Upotreba vode i kalorijske

Svi smo čuli izjave nutricionista koji vode treba piti u dovoljnim količinama, ali ako slijedite ove smjernice? A koliko tekućine morate piti kako bi se izgubiti težinu? Mnogi nutricionisti su se povukli vodu važno mjesto u životu osobe gube težinu, preporučuje se piti najmanje 8 čaša dnevno. Nije iznenađujuće, mnogi se pitaju o tome što je sadržaj kalorija u vodu, i da li doprinosi akumulaciji viška težine.

Kratko o vodi

„Voda - je život” - kažu neki znanstvenici. Na mnogo načina oni su u pravu. Uostalom, veliki dio tijela je stvarno iz vode - to je u svim organima, krv, pa čak i na kostima. 75% - to je sadržaj H2O u tijelu. To je jedan od razloga za nas je to potrebno svaki dan popiti vodu u dovoljnim količinama.
Oni koji piju malo lice, prije ili kasnije, niz problema:

• povećane razine kolesterola, koji se proizvodi za održavanje ravnoteže vode ;
• bubrega i mokraćnog sustava;
• konstipacija;
• nemir, pa čak i bol u zglobovima;
• kožnih bolesti;
• visoki krvni tlak;
• kratkoća probave
• preranog starenja.

Dakle, čista voda u boci treba zauzeti važno mjesto u prehrani bilo koje osobe. Zašto se to ne uklapa čaj, kava, sok i drugih pića, objasnit ćemo u nastavku.

Zašto trebamo čistu vodu

Nakon što je čuo izjavu rekavši da je na dan morate popiti barem dvije litre tekućine, malo panike i početi piti vodu cijeli dan i noć. To je pogrešno, jer ne treba zaboraviti da je H2O također je sadržana u hrani koju jedemo. U juha posebno je puno, ali postoji i određeni postotak mesa, priloga, povrća, voća, i tako dalje. D.

Ipak, neke namirnice aktiviraju ubrzani uklanjanje vode iz tijela. Rezultat može biti djelomična dehidracija. Kofein i tein koji se nalazi u kavi i čaju, izazvati osjećaj vedrine i istovremeno doprinijeti uklanjanje tekućine iz tijela. Dakle, za svaku šalicu tih pića trebali popiti čašu čiste vode.

Koja je kalorijska vrijednost vode

Nutricionisti preporučuju jesti velike količine vode za one koji namjeravaju izgubiti na težini. Doista, ubrzava metabolizam, što u isto vrijeme aktivno zaključiti štetne tvari iz tijela. Dakle, oni koji su navedeni za izgubiti težinu, zabrinuti zbog pitanja je li voda nije visoko-kaloričnu hranu.

Svako piće sadrži kalorije, ali to ne dodiruje vodu. Bez dodatka limuna, šećera i drugih tvari je potpuno neutralan. Drugim riječima, kalorijska sadržaj vode je nula. No, dodati na njega malo limuna sok, a brojka počinje rasti neumoljivo. Na primjer, kalorijska limun voda je oko 20 kcal po šalici. Na prvi pogled se može činiti da je to vrlo malo, ali ako se pije na vrući dan, oko 5-6 čaše, možete završiti s 100-120 kcal. Stoga liječnici preporučuju piti i čistu vodu.

Upotreba vode za mršavljenje

H2O je učinkovito sredstvo za mršavljenje. Naravno, ne svi prehrane za smanjenje upotrebe vode sami, učinak će biti, ali efekti će biti još veći. Jednostavno početi koristiti više tekućine, a to bi trebalo biti učinjeno u određeno vrijeme.

Utvrdili smo da neutralna je izuzetno čista voda - kalorijska sadržaj po 100 grama apsolutne nule, tako da je akumulacija dodatnih kilograma ona ne pridonosi. Naprotiv, pravilno korištenje tome će vam pomoći da izgubite težinu. Da biste to učinili, piti 1-2 čaša čiste vode svako jutro 30 minuta prije doručka. Ova navika će se izvoditi metabolizam prije nego što počnete jesti. To aktivira probavni trakt i krv brzo prenosi kisik po cijelom tijelu.

Također je preporučljivo piti svaki sat tijekom dana, naravno, osim u vrijeme kada ni spavati ni jesti. Pitke vode za vrijeme obroka pomaže da se smanji koncentracija želučanog soka, koji je štetan za proces probave. Piti 20 minuta prije obroka, a ne ranije od pola sata nakon toga.

Važno je napomenuti da su brze rezultate čekanja nema smisla. Ako je težina, ona će otići polako, ali sigurno. Ako osoba ima zdrav ten, on će ostati u svom prethodnom obliku. Voda potiče ozdravljenje i pretjerana mršavost nije obilježje zdrave osobe.