle? Kako sjediti na biciklu

Biciklizam može pretvoriti iz jednostavnog hobi u ozbiljnom treningu jedan od modernih i popularnih sportova. No, u bilo kojem od tih slučajeva, tehnička strana je važno. Razmislite o tome što bi trebao biti ispravan stane na bicikl za trening (ili jednostavno hoda) su najudobniji i produktivni.

Jednostavnost ovisi o fiziološkim karakteristikama

Najvažniji aspekt prilikom vožnje je definitivno udobnost. Kako to napraviti? Uzeti u obzir čimbenike o kojima ovisi prvenstveno o kvaliteti i ravnoteže cijelog procesa transporta.

- Praktičnost. Sposobnost da se uspješno ostati na biciklu često ovisi o fiziološkim karakteristikama osobe. Ovaj stopala karakteristike (koji se može postaviti prema van ili prema unutra), te fleksibilnost kralježnice (što omogućuje najviše prilagođavati tijekom prometa). Dakle, za više udobnosti potrebno je odabrati duljinu uklanjanje i veličinu okvira vašim osobnim biometrijskih podataka.

- Tehnika. Tijekom kretanja tzv pozicioner trokuta. Ruke, noge i stražnjica, koji su glavni elementi ličnosti moraju uspješno komuniciraju jedni s drugima. Samo u tom stanju racionalno izabrao i stane na biciklu dovest će do maksimalnu udobnost pri vožnji. Kao rezultat toga, u nastajanju na putu i prepreka (reljefa, zakrivljenost ceste, brzina promjene) neće značajno utjecati sama voziti proces.

Kako pravilno stane bicikl i pokreti ravnoteže može utjecati na sposobnost da se odupre vjetar?

i prisutnost aerodinamičkih učinaka mogu se dodati u gore navedenim uvjetima. Ispada, to nije uvijek otpor vjetra je vrlo važno. Pametno naći (ponekad intuitivno) položaj pravo tijelo, možete lako suprotstaviti različite situacije. Ispostavilo se da je visina vozača je mnogo važnije od njegove širine. Dakle, koliko je to moguće čučeći i uzimanje najprikladnije tijelo grupiranje, možete uvelike povećati snagu otpora vjetra. Rezultat - Ispravno postavljanje na bicikl i povećati brzinu biciklista. Dakle, profesionalni sportaši uvijek se prilikom pomicanja najviše kompaktni položaj, vuče glavu dolje na nogama i lučni je natrag luk.

Uloga biomehanike. Kako sjesti na bicikl?

Sila usmjerena na pedale, također ne može biti u potpunosti ujednačen i adekvatna. Samo pravilno postavljen, moguće je izvesti taj zadatak učinkovitije. I to ne mora nužno biti u skladu sa svim općeprihvaćenim mišljenja. Na primjer, poznato bicikl trkaći Davis Finney je navikao da pritisnete papučicu vrhom spušten, pri čemu osigurava povećano opterećenje na kvadriceps mišića nogu. Iako je obično posjeduju noge uglavnom paralelno na tlo, ovaj običaj je bio najudobniji položaj, a time i ispravan za ovu sportaša. Svaki biciklist prilagođava na vlastitim nogama i stupanj nagiba pritisak na papučicu.

Sjedište performansi i odgovarajuće osobne podatke

Nakon što se bavila utjecajem fizioloških i biometrijskih karakteristika pokreta kvalitete, razmislite o „drugoj strani”. U tandemu „čovjek-bicikl” Važnu ulogu za tehničko stanje vozila, njegovih vrijednosti i pripadajuće osobne podatke vozača. Uzmite u obzir glavne karakteristike sedlu.

- Visina sedla. Na jednostavan način možete odrediti koliko dobro je napravio izbor. Kada je noga na papučici, noga bi trebala biti lagano savijena. Ako je prekršio ovo pravilo, kada se dogodi jahanje, kao rezultat toga, prekomjerna ljuljanje bokova s jedne na drugu stranu.

