Ovi proizvodi mogu spriječiti pojavu bora!

Starenje je zastrašujuće, nitko ne želi gledati kako jedna za drugom, postoje bore. Možda ste u potrazi za fontanom mladosti koja će vam pomoći zadržati svježinu kože. , Mnogi ljudi su zauzeti. Oni provode ogromne sume na kreme i losione, kao i plastične operacije i razne tretmane. To je ne čudi da je ljepota industrija košta milijarde. Međutim, najučinkovitije sredstvo kojim se nositi sa starenjem je kombinacija pravom načinu života i zdravoj prehrani. Svježi izgled lica ne zahtijevaju kirurške intervencije. Na koži i formiranje bora najveći učinak ima hrane koju jedu. Ovaj efekt je mnogo intenzivnije nego kod kozmetičkih proizvoda. Uključite u prehranu zdrave hrane koja će vas zaštititi od bora i pomaže vam očuvati svježinu.

Što uzrokuje bore?

Prije nego što smo prešli na temu pravu hranu, potrebno je raspraviti uzroke pojave bora. U bore dva glavna razloga: utjecaj sunca na kožu i promjena kože tijekom godina. Sunce smanjuje količinu kolagena u koži, koja postaje problem, jer je odgovorna za strukturu kolagena u koži. Nakon što nestane, koža postaje slab i propada. I bore. Osim toga, s godinama, koža prirodno postaje tanka, suha i manje elastična. To se ne može lako oporaviti od ozljede, zbog oslabljena. To također može uzrokovati bore. Obično, prva stvar što se pojavljuju tamo gdje očituje izraz lica - na usta, u čelo ili između obrva. zagađenje okoliša, pušenje, pretilost, dehidracija, loša prehrana, stres i drugi čimbenici također utječu na brzinu bore.

Kao hrana štiti kožu?

Postoje mnoge studije o utjecaju prehrane na izgledu kože. Istraživanja su pokazala da sprječava nastanak bora učinak ne jesti hranu bogatu antioksidansima i zdravim mastima. Ovi proizvodi su vrlo važna za zdravlje i dobrobit. Hrana antioksidans smanjuje količinu slobodnih radikala u tijelu, oštećenja kože i uzrokuje razne probleme. Osim toga, izlaganje suncu - ovo je jedan od glavnih uzroka starenja, tako da se proizvodi kako bi spriječili probleme povezane s ultraljubičastim svjetlom, od posebne važnosti. Osim toga, prehrana mora biti prisutan određeni masti. Kada se hrana bogata ovim blagotvornim mastima, to može zaštititi kožu od bora i pomoći vam sačuvati ljepotu lica.

puls

Mahunarke - su proizvodi, koji uključuju grah, leća, grašak. Oni su vlaknima, proteinima i antioksidansima. Vlakna ima nevjerojatan učinak na kožu. Ona pomaže dobili osloboditi od toksina u probavnom traktu i uklanja ih iz tijela prije nego što su se apsorbira i utjecati na vaš izgled. Osim toga, mahunarke dosta vitamina E i C. Ovi vitamini štite kožu od izlaganja suncu. Kada ih koristiti u isto vrijeme te vitamine poboljšati međusobno djelovanje. Međutim, to ne znači da ne treba krema za sunčanje. Bilo kako bilo, grah su nevjerojatno svestran, pristupačne, osim toga, oni su jednostavno pripremiti. Često ih uključiti u svoju prehranu, jer oni mogu biti dobar izvor proteina. Nekoliko porcija mahunarki tjedno će osigurati vašu kožu hranjivim tvarima potrebnim za zdravlje i glatkoća.

Namirnice bogate vitaminom C

Česta konzumacija hrane bogate vitaminom C, smanjuje dob i manifestacije suhu kožu. To je zato što su vitamin C - antioksidans, što znači da je u stanju smanjiti broj oksidativnih procesa povezanih sa slabom prehranom, stresa i zagađenja. Vitamin C također učinkovito štiti od izlaganja suncu. Ipak, studija ne pokazuje je li utjecaj na kožu neposredno Vitamin C ili hrana koje ga sadrže. To je najbolje koristiti određene proizvode, voće i povrće, kao što su agrumi, jagode i paprike.

