Dijeta „6 kg za 6 dana”: učinkovit izbornik opcija i njihovi rezultati

Imati lijepu figuru i skupljati komplimente muškaraca - to je san svake žene. Međutim, naši napori u kuhinji i željom da kuha odlično ukusnu pak obitelj nešto protiv nas. Arrow utezi odstupa polako na prvi, ali onda počinje stalno skupljati gore. I sada je jasno da bez napora s vaše strane učiniti. Ali vani: dijeta „6 kg za 6 dana” će vam omogućiti da brzo vratiti na prijašnje veličine.

Serija mono-dijeta

Svi znaju da je ograničenje u prehrani za 1-2 proizvoda dovodi do drastičnog mršavljenja. Međutim, staviti na ovaj izbornik ne može biti dugo. Nedostatak vitalnih tvari dovesti do zdravstvenih problema, kvara probavnog trakta i endokrinog sustava. Nutricionisti su pokušali razviti sustav kao učinkovit, ali bez štetnih učinaka na organizam. Ova odluka i počeo dijeta „6 kg za 6 dana.” U stvari, to je neke od najvažnijih učinkovito mono-dijeta, prikupljeni u jednu.

Što je na stolu služio

Sudeći po mišljenja, ovaj sustav nije jako gladan. Dijeta „6 kg za 6 dana”, ili, alternativno, „Šest latice” prenosi se lako i na taj način daje odličan rezultat. S obzirom na činjenicu da je teret na tijelu nije previsoka (svakodnevnoj prehrani promjene), možete ići nekoliko uzastopnih krugova prehrane.

Prvi dan - riba. Ako vam se ne sviđa riba je utješna misao da prehrana će se promijeniti sutra. Dijeta „6 kg za 6 dana” i ona se razlikuje od svih ostalih. Nakon dana na stolu samo riba možete jesti, i naftom bogatog, ali ne pržena. Možete dodati malo soli. Osim toga, važno je piti puno vode ili čaja.

Drugi dan - iscjedak, izbornik samo povrće. Oni se mogu jesti sirovi ili kuhani. Poznati dijeta „6 kg 6 dana” je karakterizirana time da su alternativni proteina i ugljikohidrata dijeta.

Treći dan je posvećen pilećeg mesa. Prethodnog dana opskrba proteinima u tijelu gotovo presušio, a piletina će ga ispuniti. Tako danas ne jede se odgađa u masti i energiju svoje mišiće. Možete kuhati ili pečeno pile.

Idemo do cilja

Prva tri dana prođe gotovo nezapaženo, ali će i dalje biti malo složenija. Četvrti dan - žitarice. Žitarice za dugo vremena za probaviti i dati puno energije, pa tijelo ne gubi snagu, a vi i dalje gube na težini. Ovih dana možete jesti žitarice i pahuljice od bilo koje vrste. Dobar dodatak će se germinated sjemena.

Sljedeći dan - sir. To je izvor proteina, esencijalnih aminokiselina, i kalorija u njemu ne toliko.

Konačno, posljednji dan popravci. Vi ćete blagdan ukusan plod. Svi plodovi su dopuštene u bilo kojem obliku.

Sudeći po mišljenja, gotovo svatko tko se pridržava ovog programa, mirno briše 6 kg za 6 dana. Dijeta koja izbornik je izgrađen tako savršeno, je divljenja. Uzmite u svoj prase banke i najljepši!

„Jednostavnost leptira” sustav

Ovo je još jedan učinkovit dijeta: 6 kg za 6 dana - to je minimum koji obećavaju svojim tvorcima. Međutim, imajte na umu da, unatoč atraktivnim izgledima, naglog mršavljenja nije dobro za vaše zdravlje. Kilogramu po danu - to je puno, i više od tog broja nije potrebno. Pogledajmo izbornika.

• Na prvi dan ponudio 70 g kuhane govedine za doručak, mali zeleni grah za večeru i tri paprike za večeru. Ne previše, a osjećaj gladi zasigurno će vas mučiti.
• Na drugi dan u jutro, možete jesti dvije naranče. Za ručak, imate tri žlice naribanog sira, 70 grama pilećeg filea. Piletina može biti kuhana ili pečena. Za večeru, jesti žlica badema orasima i crvene jabuke.
• Na doručak treći dan uzeti čašu bilo kojeg voća. Za ručak, voćna salata, uključujući i kruške, jabuke i kivi voće na jedan. Za večeru 50 g ribe pečeni u pećnici.
• Započnite dan sa par jezgrama oraha. Za ručak možete uživati u obroku tjestenine ili špageta. Na večeru - 100 g govedine i parnih krastavaca.
• Petog dana, možete imati doručak s jogurtom i žlica badema. No, ručak i večera kraljevski danas - meso gulaš s povrćem, onda morate da se oporavi od prethodnog dana.
• Završni dan uključuje i čašu soka od naranče za doručak, 1 jaje, 70 g kuhane riže za ručak i pola zrelog ananasa u večernjim satima.

