Vježbe za poboljšanje vida. Želim vidjeti sve!

Kako brzo vratiti vid? Možete nositi naočale ili leće, ali to je samo prividno rješenje problema. Sve oči bit napeta, a očni mišići će prestati rasti i „stvrdnuti”. Ako stvarno želite vidjeti dobro, morate obaviti vježbe za oči za poboljšanje vida.

Prije nego što počnete raditi vježbe za poboljšanje vida, trebate konzultirati oftalmologa. Vježbe su kontraindicirana za osobe s odvajanje mrežnice, oni mogu pogoršati problem. Kad snažna napona kosi mišići oka mogu se pojaviti mrežnice kidanje, krvarenje, a kao rezultat toga, djelomični gubitak vida ili čak sljepoće. Kontraindikacija - bilo rad na oči. Nakon operacije, morate pričekati najmanje šest mjeseci, a tek onda se može prakticirati vježbe za poboljšanje vida.

Prije prelaska na glavni kompleks vježbi, očni mišići trebaju opustiti. Evo kako: dlanovima trljanje jedni na druge, dok ne postanu tople, zatim primijeniti na zatvorenim očima, a ne jedna zraka svjetlosti ne prodire kroz njih. Glava istovremeno se temelji na rukama i potpuno opušteni. Vježba je korisno za sjedenje i naslonjena na stol. A sada morate donijeti dobre uspomene, oni će vam pomoći da se opustite i odmotati po cijelom tijelu, sjesti za oko pet minuta. Ova vježba pomaže da se opustite mišiće oka, je osnova gotovo svih postupaka i predmeta za oporavak. Ako imate mnogo sati dnevno radeći na računalu, kao i vježbe „20-20-20”: svakih 20 minuta mora biti učinjeno 20 bljeska 20 sekundi. To je dovoljno da se opustite oka mišiće, navlažiti oči i dati im mikrootdyh.

Jedna od vježbi, dobrih treniranje očnih mišića, pod nazivom „oznaka na staklo.” Na prozor na razini vaših očiju je potrebno popraviti mali okrugli trag. Umjesto naljepnice, možete koristiti jednostavan olovku. Ako već nosite naočale, napraviti vježbe u njima. Morate postati stopalo od prozora i gledati naizmjenično na naljepnici i na čvrstim predmetom kroz prozor, na primjer, visok stablo. Ova vježba bi trebala biti u roku od mjesec dana dva puta dnevno, povećanje vremena tjedan dana od tri do sedam minuta.

Postoje neke opće preporuke za gimnastiku za oči:

vježbe za poboljšanje vida ne treba dugo vremena, ali često;

bi trebao početi s jednostavnim vježbe uz postupno povećanje složenosti i broj ponavljanja;

Ne žurite, sve vježbe izvode polako i bez naprezanja;

Na kraju svake vježbe potrebno je treptati;

Ako postoji nelagoda, potrebno je prekinuti vježbu, opuštanje i smanjenje stresa u očima.

Obojeni mjesta, krugovi i točkice ispred očiju, suzenja, ili osjećaj pijeska, glavobolja - sve su to znakovi da ste overextended. Moramo se sjetiti da je glavna stvar - redovitost i postupno trening, a zatim vježbe će biti najučinkovitije u poboljšanju vida.