Dijeta astronauta

Dijeta astronauti - jedan od najučinkovitijih i, u isto vrijeme, najteža tehnika mršavljenja. Češće posezala za njega za kontrolu tjelesne težine u kratkom vremenu. Takav neobičan naziv za prehranu stječe sličnost s normama propisanim ruskih astronauta i pilota za brzo mršavljenje.

Dijeta je dizajniran za astronaute tečaj, koji traje tri tjedna (20 dana), a prosječna osoba izgubi težinu do 20 kg, kilogram dnevno. Iako u stvarnosti je glavni mršavljenja je samo nekoliko dana nakon početka prehrani. Razlog za takvo brzo smanjenje težine je poseban pristup prehrani.

Dijeta astronauti: rezultati

Glavni dio hrane bi trebao biti hranjiv i niske kalorijske hrane, pružajući svoj brzi probavu. U posebnim i izvanrednim situacijama koje zahtijevaju intenzivno smanjenje težine, prehrana astronauta će biti dobra alternativa, jer čak i samo nekoliko dana počet ćete izgubiti do 3 kg u 2 ili 3 dana. Međutim, učinak na tijelo takve prehrane pruža šok. Osim toga, težina brzo brzo ode i vrati, ako se dijeta je zaustavljen na ovom principu.

Osnovna načela svemirske prehrane - 400 (500) kalorija dnevno:

Uporaba vitamina i mineralnih kompleksa;
Pijenje puno vode dnevno, najmanje 2 litre čaja, kave nije jaka, ne gazirana voda , i tako dalje. N.
Isključiti iz hrane sol, šećer, papar, začinskim začina.
Privremeno smanjiti fizički napor i prestati bavljenja sportom.

Shema niske kalorijske dijeta

Temelj prehrane astronauta staviti proteinske proizvode i potpuni nestanak vitamina i minerala potrebnih tijelu. Hrane mora biti potpuno isključiti upotrebu dijetalnih vlakana, opskrbu tkiva u tijelu, kao što će dati suprotan učinak, postaje izgradnja mišićne mase materijala. Ako je „natašte” sva iskustva osjećaj gladi je „spasiti”, to će biti u mogućnosti čašu nemasnog jogurta.

Tajne astronauta: protein izbornik dijeta za 20 dana

Doručak uključuje jaja iz jednog jajeta, pržena u tavi bez ulja. Do mirisnih pečena jaja poslužuje čaša nemasnog jogurta ili šalicu čaja (kave), bez mlijeka i šećera.

Ručak se može sastojati od 0,5 litara juhe i pola kuhanog pileta. Napitak također može poslužiti čašu nemasnog jogurta ili šalicu čaja, kao i za doručak.

Na ručak i večeru izbornika je isti i to je šalicu kave ili čašu jogurta.

Dijeta uključuje jede mlijeko u prahu, non-fat, jaja kuhana meko kuhana. Osim toga, dozvoljeno korištenje salata, ili nema mesa masnoće na žaru.

Jesu li svi koristan prehrane astronauta?

Imajte na umu da ova dijeta nije za one koji su prethodno stekli bolesti probavnog sustava i crijeva. Svaka dijeta, i više to postaje izvor za tijelo teškim stresom, tako da koristite ovu metodu, ne možete više od jednog puta godišnje. Prije nego što počnete borbu protiv prekomjerne tjelesne težine, posavjetujte se sa svojim liječnikom o odabiru prehrane.

Kako biste dovršili dijetu ispravno

Nakon tri tjedna prehrane Osigurati postupni povratak na normalnu prehranu. U ranim danima, možete povećati korištenje više visoko-kaloričnu hranu, u svakom slučaju ne ide na masne i pržene. Nakon toga možete postupno početi jesti hranu koja sadrži vlakna (voće, povrće, žitarice, kruh i tako dalje. D.).

Dijeta astronauti: nedostaci

Od posljednjih 20 dana tijelo brzo pao na težini, a nisu uključeni u sportu, može uzrokovati kože progib. Da bi to izbjegli, pokušajte piti više zadržati elastičnost kože.