Svaka žena zna da je vanjski žalba ne dolazi toliko od stanja pojedinih dijelova tijela, već zbog općeg oblika. Dakle, svi nedostaci u odabranim područjima u vrhu ili dnu na slici odmah pokvariti cijelu „sliku”. Pitanje kako izgubiti težinu u rukama i ramenima brzo, često se javlja kod žena, čak i na relativno mladoj dobi. Unatoč činjenici da je mast preferira se odgoditi na bočnim površinama dna trupa i natkoljenicama i stražnjici, mnoge žene primijetiti njegovu prisutnost i na području gornjeg ekstremiteta pojas. To je osobito vrijedi za one žene koje se odluče da nose vanjske odjeće.
Stoga, bilo trenera ili teretana instruktora tijekom prvog sastanka s takvim djevojkama često može čuti pitanje o tome kako izgubiti težinu u vašim rukama. Recenzije žena koji su se odlučili na ovaj zadatak uz pomoć vježbe i pravilnu prehranu, uglavnom pozitivne. Dakle, kako bi dobili najbrže rezultate, potrebno je usvojiti integrirani pristup. Razmislite što je to. Prvo, morate koristiti kompetentan program obuke. od su fitness stručnjaci suočavaju s tim pitanjima znam da je žensko tijelo donji dio gornje mišiće bolje razvijen.
Dakle, najveći dio opterećenja će biti apsorbirana od strane njega prvo, nego prošle. To je uzrok čini da koristite poseban tip treninga koji će omogućiti da izgubite težinu u rukama i ramenima brzo i konsolidirati postignute rezultate u vrlo dugom vremenskom razdoblju. Drugo, potrebno je koristiti pravilnu prehranu. Kada je u pitanju dobivanje osloboditi od viška težine, ne postoji ništa bolje od brojanja kalorija. Da bi to trebalo biti učinjeno, osim ako je sama djevojka, njezina nutricionistica ili fitness trener, dok se ovaj problem ne riješi.
Odgovor na pitanje kako izgubiti težinu brzo na ramena, može sadržavati već samo jedan program za napajanje. Njezin plan bi trebao biti takav da je unos kalorija smanjen za tjedan dana. I u takvoj količini da je težina tijela ne ostavljajući više od 0,5-0,7 kg tijekom tog vremenskog razdoblja. Kad će više gubitak brzo težine biti od neprocjenjive vrijednosti izgubljene mišićne mase, od čega država ovisi o brzini masnoće spaljivanja. Za najnoviji događa koliko je god moguće, potrebno je primijeniti odgovarajuću obuku. Osim svoje snage orijentacije, treba koristiti kao kardio, što će omogućiti da izgubite težinu na rukama i ramenima brzo i dobili osloboditi od viška težine u ukupnom poretku.
Moramo se sjetiti da se ne može pretvoriti u pojedine dijelove bez utjecaja na cijelu figuru. Dakle, sagorijevanje masti će se dogoditi po cijelom tijelu - negdje više negdje manje, ovisno o genetskoj predispoziciji. Usprkos gore navedenom priopćenju, ciljno mjesto muskulatura se mora provoditi u svakom slučaju. Takve snage vježbe kao pull-ups, bench press i slobodni utezi, uzgoj i druge strane, pomoći da izgubite težinu u rukama i ramenima brzo i ton cijeli vrhu slučaju, ako je teret maksimum. To znači da je broj ponavljanja ne smije premašiti djelovanje približava interval vrijednosti od 6 do 8.