Dijeta Usam Hamdi - siguran izbor

Slika lijepe - je uravnotežen težine, što znači da je ravnoteža između mišića i masnog tkiva u tijelu. Ako se osoba kreće malo, ali kalorija jede, njegova mišićne mase postupno smanjuje i masno tkivo raste.

Teško je da se osoba ne one na koju je bio naviknut na, ili odbijaju jesti uopće. Iako je dokazano da je post od velike koristi za mršavljenje, ali amaterski nastup bez liječničkog nadzora je jednostavno opasno. Dijeta Usam Hamdi - sigurna alternativa za drobljenje mršav dijeta.

Koji je izgubio na težini, on zna kako je teško da biste dobili osloboditi od konstantnog razmišljanja o hrani. Glad proganja cijelo vrijeme, prisiljavajući da napuste svoje glavne ciljeve i živjeti kao i uvijek. Mnogi postaju depresivni samo zato što oni ne mogu odoljeti iskušenju. Oni imaju samo trpjeti svoju nesavršenost. Dijeta Usam Hamdi je blagodat za pretile ljude koji žele izgubiti značajnu količinu samo dodatnih kilograma.

Američki nutricionist napravio plan obroka, tako da tijelo ne osjeća stres i poslušno spali neželjenih masnih naslaga. Ovaj proces počinje mršavljenje dijeta profesor Osama hamden. Mišljenje ljudi nakon ovog postupka, potvrđuju da su oni bili u stanju izgubiti težinu i udobnost, bez gladi i nesvjesticu.

Dijeta Usam Hamden toliko dobar da, smanjenje potrošnje nekih tvari, povećava volumen druge, ostajući dovoljno uravnotežen. U svom programu, profesor fokusira na proteinima: neka bude sve više i manje ugljikohidrata. Ugljikohidrati - a povrće i voće, koje omogućuju da se preinačiti izbornika.

Jaje dijeta Usam Hamdi zbog tzv, da jaja su potpuna bjelančevina proizvoda. Oni su u dovoljno velikim količinama koriste u razdoblju nakon prehrani. To je analogni prehrane Osame Hamdy (sir po želji), to zamijeniti jaja sa niskim udjelom masti sir, koji se ne mijenja činjenicu, tu se uzima u obzir samo preferencije okus gubitka težine.

Tjedni meni ima svoje karakteristike. Oni moraju biti strogo poštivati i izbjegavati improvizaciju.

Sve doručak su isti: dva kuhana jaja i pola grejpa ili naranče.

Jedan tjedan dijeta

po dan Ručak: Pon - bilo koje voće iz popisa dopušteno; BT - kuhana piletina; CP - tost mekinje kruha, dvije rajčice, plastični sir; THU - svaki voće; PT - 2 jaja, salata zelenila i svježeg povrća; SB - voće; BC - piletina, salata od svježeg povrća i sat vremena kasnije - grejp ili naranča.

Večera: Pon - nemasno meso; BT - 2 jaja, zelene salate; CP - kuhano meso; THU - meso roštilja, salata; PT - riba žaru ili na pari, 2 sata i rajčica - grejp; SB - meso s roštilja, lisnato povrće; BC - kuhano povrće, osim krumpira.

tjedan 2

Raspored Ručak: PON - 2 jaja i salata, ponajprije od lisnatog povrća; Ut. I srijeda - nemasno meso ili ribu na žaru i zelena salata; Th - 2 jaja, plastične sir, kuhano povrće; PT - riba kuhana ili žaru; SB - roštilja meso, salata, sat - grejp; BC - kuhana piletina, 2 rajčice, jedan sat - grejp.

Večera: pon, uto, sri - 2 kuhana jaja i grejpa; Sun, pet - 2 jaja; SB - voće; BC - kuhana piletina, 2 rajčice, jedan sat - grejp.

tjedan 3

Strogo mono-dijeta u danima: Pon - samo voće; BT - svježe lisnato povrće; CP - voće ili kuhano povrće; ČET - kuhana riba s salate; PT - kuhana pile; Sub i Ned - voće, svaki dan jedna vrsta za izabrati iz.

4 tjedna

Set proizvoda za dan može jesti u bilo kojem načinu rada: pon - 200 grama kuhane piletine i ribe salate, rajčice i krastavaca, 1 naranča i grejp 1; VT - grube ploške kruha 2, 100 g nemasnog svježeg sira, 2 naranče, grejpfrut 2, 200 g kuhano povrće, rajčica 2; CP - kuhana pileća prsa, salata, krastavac i 2 rajčice 2, 1 naranče i grejp 1; Th - 1 krastavac, rajčica 2 pola pile (može kuhati ili pržiti) 1 voće; PT - 2 kuhana jaja, krastavac salatu, rajčice, lisnato povrće, 1 grejp; Sa - 1 tost kruh žitarice, krastavac 1, 100 g nemasnog jogurta ili sira, 200 g kuhane pilića; BC - 1 dvopek, 2 rajčice, 150 g kuhane ribe, 200 g povrća, 1 naranča i grejp 1.