Kako ukloniti hlače: operacije ili vježbe?

Aspenovo struk, vitke noge, glatka koža, elastična stražnjica ... Ovaj cilj postavljaju žene koje žele održati svoje tijelo u savršenom stanju. Iako ponekad postizanje željenog rezultata je vrlo teško. Uostalom, to zahtijeva upotrebu jedne metode kao borbe protiv nepotrebnih sedimenata. Za mnoge dame važno je pitanje kako ukloniti hlače za jahanje na kukovima.

Postoji nekoliko načina za uklanjanje ove vrste masnih naslaga. Najradikalniji i skupi od njih je liposukcija. To je kirurško uklanjanje potkožnog masnog tkiva. Kao i svi načini rada, ova opcija uključuje uvođenje anestezije i dugu rehabilitaciju. Učinak će biti trenutačan. Ali je li vrijedno trošiti ogromne napore, fizičke i psihičke, da riješe problem kako ukloniti hlače?

Manje radno-konzervativne i štedljive metode za uklanjanje "ušiju na bokovima" su mezoterapija i anticelulitna masaža. U prvom slučaju, za uništavanje masnih stanica ispod kože, uvedene su mikroinjektivne otopine s mješavinama koje osiguravaju aktivaciju metabolizma u mjestima njihove lokalizacije. Učinak je dobar, ali osjećaji su vrlo bolni kad uzmete u obzir da anestezija u nekim salonima uopće nije učinjena. Mnogo će ljepše biti tečajevi anticelulitne masaže, koji poboljšavaju cirkulaciju krvi, a dolazi do odljeva limfe, što čini noge i bedra tijelom i ljepšom. Iako postoje neke kontraindikacije za takve postupke, na primjer, prisutnost varikoznih vena.

Za bolji i učinkovitiji rezultat, uz najnovije metode, potrebno je promatrati pravilnu i racionalnu prehranu, kao i redovitu tjelesnu aktivnost. A vježbe ne zahtijevaju skupe troškove, ne oštećuju zdravlje, poboljšavaju fizičko stanje cijelog tijela, povećavaju mišićni ton i spali nepotrebne masne naslage.

Kako ukloniti hlače? Tjelesna aktivnost

Mnogi sportovi su učinkoviti u rješavanju problematičnih područja. Uklanjanje hlača neće biti teško, ako vam se sviđa plivanje, tenis, biciklizam, trčanje, košarku ili razne vrste borilačkih vještina.

Postoje mnoge vježbe koje će vam pomoći odgovoriti na mukotrpno pitanje kako ukloniti jahaće hlače s kukova. Evo nekoliko jednostavnih primjera:

1. Počnite s zagrijavanjem: sjednite na pod, širite noge i dodirnite za svaku naizmjenično na štetu 1-4.

2. Jednostavna vježba s mahami jednom nogom s položaja "leži na svojoj strani". Ova vježba treba biti izmijenjena: 10 mahov jedna noga i druga. U svakom sljedećem danu preporuča se povećati opterećenje, dostižući 40-50 pokreta s jednom nogom.

3. Čučanje s rukama ispruženim i uspravljenim unatrag. Morate početi s minimalnim opterećenjem, polako.

4. Morate sjediti na podu, širiti noge i nasloniti se na vaše ruke. U tom položaju potrebno je okretati noge prstima prema unutra, a zatim prema van. Ponovite vježbu da započnete 5-6 puta uz naknadno povećanje opterećenja. Pobrinite se da se napetost povećava u području kuka.

5. Sjednite na pod, savijte svoje koljena i podignite, rukama stvorite podršku odostraga. Noge s savijenim koljenima maksimalno razrjeđuju na stranama i vraćaju se na polaznu poziciju. Prema tome, takva vježba zahtijeva ponovno izvršenje.

6. Jednostavna okupacija: stajati na jednoj nozi, ruke na struku. Druga slobodna noga je napraviti muhe u oba smjera. Ako je noga umorna, promijenite ga na drugu. Ponovite efekt nekoliko puta.

7. Lezite na trbuhu, pružite ruke i noge. Svakim dahom cijelo tijelo treba biti savinuto što je više moguće, usmjeravajući ruke i noge prema gore. I tako nekoliko puta, za početak, možete se ograničiti na 10 ponavljanja.

8. Skakanje na užetu, trčanje na mjestu 5 minuta.

Savjeti za početnike: ponekad povećavajte učinak, stavite na sebe u vrijeme njihove izvedbe uske i tople grudnjake ili legirane. Nadamo se da će takav problem, kako ukloniti hlače, uskoro ne smeta.