Kako ne zamarajte se dijeti? Motivacija za mršavljenje

Sigurno svaka žena koristi popularnu dijetu kako bi se dobio vitko lik. Osim toga, mnogi od nježniji spol, takvi postupci su često povezane s lijekom. Međutim, stručnjaci kažu da je kratkoročno odricanje od uobičajene prehrane ne daju zajamčeno rezultate, a ponekad čak i izaziva brzi povratak na dodatak težine. Nemoguće je ne primijetiti činjenicu da velika većina žena koristi vrlo stroge popularne dijeta, pa su kvarovi pojavljuju vrlo često.

Kako izaći iz tog začaranog kruga? Kako motivirati sebe i postati vlasnik lijepih oblika?

mišljenje stručnjaka

Kako ne zamarajte se dijeti? Nažalost, odgovor na to pitanje ne može svaka žena. To je razlog zašto mnogi su se pretvara u stručnjaka.

Nadležna i kvalificirani nutricionisti kažu da je za dobivanje dosljedni rezultati bi trebali biti izabrani za sebe jedino dugoročno elektroenergetskog sustava. Koji je razlog? Činjenica da je rizik ići udaljenosti u krutom dijeta je vrlo visoka. Stoga, nemojte se voziti u ciklusu štrajkovima glađu i prekida. Racionalno rješenje za ovaj problem će biti duga i meka dijeta, što je prilično zdrav stil života.

Motivacija za mršavljenje

Kako ne zamarajte se prehrani i postići željene rezultate? Ovo pitanje je višestrani i vrlo osjetljiva. Neke žene koje imaju volju željeza, stalno predbacivati oni koji imaju curvy oblik, da su samo slabi i lijeni. Ali to nije istina. U stvari, ti predstavnici želje za idealnim lik je mnogo jači. Međutim, za postizanje tih ciljeva želja nije uvijek dovoljno. To bi trebao biti čak i motivacija za dijetu. Kako to postići, važno je da odlučite što je to gubljenje težine. Ako žena želi nekoga da molim, ili da se kao holivudska zvijezda, onda najvjerojatnije, to neće raditi. Stoga, kako bi se motivirati da bude malo drugačiji.

Trikovi i savjeti

Za odgovor na pitanje kako se ne zamarajte se prehrani, te bi trebao odlučiti za sebe ono što želite izgubiti na težini. Potrebno je da se oslanjaju ne na sablasne slike, ali na vlastitu ideala. Kako to učiniti? Sigurno svatko ima slike 5, 10 ili 15 godina, gdje je još vitka i lijepa. Mnogi ljudi gledaju na njih s velikom tugom i žaljenjem. I to je uzalud. Uostalom, ako ne izgledaju mlađe, to je sasvim moguće da izgube težinu.

motivacijski citati

Kako ne zamarajte se dijeti? Da biste to učinili znak za sebe određeni cilj, koji će sigurno doći do nakon uspješnog mršavljenja. Ovdje je primjer. Ako ste učinkovit mršavljenja:

• postati veliki pogled na bilo koje odijelo (u uskim hlačicama i ultra kratke suknje);
• više neće tražiti pozu za fotografiju na nju, nisi izgledaju vrlo velika;
• Uvijek ćete se osjećati dobro i zaboraviti na otežano disanje;
• Vi ćete stalno osjećati živahnost, lakoću u tijelu i prasak energije;
• zaustaviti zavist više vitka i lijepe žene;
• Počinjete sebe vole, uključujući u ogledalu;
• postalo sport i izdržljivost, kao i jednostavan ide;
• Vi se ne krivi za svaki neuspjeh, kažnjavanje štrajk glađu i pada u depresiju;
• doseći savršenstvo, imat ćete više vremena na zanimljivosti.

Valja napomenuti da su svi ovi izrazi koji se ponavlja u prvom licu, i to učiniti svaki dan.

Greška mršavljenje muškarci

Kako održati dijetu? Za učinkovit mršavljenja treba biti voljeti sebe i svoje tijelo je u bilo kojem trenutku. Ako imate averziju za sebe sada, a ne kao u obliku ideala. Dakle, mržnja prema vlastitim kilograma nije motivacija. Naprotiv, morate voljeti sebe toliko da ste htjeli stalno poboljšanje, kako bi se bolje i bolje.

