Dijeta od jagoda

Gotovo svaka moderna žena snima o savršenom liku, i bez posebnog ulaganja snaga iu najkraćem mogućem roku. Na trenutni tempo života, ovo je osobito važno. Stoga, dijeta jagoda je danas vrlo popularna. Ova metoda gubitka tjelesne mase može se nazvati ekspresna dijeta jer s njom možete se riješiti višak kilograma u rekordnom vremenu.

Jela od jagode konačno i neopozivo izbacuje poznati mit da je sve slatko i ukusno štetno ne samo za zdravlje već i za lik. Ova bobičasto voće se smatra jednim od najslađih i istodobno karakterizira relativno niska količina ugljikohidrata, tj. Dijeta koja se temelji na jagodama ne samo da je učinkovita nego i iznimno korisna.

Njegov slogan kaže: zaboravite na 3 kilograma u samo tri dana! U srcu ove prehrane je ukusna bobica jagoda, kalorije u kojima se nalaze u maloj količini. Glavna stvar - tijekom takve prehrane odbiti jesti slatko i brašno, inače ne možete dobiti željeni učinak.

Kako izgubiti težinu s okusom?

Početak ljeta je vrijeme da isprobate dijetom od jagoda u praksi. Uostalom, u ovom trenutku, bobice mogu se kupiti u svakoj trgovini ili na tržištu, a količina hranjivih tvari u sastavu je izvan ljestvice. Za usporedbu: jadranska prehrana zimi nije tako učinkovita, jer bobice iz "nepoznatog" staklenika zasigurno ne sadrže ništa korisno.

Uz pomoć prehrane od jagoda, ne samo da možete izgubiti težinu i pomladiti svoje tijelo već i jačati imunitet, zaštititi od prehlade, jačati antioksidacijsku zaštitu i spriječiti razvoj tumora.

Neosporne prednosti ovog sustava hrane je njegova kratkotrajna priroda. Uostalom, doslovno postoje četiri "jagode" dana, a vi možete zaboraviti na dodatne funte. Međutim, kako bi nastavili jesti na taj način duže vrijeme, to ne vrijedi jer može imati negativan utjecaj na zdravlje. Dodatno, dijeta jagode je vrlo lagana i ugodna, što je još jedna prednost u odnosu na druge prehrambene režime.

Kako bi se pridržavali ove metode hranjenja, svaki dan morate jesti 750 g jagoda, tj. 4 šalice. Klasična varijanta jadranske prehrane je dodavanje bobičasto voće na uobičajenu prehranu. To je druga opcija koja se smatra učinkovitijom.

Izbornik od jagode

Doručak: jedna zelena jabuka, čašica jagoda i čaša kefira (bez masti). Sve komponente treba slomiti i miješati prije uporabe.

Ručak: 50 grama pileće čaše, čašica jagoda, nekoliko svježih krastavaca, orah i neki svježe iscijeđen sok od limuna. Od gore navedenih sastojaka, morate napraviti salatu.

Poslijepodnevni snack: kriška raženog kruha.

Večera: čašica jagoda, 100 grama listova kupusa i malo biljnog ulja.

Neki nedostaci prehrane jagoda

Ova dijeta ima neke kontraindikacije. Na primjer, ljudi koji imaju bilo kakve kronične bolesti prije nego što sjesti na njega, trebate konzultirati ne samo s nutricionista, ali i liječnika zadužen. Naravno, beznačajne kalorije u jagodama vrlo su primamljive, a vi želite isprobati ovu prehranu u praksi, ali prvo mislite: trebate li uopće prehranu? Možda bez nje možete to učiniti bez toga?

Ako zdravlje dopušta i želja za jelom - smjelo se spustite na posao. Glavna stvar - nemojte pretjerivati, a ni u kom slučaju nemojte prejedati bobice. Uostalom, višak vitamina C - nema dobar učinak na tijelo (može izazvati mučninu ili gastritis).

Nutricionisti preporučuju da se sjede na jadranskoj prehrani ili na odmoru ili vikendom. I možete ga ponoviti prije dva mjeseca kasnije, kako bi se tijelo moglo oporaviti.