Namirnice bogate vitaminom A

Namirnice koje sadrže vitamin A, također štite od bora. Vitamina A može biti prisutan u hrani u dva oblika: kao beta karoten ili vitamin A, kao aktivni beta-karoten prevodi u aktivni oblik, što je sadržan u narančasto žute i povrća i voća. Aktivni oblik je prisutan u jetri, jaja, maslac. Vitamin A je potreban za stanice za popravak tkiva. Ako to nije dovoljno, tijelo ne može oporaviti od ogrebotina, posjekotina i ozljeda. To je razlog zašto je vitamin A je tako važno kako bi zaštitili protiv bora - to omogućuje stanice kože da se na međusobno čvrsto. Možete ga koristiti s hranom ili primijeniti izravno na kožu u obliku retinola. Jedite mrkvu ili jaja, imaju puno tog vitamina.

maslinovo ulje

Suha koža može dovesti do prijevremenih bora jer koža jednostavno neće biti u mogućnosti da zadrži vlagu i počinje padati. Netko bi mogao pomisliti da je pijenje više vode može hidratizirati kožu, ali to nije istina. Ako prehrana nije dovoljno određene vrste masnoća, stanice kože ne mogu zadržati vodu unutra i vaša koža će biti suha. Maslinovo ulje pomaže koži na dva načina. On pruža koži korisne mononezasićenih masti potrebne za držati vodu u stanicama. Osim toga, maslinovo ulje puno antioksidansa, vitamina E i vitamina A. To čini maslinovo ulje je najbolji proizvod kako bi se spriječilo pojavu bora i hidratacije kože. Koristite maslinovo ulje u salatama i preljevima, kuhati na niskim temperaturama. Nikad ga pržiti, jer toplina uništava masnoće u maslinovom ulju. Pratite dio veličine: maslinovo ulje je dobro, ali vrlo bogata kalorijama, tako da se može postati prijetnja za svoj lik. Dovoljno je da jedan ili dvije žlice.

Namirnice bogate kalijem

Kalij - je elektrolit, koji se nalaze u različitim namirnicama, kao što su voće i povrće. Ona igra važnu ulogu u održavanju ravnoteže tekućine u stanicama. Kalij štiti tijelo od dehidracije. Ako je ćelija tekućina, pomaže koža izgleda vlažne, gusta i glatka. Dodaj kalija u prehrani pomoću špinat, banane i avokado. Njihova upotreba je posebno važno kada se hrana bogata solju. Kalij može vam pomoći neutralizirati negativne učinke soli.

riba

Riba - vrlo koristan općenito za kožu i medicinskih proizvoda, kao što postoji puno omega-3 masnih kiselina. To su tvari koje pomažu koži da zadrži elastičnost i smanjiti ozbiljnost bora. Osim toga, masti pomoć vlaže se iznutra stanica, kao i različitim protuupalnim djelovanjem. Riba - proizvod koji vam omogućuje da vratite koži mladenački i blistav izgled.

Hrana bogata proteinima

Pijenje adekvatne količine proteina - to je nužan uvjet za zdravu kožu. Koža se sastoji od proteina, ako njihova prehrana nije dovoljno, stanice neće moći oporaviti i početi izgledaju dosadno i suha. Redovito ažuriranje stanica pruža mladu kožu, tako da protein što trebate je potrebno. Među njima bogata hrana jesti hranu kao što su životinje i povrća.

Sprječavanje napajanja bora

Dakle, sada znate da određena hrana pomoći spriječiti bore. Pokušajte odabrati namirnice bogate antioksidansima i zdrave masti. To je važno ne samo za ljepotu već i za zdravlje.