Zašto ljudi hrče u snu? Kako se nositi s time?

Zašto ljudi hrče u snu?

Vrlo često u sredovječnih ljudi pronašli ovu bolest. Neki vjeruju da ne postoji ništa za strah, a drugi misle da je bolest će se boriti. U ovom članku ćemo se nositi s tim, zašto osoba snores tijekom spavanja, a ja bi trebao biti zabrinut zbog toga. Za početak da shvate što je to bolest. Hrkanje u snu - zvuk koji se javlja kada se protok zraka koji prolazi dišnih puteva zbog vibracija tkiva ždrijela.

Zašto ljudi hrče u snu - uzroci

Postoji mnogo razloga zašto osoba ima hrkanje, ali najčešće one - štetu na nazofarinksa, tjelesnih nedostataka, smetnje živčanog sustava. Hrkanje se javlja u dubokom snu kad mekim tkivima jezika, nepca i grla opuštene i unutarnjih tkiva sag, tone dolje u dišne putove. Ako ste hrkanje za prilično dugo vremena, to može biti preteča opasno stanje - apneja za vrijeme spavanja. Ako pokrenete bolesti, može uskoro dogoditi punu zaustaviti disanje. Još jedna vrlo ozbiljna bolest, što dovodi do hrkanja, - oduzimanje kisika, ili hipoksije. Bolest je praćena nedostatkom sna i umora. Na primjer, osoba može otići i spavati u prometu ili vožnje automobila.

Hrkanje u snu - pozadina

1. Tjelesna težina porasla
Ljudi koji su pretili su mnogo više vjerojatno da će hrkati tijekom spavanja. Za hrkanje nestala, svim raspoloživim sredstvima da izgube težinu. Izraditi posebnu dijetu, učlanite u teretanu, idi za jutro i večer jog. Također, ne jede prije odlaska u krevet, jer pun želudac uzrokuje zakrivljenost dijafragme, što pak ometa normalno disanje.

2. Stalno prijem alkoholnih pića

Primanje alkoholna pića znatno smanjuje tonus vratne mišiće, što zauzvrat opušta grlo i nepce. Ako i dalje želite piti malo alkohola, učinite to u tri ili četiri sata prije spavanja.

3. Pušenje

Pušenje - uzrok mnogih bolesti i hrkanje kao dobro. Dim cigarete uzrokuje iritaciju sluznicu nosa i grla, zbog toga, dišni putevi su sužene, ima kronični oticanje grla. To je zbog toga što povećava rizik od disanja. Mislimo da je to dovoljno da se odrekne pušenja razlog.

4. Spavanje na pogrešan stav

Pokušajte spavati, ležeći na boku, kao spavanje na leđima izaziva hrkanje. Ako i dalje ne mogu spavati na leđima, a zatim uklonite jastuk. Činjenica da to dovodi do stavki od vratne kralježnice i povećava hrkanje.

Na kraju bih želio raspravljati na pitanje: „Kako pobijediti hrkanje?”. Za početak revidirati svoju dnevnu rutinu. Budite sigurni da ste dobili dovoljno spavati, igrati sportove, više šetnji na svježem zraku. Pokušajte potpuno eliminirati unos alkohola, prestanak pušenja. Ako hrkanje je prošao u kronični oblik, posjetite liječnika. U naše vrijeme, veliki broj djela klinike i specijaliziranim centrima, koji će pomoći u prevladavanju bolesti.

Nadamo se da ovaj članak vam je dao odgovor na pitanje: „Zašto ljudi hrče u snu”.