- Uzdužni položaj sjedala. Da bi se proizvelo dovoljno energije tijekom uspona, ovaj dio bicikla obično mijenjaju se. Ova značajka koristi profesionalni biciklizam. Obuka se provodi trekovikami, naprotiv, dati za imenovanje sedla prema naprijed. Zbog ovog općeg povećanja stope. Je li ispravan položaj praznog hoda kada se visak linija treba proći točno kroz središte osovine pedala. To nije potrebno mijenjati položaj sjedala ako postane neugodno držati volan. U tom slučaju, vi još uvijek trebate odlučiti za prilagodbu ispred bicikla.

- nagnuti sjedalo. Klasična verzija - vodoravni položaj. Za podešavanje, možete koristiti obični razini zgrade. Nagnuvši se naprijed tijelo kreće prema naprijed, što je rezultiralo tereta na rukama.

podesivi upravljač

Sljedeći element, izravno utječu na zemlju, je volan. Razmislite njegov odnos prema ljudskoj fiziologiji, naime fleksibilnost.

- širina. On bi trebao biti sličan širine ramena, pri čemu je donji dio je karakteriziran horizontalnom položaju.

- Visina. Normalno podešen kotača mora biti postavljena na razini koja je oko 2,5 cm ispod sjedala. Omjer kućištu za uspravio, ali do moguće je dno volan bez problema.

Upravni može podesiti različito, ovisno o fiziologiji (fleksibilnost struka). Provedite malo testa uzimanjem zauzme stojeći stav (noge ramena width apart):

- Ako je problem za vas, nagnut prema naprijed kako bi dobili svoje prste na pod, a zatim staviti kotač na istoj razini s sjedalu.

- U blagim dostavaniya prstima na podu, možete odabrati položaj 5-10 cm ispod razine sjedala.

- Uz dobru fleksibilnost kada je dlan je besplatan i lako pada na pod, nižoj razini za još 5-10 cm.

Odabir bicikla

Sve ove savjete će biti korisno prilikom kupovine određene osobne mini-vozila. Koristeći opisane pravila, nastavite do izbora. Ranije u praktičnoj primjeni univerzalno oslonio na standardnim otopinama. Sada, nema jedinstvenog oblika. Stoga je najprikladnije pokušati sletjeti direktno u trgovini. Istovremeno su konzultanti uvijek reći kako odabrati bicikl za odrasle (za sport ili rekreaciju) ili dijete. Inače, proces kupnje za profesionalce. Tu uvijek dolazi u pomoć trenera u biciklizmu, koji će unaprijed navesti sve značajke. Najbolja opcija - je pozvati stručnjaka za zajedničke kupnje. Samo on će biti u mogućnosti procijeniti sve mogućnosti tehnologije iz profesionalne perspektive. U svakom slučaju, posebnu važnost ima težinu od biciklista. Ako je masa potonjem više od 90 kg, preporučljivo je da se odluče za modele opremljene s amortizerom, ojačana felge i tradicionalnih okvira od čelika ili aluminija.

Profesionalni izbor cestovni bicikl

Ovi visoko specijalizirane subjekti ne bi trebali kupiti bez stručnjaka. Osim toga, postoji niz pravila kako provjeriti bicikl. Prvo, kao što je rečeno, to traje vožnja testa. I to ne obvezuje da i dalje kupuju istu robu. Drugo, naširoko koristi testiranje na simulatorima, kada su spojeni na instrumentu (nakon instalacije), ne samo željezni konj, ali i sportaš. Dijagrami izneseni u ovom članku jasno pokazuje značajke ispravan sjedenje.

Znakovi nepravilnog položaja tijela

Utvrđivanje kako sjesti na bicikl, morate provjeriti broj karakterističnih značajki:

1. Ako se previše odmaknut od strane na stranu na sedlu, uskršava previsoka.

2. Kada dodirnete tlo noge moraju biti podignuti iz niske pozicije sjedala.

3. povukao prema naprijed - podizanje kotača.

4. Tu je tipping tijelo natrag - ugađanje volan, podešavanje nagiba.

To je posebno važno kada se pravilno stati na cesti biciklom. Pitajte konzultant za napraviti testne diskove. Jedini način da se odlučite baš povoljno za vas voziti ili ne. I sve te okolnosti su potpuno neovisni o da li kupiti bicikl za komunikaciju i šetnje, ili organizirati stručno usavršavanje.