Smršavite lako! dijeta Valeria

Ruska pjevačica Valeria se smatra jednim od najpopularnijih i najljepših glumica u zemlji. Osim toga, ona izgleda odlično, ona je također se osjeća na 100. Nedavno je pjevačica podijelila svoju tajnu. Valerie dijeta ne zahtijeva žene ili žrtve ekstremnog ponašanja, to je jednostavan, skladan i učinkovit. Prema ljepote, sve što je potrebno za savršen zdravstvenog stanja - zdravo razdvajanje snage i vježbe. Imajte na umu da ako vaš nije tako malo rasta (170 cm), poštovan Artist Rusije teži samo 55 kg.

Dijeta Valeria se temelji na ovom principu: sport - najbolja zamjena za slatko i dobar antidepresiv. Svaka djevojka treba uzeti to pravilo kontrolirati svoj težinu i količinu kalorija konzumira. Pjevačica je već dugo pokušavaju da ne večeru, kao što je bio u večernjim satima hrana se probavlja puno teže i duže. Ako previše nepodnošljiva, što si možete priuštiti voće, šalicu jogurta ili povrća. Morate slijediti pravilo: „Ako želite jesti večeras? Leći spavati bolje! „Važan doprinos zdravom načinu života i gubitka težine postaje brže odvikavanje od pušenja i alkohola. Naravno, Valerie dijeta zahtijeva neke žrtve, ali u budućnosti oni sami opravdavaju. Ponekad je pjevač čini svečani dani su i mogu si priuštiti da jedu čips ili kolač, ali to se događa vrlo rijetko.

Dakle, pričajmo o prvom od predloženog dijeta - heljda. Za nju, trebamo heljda, kuhani u vodi (bez dodavanja soli i maslaca). On je rekao da ukusi će nered ako se skuhati u termos. Princip je sljedeći: tijekom dana, možete jesti koliko heljda što ti srce želi, ali to je to. Svi ostali proizvodi u potpunosti eliminiraju iz prehrane. Osim toga, ne zaboravite na dnevnoj potrošnji vode (ne manje od 2 litre dnevno). Ovaj ritam je potrebno držati se za tri dana. Valerie prehrana dovoljno teško, ali to pomaže da izgubite i do 1 kg dnevno. To je najbolje da back up sve to fizički napor, ali u umjerenim količinama. Također ne zaboravite o potrošnji vode - to je vrlo važno.

Osim heljde prehrane, pjevač i uživao od strane drugih. Prema njezinu mišljenju, potrebno je pratiti svoje dnevne prehrane i izraditi plan djelovanja. Svaka djevojka treba imati veliku želju, snaga volje i odlučnosti da se postigne željeni rezultat, ali, osim toga, taj rezultat mora biti u mogućnosti podržati. Valeria je prehrana sadrži puno ograničenja i zahtjeva potpunu provedbu svake faze. Ali, to je učinkovit i koristan za organizam.

Danas sve više i više popularan postaje octenu dijetu. Njegov princip - potpuna sloboda djelovanja, to jest, žena je praktički neograničena hrana, ali se mora uzeti jabuka jabukovača octa (ili drugo voće) na prazan želudac. Ako gojaznost je žestoko, preporučljivo je piti 4 puta dnevno. To zahtijeva 1-2 žličice ocat razrijeđen s 200 ml. vode, dobivena tekućina treba koristiti onoliko puta dnevno.

Izgubiti nekoliko kilograma, osjećat ćete se kao kraljica. Ponos u sebe i svoje snage zasigurno će dodati povjerenje.