Pretilost stupanj 3 - koliko kg? Kako odrediti stupanj pretilosti?

Prekomjerna tjelesna težina je sada jedan od glavnih problema suvremenog čovječanstva. U ovom članku želim vam reći o problemu kao što je pretilost ocjena 3: koliko kg dok je branje gore čovjeka i kako izgubiti višak težine.

Što je to?

U početku, želim razumjeti osnovne pojmove koji se koriste u članku. Dakle, pretilost - bolest, tijekom koje je u potkožnom tkivu ili drugih tkiva u ljudskom tijelu akumulira mast. Zato želim reći da je dodatnu težinu - nije samo estetski problem, ali također i zdravlje. Doista, tijekom ove osoba ima sve vrste problema u raznim organima i tjelesnim sustavima.

stupnjeva

Postoje tri osnovna razina pretilosti: prvi, drugi, treći. Kako je ispravno razlikovati?

1. Pre-pretilo, a prvi stupanj bolesti. U ovoj fazi, najčešće osoba ne nastaju nikakve pritužbe iz gledišta medicine. Međutim, tu je već frustracija može pojaviti izgled. No, unatoč tome, još uvijek postoji prekomjerno opterećenje kralježnice, zglobova i kostiju. Ako u ovoj fazi, se ništa ne poduzme, bolest je prilično brz napredak i bolest uskoro će ući u novu fazu. U ovoj fazi, osoba ima tjelesne mase dobitak iznosi najviše 50% od normalne težine.
2. Drugi stupanj. U ovoj fazi više težine do 50-99% od idealne težine. Simptomi koji se javljaju u isto vrijeme: osjećaj stalne umor, slabost, razdražljivost. Također, pacijenti kažu da imaju stalan osjećaj gladi i žeđi. U ovom slučaju također postoji nedostatak daha, mučnina, bol u zglobovima. Ipak, postoji svibanj biti sve vrste bolesti unutarnjih organa i oštećenje važnih tjelesnih sustava.
3. Treći stupanj. U tom slučaju, osobe masa prelazi normu najmanje dva puta. Postoji više problema i bolesti.

Izračun mase

Također posebno želim razgovarati o tome kako odrediti stupanj pretilosti. Što trebate znati? Dakle, važno je da bude u mogućnosti izračunati tzv Brocken indeks, što je pokazatelj zdrave težine za mnogo godina. Algoritam izračun:

1. Morate znati svoju visinu u centimetrima. Od toga, morate uzeti 100.
2. Dalje, iz dobivenih rezultata treba oduzeti od oko 10-15%.

Međutim, ovi izračuni mogu biti pogodna samo za one čiji je rast u rasponu od 155 do 170 cm.

primjer:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 45 9 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

To je idealno mjesto za rast čovjeka je 163 cm, težina 53 i pol kilograma.

Nadalje, to je već moguće izračunati stupanj pretilosti. Dakle, samo je potrebno da se daleko od ovog idealne težine i izračunati postotak ostatka. Ovaj pokazatelj i razgovarati o tome što stupnju pretilosti u pacijenta.

BMI

Još jedan način da se izračunati stupanj pretilosti - izračunati BMI, predloženi od strane belgijske Adolphe Quetelet. U tom slučaju treba koristiti sljedeću formulu:

I = m / h ²

transkript:

1. Ja - to je indeks tjelesne mase.
2. je m - tjelesne težine u kilogramima.
3. h - visina u metrima.

Primjer: neka rast biti 1,63M i težinu - 70 kg. I = 70 / 2.66 = 26.3.

Dalje, potrebno je obratiti na tumačenje postojećeg stola. Pokazatelji mogu uključivati:

1. 16 ili manje - pothranjenost.
2. 16-18,5 - norma.
3. 25-30 - je pretežak.
4. 30-35 - te brojke govore o prvom stupnju pretilosti.
5. 35-40 - Ovo je drugi stupanj.
6. 40 i više - trećeg stupnja pretilosti.

Kako odrediti pretilost stupanj 3 (kg kao što je za čovjeka)? Zatim je potrebno pravilno izračunati svoj BMI. Uostalom, ovi pokazatelji će biti drugačija (od presudne je važnosti rasta) za svakog pojedinca.

simptomi

Odvojeno žele obratiti pažnju na simptome koji prate takav problem, kao što je pretilost ocjena 3 (kao kg, a dobivanjem ljudi - pojedinačno, ali ne manje od dva puta normalne težine). Što ako ona može osjećati bolesno?

