Detox - što je to? Detox programa kod kuće: recenzije

U posljednje vrijeme, sve češće imamo izraz „Detox” će se pojaviti na saslušanju. Ova riječ je gotovo postalo moderno, a mnogi dugo i uspješno koristi ovu metodu za pročišćavanje tijela i mršavljenja. Ipak, mnogi još uvijek zagonetan riječ „detox”. Što je to? Idemo shvatiti u detalje.

Detox - što je to?

Jedno ime potječe od engleskog «de-tox» može pretpostaviti da se radi o uklanjanju toksina. Važnost čišćenje organizma je teško precijeniti. Intoksikacije šljake - to preopterećenje, metabolička bolest i metabolizam, težina, utjecaj na vaše zdravlje i ljepotu.

Nemoguće je biti potpuno sretna osoba, ako je vaše zdravlje nije u redu. Prevencija nastajanja koksa i toksina - su potrebne aktivnosti koje će vam pomoći da izgubite težinu, za čišćenje kože, izgledaju sjajno i osjeća se odlično.

Često, glavobolje, i spustio imunitet su izazivali upravo opijenost. Opasne tvari i teških metala nakupljaju u tkivima, što uvelike oslabiti naše zdravlje. Kao šljaku s obzirom na činjenicu da je naše tijelo nema vremena da se bave uzgojem „smeća” od krvi i organa trebali pomoći vašem tijelu da se brzo riješi štetnih tvari.

Pogotovo kada je potrebno očistiti tijelo?

Osobito relevantni Zahtjev Detox programa nakon blagdana, kada smo potpuno izdati proždrljivost i pasivnu zabavu. O opasnosti od prejedanja i alkohola za tijelo mi svi jako dobro znamo. Ipak, većina nas ne može napustiti uobičajenu odmor blagdan. Ali stvarno, pored ogromne količine kalorija koje preopteretiti tijelo sa soli, karcinogeni i drugih štetnih tvari. Na primjer, samo 3 grama soli kašnjenja u vašem tijelu litri vode. Prejedanje, posebno kada je u kombinaciji s alkoholom ima negativan utjecaj na stanje svih unutarnjih organa: jetre, želuca, crijeva, žučnog mjehura, a nije daleko, i kožnih problema.

Pamet dom Detox će pomoći očistiti tijelo, ponovno osjetiti lakoću i energijom. Najkraći ubrzani tečaj u tijelu čišćenja traje 3-5 dana. Ako govorimo o pravilnom sveobuhvatan pristup detox, a zatim dobili osloboditi od toksina zahtijeva 3 tjedna.

Detox programa kod kuće. Prvi tjedan, pripremna

Ovaj tečaj za čišćenje tijela se smatra jednim od najvažnijih mekan i ujedno vrlo učinkovita metoda detoksikacije. za tijek nastave prilično jednostavan, ali još uvijek zahtijeva rad na sebi i nekim naporom volje.

U prvom tjednu trebali ići na niske kalorijske hrane, izbjegavati slano, masno, prženo i pušili u prehrani. Pokušajte jesti što više sirovog voća i povrća. Izbjegavajte kavu, jake čajeve i slastice. U ranim danima ove hrane će neuobičajeni. Ta ograničenja u početku može isporučiti psihološku nelagodu, ali jede ovaj put za sedam dana, što će se postupno naviknuti na odustajanje od štetnih hrane udobno i ući u sljedeću čišćenje tjedna. Ako odgovorno pristupiti pravila u prvom tjednu, a onda na kraju to ćete osjećati lakoću, praska energije i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Drugi tjedan, intenzivno

U ovoj fazi istovara treba ići na sljedeći krug napajanja, jednom dnevno - u krutom hranom, te dva puta dnevno - u tekućinu. Tekuća hrana - juhe, sokovi, jogurt, jogurt i tako dalje. Čvrsta hrana tako treba biti bogata proteinima. Također je vrijedno da se vole povrće dijeta. To može biti kaša, povrće, juhe, salate. Nekoliko puta tijekom tjedna, možete si priuštiti kriška nemasne kuhane piletine, ribe ili morskih plodova, malo sira, gljiva. Nutricionisti preporučuju jesti često, ali male porcije i nakon 19 ili 20 sati nije. Tijekom programa odvikavanja tijelo nije loše čisto, poboljšati svoje zdravlje, a dodatni inča će se rastopiti pred našim očima.

Jako lijepo, ako se na 2. tjednu detoksikaciju ćete kuhati vlastite smoothies od svježeg povrća, voća i ljekovitog bilja. Posebno korisno za korištenje takvih pića za večeru. Općenito, sirovo povrće i voće treba biti prisutan u vašoj prehrani u velikim količinama, ne samo u razdoblju od detoksikacije, ali i tijekom cijele godine. Oni ne samo da zashlakovyvayut tijela, ali, naprotiv, doprinose za rasvjetljavanje te Vam pružiti potrebne vitamine.

