U nekim slučajevima, brinuti korisna?

Nova studija pokazuje da je briga je korisno. A ako ne sve što je pravo, to će biti snažan alat koji će vam pomoći u svim područjima svog života. Trik je pronaći ravnotežu između zdrave i neurotične anksioznog poremećaja.

Anksioznost - moćna sila

Anksioznost je postala vrlo čest stanje u našem društvu. Trudimo se biti smiren i uravnotežen, osuditi one ljude koji su stalno zabrinuti i tražiti alarmists ili su vrlo osjetljive osobe. Iako nitko ne kaže da je generalizirani anksiozni strah - to je dobro (to je zapravo mentalna bolest), svakodnevno malo uzbuđenja ima neke stvarne prednosti. Prema nedavnom istraživanju, umjeren uzbuđenja - to je vrlo korisna stvar, jer pomaže ljudima oporavak od ozljeda, najbolje je planirati, održavanje zdravog načina života, pa čak i prevladavanju depresije. Cilj je da žeti plodove tjeskobe, dobivaju tzv naknadu za to, ali ne treba sve gore. Od velike važnosti je način na koji koristite svoje uzbuđenje. Prilagodljiva anksioznost vas upozorava na opasnosti i prijetnje, objasniti problem, možda vas potaknuti da potraže pomoć ili dodatne informacije o drugome, a zatim vam pomaže riješiti problem.

Uzbuđenje o svom zdravlju

Osjećate bol u prsima ili neuspješno pali? Jedan od prvih odgovora tijela - to briga, što je dobro. Ljudi koji su preživjeli su više vjerojatno da će biti poduzimanje preventivnih mjera, na primjer, da prođe godišnji test, mamografiju, kolonoskopija, i čak će koristiti kremu za sunčanje. Mali problem također može gurnuti vas kako bi se osiguralo da se plan za rješavanje postojećih problema, kao što su gubitak težine, ili započeti novu dijetu. No, tu je tanka linija između vremena brinući se o aktualnim problemima koji će spriječiti probleme u budućnosti, i panika anksioznost, pretvara vas u hipohondar. Mi ne treba stalno tražiti savjete na internetu, ali umjesto toga pokušati komunicirati s ljudima koji vam mogu pomoći, kao što je svojim liječnikom. I ne brini puno, jer ima suprotan učinak - početi bojati liječnika.

Anksioznost o svojoj karijeri

Svatko od nas radi, pa normalno je da stalno brinuti o svom radu. Mi radimo dobro? Naš šef nas voli? Mi uspjeti? Bilo razvoju naše tvrtke? Iskustvo o tim pitanjima neće pomoći u karijeri, ali malo strah će pridonijeti ostvarenju ciljeva. Ponekad tjeskoba vam omogućuje da vidite pravi problemi sa svojim radom, da ne bi trebali ignorirati. To će vam pomoći baciti loš posao, ili barem ćemo ažurirati svoj životopis, pitati za pomoć ili pronaći druge izvore. S druge strane, previše uzbuđenja na poslu mogu povrijediti vaše samopouzdanje, provjerite da li odustati olako ili postati previše osjetljivi na njegove kolege. Dok vaše brige motivirati da učinkovito djeluju, one su korisne. Neka ih, ako imaju suprotan učinak.

Iskustvo u vezi vašeg odnosa

Ah, ljubav ... Ljudi su uvijek zabrinuti zbog bilo koje stvari? Ljubav - to je glavni razlog zašto ljudi tako često zabrinuti. No, briga je nevjerojatna prednosti u odnosu - to donosi! Ako osjetite tjeskobu kao znak da je vaš odnos treba biti učinjeno bolje, može vam pomoći oživjeti iskru i ispraviti situaciju prije nego što stvari postanu previše loše. Slušajte svoje crijevo, svoje srce. Iskustvo će vam pomoći da znate kada ste u nezdravoj vezi, a kako bi se utvrdilo točan trenutak kada dođe vrijeme za odlazak.

sigurnosnih razloga

Ovaj takozvani ugrađeni instinkt, koji će nam pomoći da cijenimo situaciju realno. Samo pokušajte da ne pokvari te instinkte kada ste previše sjediti ispred TV-a. Kod velikih rasvjete pitanja u medijima, što pokazuju i objašnjavaju nam nešto oko sat, možemo biti teško točno procijeniti, što predstavlja stvarnu prijetnju SAD-u, te da - ne. Budite spremni na sve - to je jedna stvar, ali strah da napuste svoje kuće, jer se ne osjećaju sigurno - to je sasvim drugo.

Uzbuđenje o hrani

Hrana - jedan od najvažnijih čimbenika zdravlja, što je pod našom kontrolom, tako da ljudi su vrlo važna za puno razmišljanja o tome što su stavili u usta. Brinuti o vašoj prehrani može vas potaknuti da jedu više povrća, izbjegavati junk food, temeljito oprati i izbaciti istekao proizvoda. No, možete jednostavno otići predaleko i ne zaustaviti na svakom malo ugriza. Nemojte biti lijeni i odvojite vrijeme za jesti i uživati u hrani, i pokušati obratiti pozornost na ono što jesti.

Iskustvo djece

Obrazovanje - to je težak proces. Roditelji koji pate od tjeskobe, a neke od njih može osjećati kao na bure baruta. No, postoji velika mogućnost da koriste anksioznost u svoju korist. Uzbuđenje može pomoći da odaberete svoje instinkte, jer nitko ne zna svoje dijete kao što si ti. Informacije - vaš prijatelj, tako da pažljivo pročitajte informacije o obrazovanju, a to će vam pomoći da znate kada se brinuti, a kada se opustiti. Samo pazite da ne idu malo lud. Važno je da razriješi svoju brigu za mentalno zdravlje vašeg djeteta. Uglavnom, morate biti dobar uzor i pokazati svima kako se nositi s tjeskobom. Pokušajte biti oprezni da ne usaditi osjećaj straha na svoje dijete.

Uzbuđenje o svojoj obitelji

Jedna od zamki obiteljskim odnosima - realna opasnost da netko samo prestati komunicirati zbog negodovanja. Emocionalne rane može ozbiljno pogoršati unatoč udaljenosti i vremena, pretvarajući mali problem u velikoj svađi. A sve zato što svatko želi pretvarati da je sve u redu, a zapravo to nije tako.

Kad tjeskoba ide predaleko

Kao i kod većine stvari, uzbuđenje povezano sa stanjem. Ako ste zabrinuti premalo, a zatim se stavi na rizik, ako ste previše zabrinuti, to nikada neće biti u stanju pravilno izaći iz kuće. Anksioznost sama po sebi neće riješiti ništa. A ponekad se čini da je briga je bolje nego ne raditi ništa, ali je štetna. Kako ćete znati da ste prešli liniju, kad je normalno postupno pretvara u patologiju? Ako vaš anksioznost povećavaju rizik, te sprječava sud, ne pridonosi rješavanju problema, to je vrijeme da potraže stručnu pomoć.