1. U tom slučaju, ljudi često ne mogu bez pomoći. Teško za njega da pognuti, kako bi dobili svoje ruke na leđima, ponekad i teško kretati.
2. Kratkoća daha. To se može dogoditi ne samo tijekom vježbanja, ali čak i na ostatak.
3. Također, tu je i buket različitih bolesti koje utječu na različite organe. Vrlo česte ateroskleroze, hipertenzije, dijabetesa i pankreatitisa.
4. Pacijent gotovo uvijek osjeća slabost, pospanost. Radni kapacitet je vrlo niska.
5. Može izazvati glavobolju i bol u srcu.

tretman pacijent provodi u bolničkom okruženju.

dijeta

Ako je pacijent debeo 3 stupanj (koliko kg tako biti suvišan - razumjeti), bit će vrlo važno da se prehrani. Dakle, tablica će biti prikazan №8. Dijeta ne samo da je usmjeren na smanjenje težine, ali i vratiti ravnotežu vode soli u tijelu. Ova vlast će se sastojati od niske kalorijske proizvoda. Također morate jesti često i frakcijskih dijelove. Uzorak izbornik za dan:

Doručak. 90 grama mesa, povrća salata s uljem u iznosu od ne više od 150 g, 200 ml nešto s mlijekom, ali bez šećera.

Ručak. 100 grama jabuka.

Ručak. 200 grama juhe ili vegetarijanske boršč, 10 grama kupusa, kuhana riba 100 grama i šalicu suho voće kompot (bez šećera). Kao što fruktoza zaslađivač može koristiti.

Popodnevni čaj. Skraćeno radno vrijeme šalice nemasnog mlijeka.

Večera. Štrucu (pečena) - 100 g pola jaja punjena. Šalica zelenog čaja.

Prije spavanja možete popiti 150 g jogurta.

liječenje

Treći stupanj bolesti karakterizira stabilnost masnih naslaga i prevladati probleme ljudske potrebe, a ne samo prehranu, ali i niz radnji.

1. Fizička aktivnost. Ako pacijent ima 3 stupnja pretilosti, kako izgubiti višak težine može biti kako slijedi: aerobik u vodi, gimnastiku. Bolje je započeti s laganim sportskim, postupno povećanje opterećenja. Odmah raditi trening snage ne mogu. To može naškoditi tijelu.
2. Hidroterapija. Isto tako velika pomoć za izgubiti težinu jakim mlazom ili vodenoj masaži.
3. Psihoterapija. To je vrlo važno i psiholog. Uostalom, često dovodi do pretilosti raznih depresivnih stanja, da se nosi s tim čovjek sam ne može.
4. Lijekovi. To imenovan endokrinologa u ako dijeta i tjelovježba ne daju željeni rezultat.
5. Kirurgija. Posljednji izbor, odlučiti hoće li ova metoda će prihvatiti samo liječnika.

ethnoscience

Kako još mogu provesti liječenje pretilosti ocjena 3? Folk lijekovi za liječenje - to je ono što vam je potrebno obratiti pozornost. Ako se problem ne može pomoći sljedeće načine:

1. Infuzija. Moramo uzeti sto grama imele bobica planine pepela i vapna kore, kao i 75 grama vode papar i lipe cvatu. Sastojci se dobro promiješaju. potrebno je uzeti 3 žlice zbirku žlicu za infuziju (1 x). Prije odlaska na spavanje bilja potrebno je uliti čašu kipuće vode i uliti ga tijekom noći. Sutradan se profiltrira i otopi 4-5 puta dnevno od 150 ml na sat prije jela. Kolegij: najmanje 1 mjesec.
2. Bijelac čemerika. To je također odličan alat u borbi protiv pretilosti trećeg stupnja. Za pripremu vam je potrebno poduzeti 2 žlice kolekciju žlicu, preliti pola litre kipuće vode i uliti oko 75 minuta. Piti lijek vam je potrebno pola šalice pola sata prije jela 3 puta dnevno. Tijekom liječenja s ovim sredstvom - oko šest mjeseci.