Tjedan 3 - povratak na normalnu prehranu

Treći tjedan se može opisati kao meka izlaz iz programa. Tijekom tog razdoblja, postupno vratiti na normalnu prehranu. Prednost treba i dalje dati svježeg voća, povrća i pravilnom zdrave prehrane. Masna, začinjena, slana, slatka, alkohol i kava i dalje zabranjen. Treći tjedan trebao bi biti najugodnije, kao zdravu hranu koju su psihički navikli, a sada, umjesto ograničenja ste, s druge strane, može priuštiti neke gastronomske slobode.

preporuke

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da provede ovaj tečaj učinkovito. Dakle, ono što se od nas traži Detox programa kod kuće?

• U potpunosti eliminirati masne, začinjene, slatko iz prehrane.
• Pijte samo vodu i zeleni čaj. Detox tretmani zahtijevaju potpunu apstinenciju od alkohola u vrijeme čišćenja tijela.
• Imajte na umu da, unatoč ograničenjima, hrana treba biti raznolika. Ako detox program traje više od tjedan dana, to je potrebno dopuniti prehranu mršavih ribe ili ptice.
• U jutarnjim satima na prazan želudac popijte čašu vode, stisnuo ga malo limunovog soka.
• Hrana ovih dana treba biti kuhano ili na pari. Ohrabreni korištenje svježeg povrća i voća.
• Pijte više šljake intenzivno ispiru iz tijela. Trebali bi piti najmanje 2 litre čiste vode.
• Jedite voće 20 minuta prije glavnih obroka, tako da ne ometaju probavu.
• Planirajte vaše čišćenje program za detoksikaciju dolaze dani na svoj vikend, tako da je vrlo važno u ovom trenutku u potpunosti opustiti i spavati.
• Neki postupci su posebno preporuča tijekom detox program. Spa, masaža, joga sjednici, posjet kadi ili sauni će ojačati vaše napore.

Trikove zanata

Možda bismo trebali voditi dnevnik u kojem ćete snimati hranu jede tijekom dana. To pomaže da kontrolira vlast i analizirati rezultate. Za one koji žele izgubiti na težini s detox dnevnik će biti korisno i što se može primijetiti, nakon što je hrana tijelo spremni izgubiti težinu i očistiti, a hranu usporava te procese.

Zbog začina na vremenskoj detox program će morati odustati, možete napraviti svoj jela bolji okus uz pomoć ribanog oraščića, sušeno voće komada, gljiva, biljnog ulja i drugih korisnih proizvoda.

Ubaciti u svoje prehrane razne žitarice i nerafiniranog kruh od integralnog brašna. To doprinosi pročišćavanja tijela. Obratite pozornost na proizvode kao što su mekinje i vlakana (koji se može kupiti u ljekarni). Dodavanje vlakana za smoothies, jogurt ili kefir, možete se zasititi želudac, crijeva, ali to je gotovo ne koriste kalorije.

Ako je moguće, jesti razne bobice. antioksidansi koji se nalaze u njima će pomoći vašem tijelu da se oslobodi štetnih tvari.

I, naravno, ne zaboravite da je fast-food i drugi „junk” hrana bi trebala biti u potpunosti isključiti iz prehrane. Ako ne, bacite ga barem djelomično. Činjenica da takva hrana nije suviše visok u kalorije, također krši metabolizam, što ga čini lako izgubiti na težini.

Pokušajte upisivati u prehrani germinated žitarice. Korištenje ovog proizvoda za tijelo ne može prenaglasiti.

Slijedeći ove savjete, vi ćete izgubiti težinu i ojačati svoje zdravlje, bez ikakvih problema.

Ima li kakvih kontraindikacija?

Čak i uz najviše da ni je na ljekovitosti programe za odvikavanje za tijelo prije nego što ih počnete, treba konzultirati liječnika. To je osobito vrijedi ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, povećan šećer u krvi, imaju srčane bolesti ili bolesti bubrega. Tu ne bi trebalo biti detoksikacijski program za prehlade, groznice i opće slabosti tijela. Također, stručnjaci preporučuju čišćenje tijela u dobrom stanju uma i izbjegavati stres.

Nemoguće je provesti postupak detox ako ste trudni ili dojite.

Moglo bi biti opasno detox?

Detox proizvodi koji se mogu kupiti u trgovinama, često nemaju u svom sastavu blagotvornih sastojaka. Oni rade na štetu laksativa sastojaka i kofein.

Jedući ove aditive stvarno može dodati osjećaj „čišćenje” procese u tijelu. Vivacity kofein, neugodni osjećaj u crijevima i niske kalorijske hrane daju dojam učinkovitog prehrane, ali nažalost to nije uvijek slučaj. Prvo, u tijelu nedostatka vitamina i elemenata u tragovima se može dogoditi, a kao drugo, ako postoji lijek laksativa, diuretika ili otupljuje komponente apetit u sastavu tih proizvoda, postoji rizik da bi neuspjeh u metabolizmu, pa čak i ometati u radu nekih unutarnjih organa.

