Trebam čovjek napuhana noge?

Muške noge nikada pjevao u kulturi kao standard ljepote i inspiracije. Čovjek ocjenjivati hrabrost, snaga, volja osvojiti i milosrđe. No, u suvremenom svijetu, osim gore navedenih osobina na pojedinačno muškarci nametnuti ni manje zahtjeve nego za žene. Napuhan vitko tijelo je jedan od najvažnijih atributa za modernog muškarca. Ako ženska noge trebaju biti glatke i uredne donijeti stavove suprotnog spola, muški glavni kriterij za atraktivnost su napuhane noge. Osim atraktivnosti, jaka bedra, stražnjice i telad su glavni faktor u setu mišićne mase. Osim toga, tanak i napuhane noge potreban ako čovjek se bavi borilačkim vještinama, trčanje, vuče se po vrećama krumpira inače je žena u naručju.

Gotovo svi sportaši koji su sudjelovali u elektranama i cross-country sportovima, imaju vitke noge i napuhan. Među igračima se može primijetiti Antonio Valensiyu od "Manchester United", Sergio Aguero za "Manchester City", među košarkaša LeBron James, Dwight Howard, i mnogi drugi. Ne zaboravite na najbrži čovjek na svijetu. Usain Bolt i njegovi moćni telad, napuhan guza jako uzbudljiv mnoge novinare na nedavnom Svjetskom prvenstvu u Moskvi. No, ni on nije držao korak s bodybuilders, ako govorimo o obujam noge. Naslov „najboljih napuhanih nogu na svijetu” će morati da se presele na njemačkom sportaša Marcus Rulu. Opseg kuka sportaša je jednaka, ne manje od 86 centimetara. Čak i Arnold Schwarzenegger s bokova u 72,5 centimetra bi nepravilnosti njemački gigant.

Kako trenirati svoje noge? Postoji nekoliko jednostavnih pravila za nogu vježba. Potisak trening u teretani, trčanje i prehrane pravo - da napuše poput nogu. Među osnovnim vježbama koje su dio kvalitetnoga trening bi trebao biti čučnjeva, leg press, mrtvo dizanje, a shuttle run ili sprint. Korisno je povremeno igrati nogomet, košarku ili odbojku, zbog velike mišiće - mišiće je sposoban za velike nosivosti za dugo vremena. Noge su vrlo osjetljiv, ako bi znatan udio sorte na treningu.

Nažalost, postoje mnoge zamke kada istražuju noge. Prije svega, trebate biti vrlo oprezni kada se radi vježbe, i uvijek slijedite tehnike. Drugo, noge su vrlo lako preopteretiti, a time usporava rast mišića. Najbolja opcija će biti trening s profesionalnim trenerom koji će moći kontrolirati svoju visinu, praćenje stanja u mišićima i zglobovima i promjenu prioriteta u smjeru trčanja, ako je potrebno, bilo sa istom težinom.

Tako atraktivne noge - nije samo magnet za žene, ali i veliki praktični akvizicija, koji će vam pomoći da lako kretati i na traci za trčanje, a ljestve. Uostalom, nije tajna da je sportski ljudi žive produktivniji i uspješniji.