Asertivnost - je ... Načelo osobne odgovornosti. Opća psihologija

Ovisnost o mišljenjima ljudi otežava živjeti punim i šareni život. Malo je vjerojatno da će netko sviđa, ako se izvana diktirati mu što učiniti, što odluku da se to nositi što jesti, kako izgleda, i tako dalje. No, je li to da mi ne mogu pomoći svaki dan podvrgavanju slobodu izbora u opasnosti da bude strangulated. Kako čovjek može biti punopravni besplatan i ne krše prava i slobode drugih?

Postoji pojam „asertivnost” u psihologiji, vrlo precizno opisuje ispravnu ponašanje odraslog, samopouzdanu osobu. Počnimo s činjenicom da je asertivnost - stil ponašanja, kvalitetu znakova koji omogućuje osobi bez agresivnosti u obrani granice svog identiteta i braniti svoje ciljeve i interese, a prikazuje toleranciju i poštovanje prema protivniku. Koji su simptomi i ponašanje koje karakterizira odlučnih ljudi?

nedostatak agresivnosti

Prije svega, osoba s tim osobinama karaktera, ne pokazuje agresivnost.
Važno je napomenuti da je vježba i osjećam - različite stvari. Postoje ljudi koji mogu kontrolirati svoje emocije dobro, tako da nisu vidljivi izvana. No, vanjski izražaj lica ne znači da je u osobi nema oluje. Uporan osoba i izvana i iznutra se osjećati opušteno.

Adekvatna percepcija sebe i drugih

Ova karakteristika također ukazuje na prisutnost osobe koja asertivnosti. Kada sigurni, ne-agresivna osoba reagira na razne provokacije na dio drugih, ne nametnuti maksimalne zahtjeve protivniku, niti oduzima bilo kakvu odgovornost za neugodan razgovor i kaže mu o tome. Uz takav odnos prema sugovorniku, i sam čovjek za svoju ulogu u razgovoru odnosi adekvatno - u svakom slučaju, ne preuzima punu odgovornost za neugodne trenutke, a sam ne oslobađa ga u potpunosti.

Stalno svijest ponašanja

U ovoj su usvajanje i svijest o pogreškama i nedostatak sukoba. Asertivnost - je točna procjena osobom svojih postupaka. Ovdje glavna stvar - razumijevanje vrijeme provedeno i učinkovitost svojih postupaka. Prema tome, uporan osoba može odbiti stvorenom planu, čak i ako će pokvariti prikaz prema drugima.

Sukob ili asertivnost?

Asertivnost u psihologiji se shvaća kao odsutnost daljnjeg sukoba. Možete odmah reći da se to ne dogodi, osim ako postoji sukob, onda nema obrana njegovom mišljenju. Nažalost, mnogi ljudi misle da - njihovi interesi i prava može braniti samo kroz sukob. Zatim morate da se odnosi na pojam „sukoba”. Ova oštra i emocionalni konflikt, sukob suprotstavljenih interesa, ciljeva i mišljenja. U ovoj definiciji, važno je vidjeti da je sudar, koji se zove sukob, uvijek emocionalno, afektivni i akutne. Ova tri atributa u potpunosti u suprotnosti s osnovnim značajkama asertivnosti - svijest o ponašanju, agresivnost i nedostatak adekvatne procjene sudionika u komunikaciji i cjelokupnu situaciju. Možemo reći da je uporan osoba koju ostati dokle god nisu uključeni u sukob. Naravno, prethodno ponašanje na neki dan je uz velike poteškoće, mora biti prisutan ne samo osobna odgovornost, ali i pravilan odgoj djeteta.

Asertivnost - vrijeme je sposobnost da kažu „ne”

Vrlo često smo suočeni s takvim situacijama, kada je potrebno reći osobi „ne”, ali ne možemo to učiniti iz raznih razloga, a onda oni sami pate od nje. Da biste saznali kako sebe, svoje vrijednosti, poštivanje braniti svoje interese, važno je znati kada odustati od svega. Asertivnost - je sposobnost da kažu „ne”. Na primjer, situacija: stojiš u punom autobusu s torbom u jednoj ruci, jedna ruka drži na ogradu. Kondukter s jednog kraja autobusa traži da se pošalje novac za putne putnika na drugom kraju. Imate pravo ne za prijenos novca prvi, jer su mu ruke zauzete i može pasti, a kao drugo, ne bi htio da biste dobili vaše ruke prljave na tuđe novca na prijelazu. Ako u ovoj situaciji odbiti braniti svoje interese, od vas će biti loše za putnike i konduktera, ali još uvijek prolaze novac, vi ćete biti lijevo s osjećajem nezadovoljstva, a povrijeđeno interesa. Što učiniti? Vi odlučite!