Pitanje - Odgovor

Prije nego što raspored prehrane, kažu za sebe, zašto trebate izgubiti težinu? Ova vrsta unutarnji dijalog će vam omogućiti da identificiraju sve hitne probleme, od vas će biti u mogućnosti da rade na svojim greškama. Samo u ovom slučaju možete se osjećati sigurni i prestati raspadati.

Neki stručnjaci preporučuju da napiše popis pro i kontra koju će dobiti nakon mršavljenja. U isto vrijeme ne smijemo zaboraviti nagrade za pozitivne rezultate (primjerice, za svakih 5 kg doći sebi ulaznicu za SPA-centar, kupiti skupi haljinu, itd). To će vam dati kakav poticaj za praćenje.

pravila ponašanja

Što jesti za večeru? Kako se ponašati za stolom odmor? Kako odoljeti apsorpciju velike količine hrane? Ne zapitajte se ova pitanja svaki dan, preporuča se pribjeći malo ženskih lukavstva. Njihovo poštivanje će vam pomoći.

Izbjegavajte alkohol i kofein. Poznato je da takvi napici potiču apetit i negativno utječe na metaboličke procese.

Važno strast zanimljivo i korisno zanimanje.

Više pozitivan (izbjegavajte stres). Negativne emocije - to nije razlog za zatvaranje snack. Prenaponska je bolje posjetiti kozmetički salon, masažu ili otići na izlet.

Treba jesti zdravu hranu s velikim zadovoljstvom i u malim obrocima.

Važno je pronaći uzbudljive i zanimljiv hobi. Takva aktivnost može vas odvratiti od razmišljanja o hrani.

Koristite spor za novac. Pokušajte napraviti kladiti s nekim od svojih prijatelja, da se određeni broj vas sigurno resetirati određeni broj kilograma. Pokušajte držati svoju riječ, inače ćete morati platiti određeni iznos.

Držite online dnevnik. Tako je otvorio da je osoba lakše da ne odstupaju od planiranog puta, ako je njegova dostignuća znam tisuće ljudi.

Ne možemo reći da je idealan način za izgubiti težinu je u ljubavi. Prvo, u razdoblju od suprotnog spola hobije žena nije imala vremena za kuhanje. Drugo, ponekad ne želim jesti u isto vrijeme. Na trećem mjestu, ispred njegova nova izabran uvijek žele izgledati lijepo.

To je razlog zašto predstavnici slabijeg spola, stupio u novi odnos, ne samo u sretan, ali i lijepa.

Što ako je pao iz prehrane?

Odgovor na ovo pitanje može biti samo stručnjak. Poremećaj - to je vrlo česta pojava kada je kruta dijeta. Kako se ne bi pogoršati tešku situaciju, svakako poštujte sljedeća pravila:

1. Nemojte nastaviti klanca. Na dan nestanka koliko god je to moguće, ograničiti na naknadno korištenje hrane.
2. Mirno i pouzdano slijediti dijetu dalje. I za to zahtijeva ne sutra, ali od danas.
3. Ni u kojem slučaju ne kažnjavati sebe. Vi ne bi trebali gladovati sami za najmanji pogrešan korak. Ljubav i povjerenje sami.
4. Pokušajte riješiti svoj štand u teretani ili kod kuće sat ili četrdeset minuta intenzivnog treninga.
5. Vaganje i uzeti mjerenja svojih knjiga. Ponovite ovaj postupak nekoliko dana kasnije, kako bi se znati koliko vas povrijediti svoj štand. Rezultati će biti za vas još jedan motivirajući faktor.

Sada kada znate što učiniti ako skliznuo dijeta. U apsorpcije većih količina hrane glavna stvar - da se zaustavi na vrijeme. Također treba ponovno motivirati sebe i biti inspiriran svojim rezultatima ranije dobivenim.

Da sumiramo

Kako izgubiti težinu i što jesti za večeru, a ne da dobije dodatnih kilograma? Ova pitanja se pita, gotovo svaka žena. Ako ne znate kako točno doći do jednog vitkog tijela, preporučljivo je obratiti se stručnjacima. Uostalom, samo iskusni nutricionisti mogu izraditi za Vas individualan plan prehrane, kao i dati savjete o sprečavanju kvarova. Prateći sve preporuke liječnika i vježbanje volje, vi ste sigurni da postignete svoje ciljeve, postati vitak i lijep.