Štede režim: definicija, obilježja, karakteristike i preporuke

Svaki medicinski proces oporavka je učinkovit kada se gradi na održivom automobilizma, pružajući optimalnu upotrebu raznih oblika aktivnosti pacijenta tijekom dana.

Koji su načini?

Ako je bolnica, potrebno je razlikovati u bolnicu - režim može biti krevet (koji se, pak, postoji strog i lagani) i polupostelnym (to može biti odjel ili besplatno), a medicinski uspostavljanje drugog tipa. Potonji su zdravlja, ambulante, odmaralištima. Tamo ćete naići na jedan od načina opcija - štede, štede-treniranju ili treniranje.

Što točno će biti dodijeljen u naselju, odlučio je na individualnoj osnovi, a odnosi se na opće stanje vas kao pacijenta, trenirovannostju, izdržljivost, karakteru bolesti.

Idemo u sanatoriju

Na primjer, pogledajmo što je prihvaćen ponuditi putnicima na našim domaćim naselja. Recimo da moramo ostati u jednom od domova zdravlja pripadaju Kavkaza mineralnih voda. Koje su opcije?

štede režima - jedan koji je karakteriziran s vrlo malo fizičke aktivnosti. Njegovo značenje - ograničiti maksimalan broj podražaja, i fizičke i mentalne tipa.

Pacijent mora biti izrađen psiho-emocionalne raspoloženje pozitivne prirode. Njegovo značenje - u poboljšanju ljudskog organizma prilagodbu specifičnim uvjetima SPA. Posebno srca i krvnih žila.

Dodijeliti onima pacijenata koji imaju ozbiljne organske lezije koje se odnose na kardiovaskularni sustav, bolesti drugim područjima umjerene težine ili nepotpune remisiji. A ako je bolest u akutnoj fazi gušenja.

Odmor i više vremena za opuštanje

način štede u ovom slučaju sastoji u kvantitativnom dominacije intervalima od ostalih faza aktivnosti povezane s tjelesnom aktivnošću. Nakon svakog označenog medicinskih postupaka obvezno imenuje odmor, san, ili barem opustiti pacijenta i da se u popodnevnim satima.

Higijenski gimnastika vježbe organizirane u jutarnjim satima, održavaju se u skupinama s malim opterećenjem (gustoća motora od 40-50% i trajanju ne više od 10-12 minuta). Gimnastika se provodi u malim grupama ili individualno. To traje 20-25 minuta, 40-60% od gustoće motora.

Ona preporuča u malim dozama jednom ili dva puta tijekom svakog dana hoda. Teren mora biti jednostavan, s glatkom topografije, duljini svaki put - 0,5 do 1,5 km. Interval između njih sile za obnavljanje mora biti najmanje jedan ili dva sata. Tijekom ostatka treba rješavati vježbe disanja.

Općenito, možete premjestiti?

Brzina kretanja treba biti takva da svojstvene dinamičke stereotipi o pacijentu. Osim toga, on je preporučio neovisna fizički trening vježbe 3-4 puta dnevno za 5-7 minuta. U dobrom stanju pacijent može priuštiti da se igraju s malim opterećenjem (kao što su kriket, ili kuglana) za pola sata.

Ostali načini sanatorij (odnosi se na shchadjashche-vlakova i vlakova) obilježava pojačana u odnosu na ispitivanje fizičke aktivnosti. Njihov je zadatak - da proširi sposobnosti prilagodbe organizma. U ovom članku nećemo raspravljati o značajkama ove vrste režima.

Što će se dogoditi sa studentima i radnicima

Vratimo se u mod smanjene potrošnje i vidjeti što je uložio u ovaj koncept u slučaju ljudske oporavak tijela (za odrasle ili student) u uvjetima industrijske aktivnosti ili studija. Uostalom, ne svaki put liječnik nas šalje na mjestu!

Nosite se na show nakon većine bolesti, kao i trudnice (oni se prenose na lakšim poslovima). Za učenike u obvezno se treba pridržavati nakon što je pretrpjela akutne respiratorne bolesti ili drugih bolesti.

Što je nježan tretman u ustanovi nakon što je, na primjer, akutne respiratorne infekcije? Klinika je izdao potvrdu o štednom načinu rada na temelju kojih su poduzete sljedeće mjere.

treninzi, i kod kuće iu školi treba biti ograničena na vrijeme. Nekoliko tjedana (tri do četiri) student je oslobođen od nekih oblika izvannastavnih aktivnosti, kao što je čišćenje prostora škole i objekata, izborne i proširene ture.

Što još znači nježan način učenja

Roditelji trebaju biti sigurni da je dijete svaki dan na otvorenom, na tri sata dnevno, učenici osnovnih škola treba spavati popodne, poslije škole, barem sat i pol mjeseca za redom.

Djeca osloboditi nastave o radu u školskoj radionici za tjedan ili dva, tjelesni odgoj - u isto vrijeme, sve sportske i druge aktivnosti, što znači povećana tjelesna aktivnost (npr hodanje).

Izuzetno dobrodošli na ovaj pametni i visokim opterećenjem, tako da s natjecanja i natjecanja treba pričekati.

Koja je uloga liječnika?

Zdravstveni radnik u obrazovnoj ustanovi treba pratiti tijekom procesa oporavka nakon bolesti kod učenika. Zajedno sa nastavnicima i roditeljima, liječnik odabire one ili druge mjere u blagom tretman pojedinačno svako dijete. To je osobito vrijedi za one koji su patili SARS teške ili bolesne više od 2-3 puta u školskoj godini.

Vodimo brigu o djeci

Mlađi učenici štede načina dana i studija imenovan za 4 ili 5 tjedana nakon bolesti, srednjoškolci - 3-4 tjedna. Ta djeca su nastavnici moraju osloboditi od twin i zadnji sat u prvom tjednu nakon oporavka, ne uzrokuju odbor odgovoriti.

Prvi tjedan oporavka je najvažnije za promociju zdravlja i prevenciju recidiva, tako da je vrlo važno da djeca imaju više vremena za uživanje u zrak.

Vrativši se u teretani

Primljen lekcija studenata tjelesnog odgoja općih razvojnih vježbi treba biti upućena u više nježan. Prikazuje sve vrste šetnje i vježbe disanja. Oprez je potreban za pristup vježbe na brzinu, snagu, zahtijevaju izdržljivost.

Ako je režim štede udaljenost hodanje i trčanje moraju biti smanjeni, penjanje užad, akrobacije i sve nagle pokrete - su isključeni. Pouka mora biti prekinut dva ili tri pauze od jedne ili dvije minute za kontrolu srčanog ritma i snimiti rezultate u dnevnik samokontrole.

Što još treba učiniti

Ne smijemo zaboraviti na jutarnju gimnastiku kod kuće, zagrijavanja lekcije u razredu, fizkultminutkah, igre na otvorenom umjerenog intenziteta.

Često bolesne studenti trebaju biti postupno navikli na cross-country skijanje, klizanje, plivanje, planinarenje kratkoročne.

Ali štede režim moraju se održavati ovdje. Opterećenje u početku mora biti minimalna s obzirom na pad fizičkog funkcionalan tijelo djeteta i povećati samo kao oporavak.