Kako smanjiti apetit i staviti na svoj način ishrane

A onda je došao dugo očekivani ponedjeljak, što ste čekali da ide na dijetu! Utorak je super, okoliš je teže, au četvrtak si dopustiti sebi malo slatkiša. Zatim je još gore, ti razbiti na pizzu, sladoled i tako dalje.

Kako smanjiti apetit, ako ima toliko iskušenja?

Ako ono što je rekao o vama, te bi trebao misliti, zašto postoji želja da se nešto pojesti?

- vi „pekmez” njihov stres

- snack iz dosade

- koristi se za nešto za jesti dok gledate TV, čitanje,

Postoji mnogo načina da se smanji apetit:

1. Prije uzimanja popiti vode hrane. Želudac je ispunjen s hranom i zahtijevaju manje. Osim toga, to je način da se ukrotiti žestoku glad.
2. Morate jesti juhu samo od povrća juha. Ako juhu od mesa, to bi trebao biti malo masnoća. Kalorijske jela će biti niska i zasićenje će doći vrlo brzo.
3. Nije potrebno sezone hrana različiti začini i bilje - oni samo oštriti apetit doprinijeli izlučivanje želučanog soka.
4. Uz snažan osjećaj gladi je bolje jesti mali komad crne čokolade ili neki plod. To će povećati razinu glukoze i zaboraviti o tome kako smanjiti apetit.
5. Veći volumen hrane moraju imati na doručak i ručak, a samo 20% moraju ostati na večeri. Jutro je najbolje početi s proklijala zrna, oni sprječavaju taloženje masti i pridonose uzimanja tekućine iz tijela, zbog vlakana i vitamina B.
6. Rapid mahunarke zasićenje pomoć: leća, grašak, grah.
7. Nemojte piti alkohol i ne piti kavu - on, zajedno sa začinima, učinit ćete jesti više.
8. Izaći iz iza stola malo gladan, zasićenje je svakako doći, ali malo kasnije.
9. Kako umiriti svoju glad, možete isprati usta vodom, prožet metvice.
10. Ne natrpati prije odlaska u krevet! Bolje je uzeti oko sat vremena prije spavanja čašu mlijeka s nula masti. To će vam dati energiju i snagu, te u isto vrijeme, uzrokuju masne stanice razbiti brže.
11. Ako glad ne ostaviti - duboko disati!

Svaki od dah, izdahnite i pauza između njih treba trajati pet sekundi. Broj udisaja bi trebala biti jednaka oko šezdeset.

Kako smanjiti apetit uvijek možete koristiti prirodne proizvode, ili, drugim riječima, smanjuju apetit narodnih lijekova:

1. Priprema smjese svježeg peršina (2 žličice zelenog u 1 čašu kipuće vode). Uzmi ga za jedan dan.
2. Uzmite dvadeset miligrama dnevno od lanenog ulja (prije obroka).
3. Crush tri češnjaka cloves, napuniti ih s 200 ml vode na sobnoj temperaturi, inzistirati tijekom dana. Iskoristite ovu infuziju žlica prije jela.
4. uliti čašu kipuće vode žlica ljekovite kadulje, inzistirati svojih dvadeset minuta, ocijedite i naprezanje. Uzmite pola šalice tri puta dnevno.
5. Prije jela, uzimati otopinu iz čaše vode sa dvije žličice jabučnog octa.

Osim volju i narodni lijekovi pomoći će vam posebna sredstva smanjuje apetit. To znači da sadrže u svom sastavu ekstrakta Garcinia cambogia - snižava kolesterol, obnavlja energetske ravnoteže i usporava stvaranje masti. Ne smije se zaboraviti da su sredstva kako bi se smanjio apetit, ne možete uzeti vremena! Preporučljivo je pridržavati se korištenje njihovih predmeta (1-3 mjeseci). Također, prilikom uporabe takvih alata može razviti nesanice, depresije, nervoze i lupanje srca. Prije primanja posebna sredstva treba konzultirati stručnjaka!

U svakom slučaju, bez obzira znači da niste koristili, vlast mora biti uravnotežen i cjelovit, možda onda će biti nepotrebno na pitanje - kako smanjiti apetit?