Dijeta na kaša - što je korištenje?

Upozoravam vas jednom - prijedlog prehrana nije pravilna ishrana za gubitak težine, iako je tijelo pročišćavanje i normalizacija gastrointestinalni trakt posredno pomaže da biste dobili osloboditi od extra kilograma. Također, osobe koje pate od gastritisa, peptički ulkus, kolitis, zatvor i drugi poremećaji probavnog trakta, prije nego što napraviti prilagodbe na dijetu, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Dijeta na kašu

Nutricionisti već dugo dokazao da je najbolji doručak u bilo koje doba godine - to je zobena kaša. No posebno je korisno za tijelo pati od beriberi. Zobena kaša sadrži škrob, vlakna, proteina, masti, vitamina B, kalija, željeza, fosfora, mangana, kroma, jod, cink, silicij, sumpor, nikotinsku kiselinu, biotin. Kombiniranje prirodno, skladno nadopunjuju jedna drugu, te tvari su potpuno apsorbira u tijelo, pridonijeti normaliziranju metabolizma, stimulira hematopoeze, poboljšati evakuacija funkcija crijeva, pomaže vratiti prirodnu snagu i ljepotu kože, kose i noktiju.

Dijeta na kaša: Doručak recept

Oni koji žele postići značajno poboljšanje crijevne i čiste organizam, to bi trebao biti rezerviran zobene pahuljice, ali ne kuhati od njih kaša i prelijte kipućom vodom dijela i ostaviti da se uliti u toploj petnaest do dvadeset minuta. Dodavanje svako jutro na pari pahuljica odabrati svoj omiljeni bobice, voće, jogurt, mlijeko, orasi, mak, sezam i med za zaslađivanje jelo, možete dobiti iz prehrane ne samo prednosti, ali i zabavno. Uostalom, svaki vaš doručak će biti originalan i prehrane na kaša nećete dobiti dosadno, čak i ako stick s njim za sedam dana. To je posebno ugodno kuhati doručak na početku ljeta: Ponedjeljak možete jesti zobena kaša s malinama u utorak - uz jagode, u srijedu - uz ribizle, trešnje u četvrtak, petak - ogrozda. Bobice sadrže pektin tvari sposobno spriječiti truljenje aktivnost i patogenih bakterija, vezati otrovni metal, ukloniti ih iz tijela. Piti nakon doručka zelenog čaja s medom. U subotu i nedjelju napraviti iznimku: kuhati kašu, dodajte šećer, vaniliju i vrhnje i kuhati piti djetinjstvo - kakao.

Dijeta na kaša: Ručak

Za ručak smo kuhali zobene pahuljice juha s pilećim prsima. U kipuću vodu uzeti prstohvat soli, sitno sjeckani luk i protisnuti češanj češnjaka, pileća prsa izrezati na kockice i dodati na isto poklopiti i ostaviti kuhati na srednje jakoj vatri. Čist i može rezati dva srednja krumpira, dodajte ih u juhu i baciti u lonac pola šalice zobene pahuljice. Kada petnaest minuta juha je spremna, ispunite ga žlica biljnog ulja.

Ako vam se ne sviđa juhu, možete kuhati kašu s pileće juhe i kuhati omiljena salata od povrća s biljnim uljem.

popodnevni snack

Pečena jabuka ili čašu bilo koje voće.

večera

Kako se ne bi umorna strnadica, prehrana treba biti raznolika. Dakle, za večeru jedemo sir s pirjanim grožđice, začinjena jogurt ili kefir.

Tijekom dana, važno je da svaka dva sata popiti čašu čiste vode.

Također, u večernjim satima treba pripremiti takav lijek: žličicu punjenja laneno sjeme u žlicu tople prokuhane vode. Ujutro odmah nakon buđenja nastalu infuziju treba konzumirati iznutra.

Dijeta na kašu, recenzije o kojima možete pročitati na forumima o mršavljenju zahtijeva mnogo stroža pravila. No, naš cilj - nije brz gubitak težine i stabilna učinkovit rad trakta i vitamina zasićenosti tijela probavnog. Dakle, osim proizvoda navedenih može imati svoje omiljene voća i povrća u bilo kojoj količini.