Progresivni trening hyu Dzhekmana

Većina ljudi koji ne redovito pohađaju teretanu reći o tome mjesto nije jako pozitivno, kažu, tamo je dosadno i nezanimljivo. Ali oni ljudi koji se brinu o svom zdravlju, oni koji ga žive, vole i štuju ovo mjesto. Potonji s pravom uključuju hyu Dzhekmana, koji jednostavno ne izlazi iz teretane kako bi se dati sami izgled koji želite započeti snimanje novog blockbuster. Ako usporedimo njegov fizički oblik 2000 ( „X-Men”) na tekući ( „Wolverine: Besmrtno”), rezultat je jednostavno nevjerojatna. Koji je razlog za uspjeh holivudska zvijezda i njegova vrlo impresivan fizičkom stanju?

Sve-u-jednom

Vježba hyu Dzhekmana su smanjeni, ne samo na ispravan i učinkovit vježbe (o njima kasnije). Jedan od glavnih uvjeta za postizanje takvog rezultata - pravilna prehrana. Hugh hranjeni 6 puta dnevno. Svaki obrok sadrži pileća prsa, koja je, kako kaže zvijezda, koje se „obuče” sam sa zadnjim naporom. Tijekom dana, hyu Dzhekman pije dosta vode i soka. Osim toga, on povremeno trenira s prekidima post, od kojih je bit 16 sati posta i 8-satni hrane „prozor”.

Vježba hyu Dzhekmana i njegova dijeta je doveo do savršenstva uz pomoć svog prijatelja savjet - Dwayne Johnson, koji je, valja napomenuti, u proteklom razdoblju, previše podnabrat mišićne mase.

Dakle, prehrana je temeljna konstrukcija prelijepim dijelovima tijela. Pa, drugi najvažniji detalj je sama obuka hyu Dzhekmana, koji su podijeljeni u 4 hdnevny Splita.

Na prvi dan izvode vježbe za prsa i triceps utorak pumped up. Srijeda - dan u kojem Hugh vraća energiju i mišića. Četvrtak sastoji se od vježbi na leđa i biceps, a petak tisak pumpa i ramena.

Svaki put član jednog osnovnih vježbi na odabrane grupe mišića i tri izolirana. Dakle, hyu Dzhekmana trening program uključuje rad na svim mišićnim grupama, ravnomjerno ih distribuira tijekom tjedna.

Sve vježbe se izvode nadskup. Za sve traje sat i pol, ali je uključena ovdje kao 10-minutnim zagrijavanjem i zagrijavanja, koji traje 20 minuta.

Može se zaključiti da je vježba hyu Dzhekmana su u nevjerojatno brzom tempu s najvećom mogućom snagom.

Tijekom vikenda Hollywood glumac posvećuje svoje slobodno vrijeme yogu kako bi se u potpunosti obnoviti svoju energiju i tijelo.

Od osnovnih vježbi u programu obuke došao bench press, čučanj, vojne pritisnite i dizanje dvoručni uteg biceps.

Kao što su izolacija vježbe provode sve vrste napada, ljuljačke, potisak i pull-ups.

Danas je glumac teži 100 kg, i nema malo viška masnoće na svom tijelu. U izvrsnom stanju Hugh mogu vidjeti svojim očima, gledati film sa svojim sudjelovanjem pod nazivom „Wolverine. Besmrtno”

Ljepota lik - jedan od mnogih prednosti koje posjeduju hyu Dzhekman. Trening, kako tvrdi Star, izgrađen na ono što se događa u osobe umu da ono što se priprema i sam bio sposoban.