Kako brzo i bez patnje ukloniti masno tkivo?

Za one koji su zainteresirani za pitanje kako ukloniti masnoću od lilacs, već dugo nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina postizanja željenog rezultata bez napora i boli.

Lijepa figura znači nedostatak masnih naslaga ili minimalni broj njih. Da bi se postigao brz gubitak težine, potrebno je izvršiti nekoliko vježbi.

Najprije morate dobiti dumbbells. No, budući da smo djevojke, a ugodnije je da potrošimo dodatni novac na još jedan par cipela, uzimamo pola litre boca i napunimo ih vodom.

Vježba # 1

Širite noge širine ramena i čučnite. U tom položaju koljena i noge trebaju izgledati suprotno, a zdjelicu treba vratiti natrag. Stavite bućicu između nogu. Sada ga odnesite na vrh, podignite ga i vratite natrag. Ponovite ovaj zadatak 15 puta. Zatim stavite bućicu (i u našem slučaju - bocu) na podu i obavite ovu vježbu još 10 puta.

Ovo je jedna od najučinkovitijih vježbi za one koji traže načine uklanjanja masnoća iz losha. Međutim, morate koristiti različite mišiće, tako da radimo dalje.

Vježba 2

Morate uzeti obje ruke na "bućicu" i staviti noge širine ramena apart. Savijte jednu nogu do bedra tako da se formira kut od devedeset stupnjeva, a noga gleda naprijed. Istovremeno, pobrinemo se da stražnji dio ostaje ravno cijelo vrijeme. Povećajte svoju drugu nogu na stranu tako da osjećate da je opterećenje prošlo unutrašnjost bedra. Stajati u početnoj poziciji. Takva vježba mora se ponoviti 12 puta, nakon čega promijenite stopalo i izradite je još 12 puta. Napominjemo, zahvaljujući ovoj vježbi, također radimo i mišiće tiska koje svi trebamo, što je vrlo važno.

Vježba 3

Prije nego što obavite sljedeću vježbu, leći na leđima, odmoriti. I sada se prebacite na svoju stranu i nastavite. Povucite jednu nogu prema naprijed, a drugi zavoj na koljenu, a zatim ga stavite na pod. Ruku s bućicom mora biti stavljena na bedro nogu koju ste izvukli i treba ga podići tako visoko kao što će to omogućiti. Ponovite ovu vježbu 10 puta za svaku nogu. Povećanje opterećenja je dobrodošlo. Ova vježba govori vam kako ukloniti masnoću iz lila u nekoliko dana.

Vježba 4

Situacija ostaje ista - leži na vašoj strani. Ovdje samo trebate podignuti svoju izduženu nogu onoliko puta koliko možete. Nakon toga vrijedi promijeniti noge. Preporučljivo je obaviti ovaj zadatak najmanje 15 puta na svakoj strani.

Ako ste zainteresirani i za pitanje kako ukloniti masno tkivo od teladi, potrebno je što je češće moguće izvršiti jednu vježbu - ustati od poda do visine. Istodobno, možete preuzeti opterećenje u rukama (naša ekskluzivna tegljači).

Tako smo vam predstavili nekoliko opcija za uklanjanje masnoća iz lyasheka. Paralelno, trebali biste također reviziju prehrane i odbijanja od proizvoda od brašna, sode vode i visoke kalorijske hrane. Želimo vam snage i energije kako bi postigli željeni rezultat!