Reći da je teško dijeta - jest ništa. glad i osjećaj slabosti ste naveli, ali rezultati su vrlo dobri. Sudeći po mišljenja, možete izgubiti do 10 kg za cijelo razdoblje. Međutim, iz prehrane treba biti vrlo nježno, kako se ne bi nazvati sve ove gadne kilograma prije.

britanski dijeta

Kao što možete vidjeti, puno obroka za tjedan dana, a svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Dijeta za 6 dana minus 6 kg obećanjima svima koji će temeljito ispuniti sve uvjete. Ako ne možete zamisliti život bez sendviča, onda je ovo savršen izbor za vas. Britanski dijeta - to je jednostavan, a opet vrlo učinkovit način za smanjenje težine. To nije previše stresno za probavni trakt, a zapravo je najvažnija stvar za nas - ne samo izgubiti težinu, ali i za održavanje zdravlja.

Engleski dijeta izbornici

Pogledajmo to isto kao i danju, kako bi se lakše zamisliti zadatak naprijed.

• Početak je tipično za Englesku i poznato nam je - zob obrok. Nije loše. Za ručak se oslanja jelo pileća juha i krišku kruha. Možete si priuštiti malo soli. Za večeru, naći ćete čaj i sendvič od kruha s maslacem. Tijekom pauze možete piti jak čaj bez šećera.
• Sljedeći dan počinje tradicionalno sa zobenim pahuljicama. Šalica jakog čaja nadopunjuje svaki obrok. Za ručak, pripremite se dva jaja i sendvič od bijelog kruha sa sirom i maslacem. Za večeru, dvije jabuke.
• Treći dan će cijeniti slatki čaj. Za doručak možete uživati u šalicu svježe pivo piti i jesti jedna trećina šalice pekmeza. Za ručak - kuhano piletine (na primjer, shin), večera - tanjur graha.
• Četvrti dan počinje opet sa zobenim pahuljicama. Za ručak, tri jaja, dvije kruške za večeru.
• Peti. Počnite ga s sendvič sa sirom i maslacem i svježim čajem. Na ručak naći ćete čašu mlijeka i kuhana potkoljenice. Završiti dan s dva kuhani krumpir.
• Šesti dan ponavlja prvi.

To je prilično lagana dijeta „6 kg za 6 dana.” Recenzije kažu da je lakše za održavanje od mnogih kolega, ali se ne preporuča u skladu sa svojim više zbog.

veliki gubitak težine

Tu je još jedan popularan program koji nudi zasititi tijelo s proteinima, a zatim smanjiti na minimum prehrani. Autor - ženska nutricionist iz grada Tallinna. Ona je testirao svoju metodu na volontere koji su sudjelovali njezin salon. Svi su došli do zaključka da, unatoč nekim poteškoćama, povezane sa strogim prehrambenim ograničenja, ovo je jako dobra dijeta „6 kg za 6 dana.”

• Dan 1 - 6 jaja. Meni daje nadu da će cijeli tijek će se održati vrlo lako, ali na dijeti postaje sve stroži.
• Dan 2 - sir: podijeliti sa 3-4 puta s 500 g nemasnog produkta.
• Dan 3: ujutro kuhati 700 grama pilećih prsa, to je vaš doručak, ručak i večera.
• Dan 4: Svi vaš meni je čaša kuhane riže.
• Dan 5: Skuhajte mi 6 malih krumpira.
• Dan 6: kilogram jabuka nadoknaditi nedostatak vitamina i antioksidanata.

Prednosti i nedostaci tog sustava

Prije svega, moramo shvatiti da je to ozbiljno ograničenje u prehrani, koji se lako prenosi samo zdravo tijelo. Stoga, prije nego što počnu poštivati takve prehrane, provjerite sa svojim liječnikom. Možda bi trebalo provesti još malo vremena kako bi se postigla ideal, ali doći do njega s manjim gubicima. Doista, u prvom redu želimo ostati zdravi i puni energije, kao i lijepa i cvatnje.

Od prednosti ovog sustava moguće je imati na umu dobar rezultat. Unutar tjedan dana sve oko će primijetiti dramatičnu razliku. Osim toga, tu je naviku da jaruga na male dijelove, koji pomaže u održavanju zdrave težine i prehrane nakon tečaja.