Kako zategnuti grudi? učinkovite vježbe

Vjerojatno svaka žena u nekom trenutku počinje shvaćati da su njezine grudi gube svoj oblik i sag. Mnogi vidjeti rješenje samo u odnosu na plastični kirurg. Ali, u stvari, ako je vrijeme uočiti problem i odmah početi poduzeti korake kako bi rješavanje, proces propadanja može zaustaviti vraćanjem taj dio tijela elastičnost i ljepotu. Načini kako zategnuti prsni koš, nekoliko.

„nesportsko” metode

Općenito, Podizanje grudi bez provođenja fizičke vježbe je zapravo neučinkovit, ali, ipak, poboljšati tonus grudi može pomoći da:

1. Nošenje grudnjaka. Njihovo djelovanje se temelji na otpor silom gravitacije, oni njeguju grudi od progib i čine prekrasan dekolte. Vrlo preporuča se nošenje push-up - takvu kategoriju rublja, koji ima dodatne jastučiće unutar čaše, podiže grudi i dati ga volumen.

2. Neuspjeh sapuna i tople vode - njihovo korištenje sušiti kože, koja također pridonosi smanjenju elastičnosti i progib. cirkulacija će se povećati korištenje delikatna deterdžentom i hladnom vodom.

3. Masaža grudi. Njegov oprezan ponašanje pomaže ukloniti višak tekućine iz tkiva dojke, poboljšanju cirkulacije, poboljšanje tonusa i poboljšati oblik grudi. Postupak mora biti učinjeno uz korištenje specijalnih ulja i kreme.

4. Korištenje raznih kozmetike kao kupuje ili domaći. Mnoge kreme imaju jačanje učinak, povlačenjem grudi prirodno. Njihovo redovito korištenje podupire grudi u tonu.

5. Kontrola težine. To je potrebno kako bi se spriječilo pojavu strija. koncentrirani korištenjem različitih pull-up sredstva moraju biti češći nego obično na svaku promjenu težine.

6. Odbijanje topless sunčanje. Ultraljubičasto svjetlo ima štetan učinak na koži dojke - ubrzava starenje kože, gubitak elastičnosti i progib. Osim toga, prsa vijenac s čestim sunčanja prekriven bora i područje prsa počnu „ukrasiti” jetrenih mrlja.

7. Laserska terapija. Njegova provedba jača kožu na prsima i vuče ga prema gore. Da bi se postigao najbolji učinak, u pravilu, ne zahtijeva samo jedan takav postupak.

home lijekova

Kako stegnuti grudi uz pomoć kozmetike domaća? Ovdje su neke recepte:

- Krastavac losion. Mali krastavac čisti i utrljava na fini ribež. U smjesu je dodan u 10 spoonfuls alkohola. Mješavina pomak u staklenku, zatvorena i stavljena na tamnom mjestu za tjedan dana. Spreman infuzija tsedyat i razrijedi s čistom vodom 1: 1. Nastala losion gumiran kožu dojke prije nego tušem ili kadom, izbjegavanje kontakta s bradavice i areole.

- Maske. Na grudi kože blagotvornim laktoze, koja je dostupna u velikim količinama u mliječnim proizvodima. Dakle, maska skuta, mlijeko ili vrhnje, primjenjuju na četvrt sata na koži dojke, vratite se svilenkasta i elastična. Misa isprati lagano hladnom vodom, to učiniti opet za tri dana.

- krema od zobenih pahuljica preliti kipuće vode 2 žlice. žlice zobenih pahuljica, pokriti s poklopcem i inzistirati četvrt sata. Zobeno brašno dobro promiješa, gnječenje žlicom. Ova krema je gumiran u koži dojke, pranje toplom vodom pola sata.

Vježbanje za grudi lift. osnovne metode

Najčešće pitanje kako zategnuti prsni koš, odgovoriti nedvosmisleno: pomoću sportske vježbe. I to je istina. Redovito vježbanje u teretani ili kod kuće uz korištenje video tečajevi su zajamčena kako bi grudi u formi od navedenih metoda. Vježbe za grudi lift (push-up, klupa preše, bučicama njihanja) ojačati mišiće. Učiniti njihove najbolje u kompleksu.

Kako stegnuti prsa s vježbe, mogu se naći na internetu, ali moramo se sjetiti da je za zapošljavanje moraju uvijek nositi grudnjak za sport koji će spriječiti pojavu strija.