Nažalost, kilograma pao na izgladnjivanje prehrani i preko farmaceutske droge obično brzo vratili. Zapamtite da ne postoji ništa više učinkovit i koristan nego fizičku aktivnost i pravilnu prehranu. Samo pomoću ove tehnike da zadržite vitku figuru i dugoročno zdravlje.

gips detox

Jedna vrlo učinkovite i jednostavne načine da očistite tijelo danas detoksikacije krpa. Mnogi će prvo čuti o ovom proizvodu. Žbuka detox - što je to? Ovaj proizvod pomaže očistiti krv, limfu, i cijelo tijelo netopljivih u vodi toksina. Činjenica da neke tvari koje je nemoguće zaključiti iz tijela s tjelesnim tekućinama. Ovi proizvodi sokovi stabala pruži akumulira u masnom tkivu toksina kroz kožu, čime se postiže učinak detoksikacije. Uputstvo propisuje da se prijave zakrpe noću, na čistim noge.
Ti proizvodi pomažu da se riješi štetnih tvari koje su se skupile u tijelu, sprečava razvoj raka, pomažu poboljšati rad svih organa i mikrocirkulacija, normalizira san, transformirati i pomladiti kožu. Takvi flasteri su potpuno sigurni, komponente ne prodiru u ljudsko tijelo. Zanimljivo je da je tijekom noći su postali dosadno smeđa, pa čak i crne pod velikim šljake. Kao i na upotrebu tih proizvoda i pročišćavanje organizma se protežu sve manje tvar. Vjerojatno ste se pitali koliko detox patch. Cijena je trenutno 25 rubalja po 1 komadu i više, ovisno o proizvođaču.

Možete ljepilo detox patch drugim dijelovima tijela, na tijela koja su u pitanju. Tečaj traje u prosjeku 5 dana, ali može biti produžen do 2-3 tjedna čišćenja ako je potrebno.

lice detoksikacija

Naša koža treba detoksikaciju, kao i tijelo. Osoba zahtijeva posebnu pozornost, jer svi želimo izgledati lijepo. Što je detox maska? To može biti kao gotovih proizvoda iz trgovine, i kuhani sebe. Ako želite kupiti posebnu masku detox, cijena će biti vrlo različite, ovisno o tvrtki. To može biti kao alat za 50-100 rubalja, i prilično skup kozmetičkih pripravaka.

Za pripremu detox maske kod kuće trebali znati osnovne sastojke koji mogu očistiti kožu i ukloniti štetne tvari. Obratite pozornost na antioksidansa bogate voćem i bobicama, koristiti eterična ulja, čaj, čaj lišća i bilja. Samo pokupiti vašu kožu za optimalnu kombinaciju sastojaka detoskikatsionnyh. Ove maske bi trebalo biti učinjeno jednom tjedno.

piling za crijeva

Učinkovito čišćenje tijela postiže se jede kaša od zobi. Ovo je još jedan jednostavan i prirodan način provesti detox. Što je to? Prije svega, treba razumjeti da se zove pročišćavati zbog svojstava ribanje, snimati i osloboditi tijelo od toksina i štetnih tvari talože se na stijenkama crijeva. Osnova za to je uobičajena piling zobena kaša. Postoje 2 načina za pripremu smjese. U prvom slučaju, zobena kaša je masu u mlin za kavu. Zatim 3 žlice napuni kipuće vode i unosi za nekoliko minuta. Uzmi smjesa treba biti pola sata prije doručka, ne pije. Druga metoda - neublaženi žitarice (3 žlice) puni u malom količinom hladnog prokuhane vode i ostavljena preko noći. Ova mješavina je poželjno koristiti 3 sata prije jela, pažljivo perezhovyvaya pahuljice.

Sluz objavljen zobena kaša, obavija želuca i crijeva zbog onoga što doprinosi uklanjanju ostataka i ugodan osjećaj u želucu. Ako obogatiti ovaj „ribanje” laneno sjeme, korištenje i učinkovitost sastava u vrijeme povećati. Mješavina ne smije biti slani ili zaslađen. Kako bi se poboljšala okus, možete dodati voće, orasi, malo meda. Tijek takvog čišćenja može trajati 5 do 30 dana. Ova metoda će vam pomoći da izgubite težinu, osjetiti lakoću i liječiti tijelo.

Zdrava prehrana - ključ vitke linije i dobrog zdravlja

Bez pomoći detox dijeta, možete se naviknuti da jede pravilno, koristeći najviše zdrave hrane. Postupno, on će ući u naviku, a dodatnu težinu će otići lako, i opasnih tvari neće doći u tijelu u velikim količinama.