Pravila kako reći „ne”

1. Prije svega, morate biti koncizan. Ako počnete da objasni razlog u detalje, to će biti kao izgovor.
2. Važno je pokazati poštovanje prema drugoj strani. Možete hvaliti ili podržavati bez shouldering teret odgovornosti za ljudske postupke.
3. Ponekad trebate samo reći „ne”. Mi smo često bojali riječi, misleći da je izgubio naklonost čovjeka. No, tvrtka „ne” je puno bolje i jasnije nego slab „Ne znam.”
4. Moraš biti iskren. Imate pravo na bilo kakvu odluku, jer vi ste gubit svoje vrijeme. Nema potrebe da izgovore.
5. Tvrdoća. Ako imaš stalnu sugovornika, a on želi da uvjeri svoje rješenje problema, potrebno je ponavljati odlučno „ne” nekoliko puta.
6. Nepostojanje krivnje. Ne nužno reći da su neugodno ili ti požaliti odbijanje. Ako ne možete podići gruda, zašto ispričavati s njom? I od vzvalennoy odgovornosti.
7. Čuvaj se. Prije svega, morate razmišljati o svom mentalnom i duhovnom stanju. Ako kažu „da” - znači kako bi slomili svoje težnje i interese, potrebno je uzeti suprotan stav. To nije žrtva. Doista, ponekad zbog svojih najmilijih, žrtvujemo nešto važno za sebe. Ovdje dolazi do izražaja pitanje prioriteta, osobne odgovornosti.

Što je to - neassertivny čovjek?

Da imaju prioritet u njihovom ponašanju načelo osobne odgovornosti, moramo shvatiti da postoji i druga strana medalje - ponašanje neassertivnoe. To se može opisati kao prekomjerne blagosti, možda lijenost, sukladnost - ekstremne ovisnosti o drugima. Razmislite o situaciji u kojoj se to ponašanje može dogoditi:

- čovjek ima pasivnu poziciju u razgovoru u grupi ljudi;

- to vam omogućuje da donose odluke za njega;

- postoji stalna odricanje od odgovornosti od strane naizgled dobrih razloga;

- boji se započeti prijateljski odnos, jer oni ne žele trošiti trud;

- manifestira nisko samopoštovanje - osoba osjeća slabiji i lošije od drugih;

- izbjegavanje pozornost drugih;

- sporost u ponašanju temelji na izbjegavanju problema i odgovornosti;

- očito se slaže s drugim, ne uzimajući u obzir svoje osjećaje i želje;

- boje se neugodnosti drugi, i prema sebi.

Čovjek s takvim ponašanjem u mom srcu jako muče, kao i njegov izbor često proturječi unutarnje težnje. Njegov život počinje tzv negativan ciklus. Što to znači? Neassertivny Kada osoba primi od značajnog ljudskog podcjenjivati, polazi od u sebi „jesti”, muče sa sumnjama o njihovim sposobnostima, ponašanju, uspjeh u životu, smanjena odgovornost za sebe. Zbog toga, čini se da se odrekne samoga sebe, on je počeo živjeti dvostruki život: s jedne strane, on ima sve više su želje i interesi, s druge strane, ne može izraziti ih i zaštititi. Sve to može dovesti do neprirodnih odnosa s ljudima, nedostatku pravog prijateljstva. Asertivnost - je učinkovit interakcija ljudi bez aluzija i nagađanja.

Kako znati ako snažniji osobu?

Problem proučavanja samopouzdanje da se postigne uspjeh, asertivnost poglavlje bavi znanost o duši - opće psihologije. Kako odrediti kvalitetu karaktera, možete proći mali test za asertivnost, savjetujte se sa stručnjakom ili se promatra njihovo ponašanje u svakodnevnom životu. Usput, u psihološkom znanosti promatranja ili introspekcije (introspekcije) su od velike važnosti, jer oni čine značajnu količinu informacija o promatranom objektu. Dakle, važno je pratiti, kao što kažu „ne” pojavljuje se ako imate agresiju na drugu stranu ako vam je teško braniti svoja prava mirnim putem, bez sukoba, i tako dalje. Najbolji način da se vidim izvana je mišljenje voljene osobe o svom ponašanju.

Što nam daje načelo odgovornosti za svoje ponašanje?

Za puni razvoj pojedinca važno je biti uporan čovjek. Uostalom, činjenica da imamo urođenu prirodu ili Boga, svoje roditelje, držimo za cijeli život, postizanje uspjeha i priznati poraz bez krivnje ili nastaje niskog samopouzdanja. Postupajući po načelima uporan ponašanje, mi ćemo postići ciljeve, doseći visinu i imaju učinkovite međuljudskih odnosa.