Dijetalna salata: recept za ukusno jelo od piletine

Piletina „dijeta” salata je niske kalorijske jelo koje sadrži ne samo bijelo meso peradi, ali i druge korisne proizvode. Važno je napomenuti da je takav dobar obrok njeguje tijelo i na taj način pridonosi mršavljenja.

Dijetalna salata: recept jela s piletinom

Potrebni sastojci:

• avokado zreo meko - jedna velika stvar;
• pileća prsa - 600 g;
• peršin, kopar i vlasac strelice - jedna greda;
• sol - pola žličice;
• paprika (po mogućnosti pocrveni) - jedna velika stvar.

Dijetalna salata: recept jela od povrća

Prerada mesa proizvoda. Piletina za ovo jelo, poželjno je da se ohlađeno. Međutim, ako je takav proizvod u trgovini nije bilo tamo, možete uzeti i zamrznuti dojke. Dakle, meso treba temeljito oprati, a zatim staviti u malom lonac, prelijte sol i voda za piće. Nakon toga, file je potrebno da se kuhati na laganoj vatri trideset ili četrdeset minuta. Dalje, morate dobiti grudi iz juhe, potpuno ohladi i izvadite kosti, kože i hrskavice. Dodati na salatu takvog mesa, preporučljivo je ne rezati nožem i Split ruku na vlakna - tako da je salata će izgledati privlačnije i ukusan!

Dijetalna salata: recept za zdrave obroke

Priprema glavnih sastojaka. M yagkoe, zreli avokado i bugarski crvene paprike treba oprati u vrućoj vodi, oguliti i stabljika, a zatim nasjeckajte tanke trake. Nakon toga morate oprati kopar, luk strijele, peršin i sitno nasjeckajte ih nožem.

Dijetalna salata: recept za zdrav i ukusan umak

H dijelovi Potrebni sastojci:

• jogurt bez boje i konzervansi - četiristo mililitre;
• zreli limun - polovica;
• crni papar - prstohvat;
• iodized sol - prstohvat.

Postupak priprave korisne i ukusan umak za salatu dijetetski

400ml prirodni jogurt bez konzervansa i bojila mora biti pretočena u keramičkim posuđem, potpuno iscijediti pola zrelih limuna i dodajte prstohvat soli s dodatkom joda i istu količinu crnog papra. Svi sastojci trebaju biti odmah pomiješan sa žlicom, a zatim nastavite do stvaranja jela.

Piletina „dijeta” salata sa slikom gotovih jela

Kuhani i podijeljena s piletinom vlakana treba miješati s sjeckanim vlascem, peršin, kopar, avokado, paprika. Svi proizvodi trebaju se miješati, preliti umakom jogurt, a zatim staviti u veliku zdjelu i poslužiti hladno.

zdrav savjet

Ako vam se ne sviđa komad voća poput avokada, to se lako može zamijeniti ananas ili šljive. Ovi proizvodi će jelo nije samo ukusna, nego i korisno za lik, jer svi znamo da je ananas potiče probavu i brzo snižava krvni tlak i šljive zasićuje tijelo s korisnim elementima, normalizira metabolizam i tako pomaže u smanjenju težine.