Koji proizvodi sadrže kolagen i hijaluronsku kiselinu?

Danas, to nije tajna da je sadržaj kolagena u koži omogućuje nam da izgleda mlada i lijepa. S godinama, generacija, smanjuje tvari, koža gubi elastičnost i postaje mlohav. Zaustavite proces starenja nije moguće, to je nepovratan i neizbježna, ali to može biti malo spor. Da biste to učinili, morate ne samo koristiti dobru šminku, ali i znati što proizvodi sadrže kolagen. Tako je, jedući prirodne izvore ovog važnog tvari odgovorne za veliki izgled, možete sačuvati ljepotu za dugo vremena.

Što je kolagen

Ovaj protein, koji je nužan za održavanje lijep oblik, elastičnost i čvrstoću vezivnog tkiva. Drugim riječima, osigurava upravo svojstva kože, mišića i ligamenata, tetiva, hrskavice i kosti. Do sintezu kolagena, naša koža sjaji mladosti i ljepote, zadržava elastičnost i ligamenti ne gube pokretljivost. Ovaj protein nije neuobičajeno za tijelo, naprotiv, ona se nalazi u sastavu gotovo svih tkiva. Mnogi dojam da se kolagen može gutati samo izvana. To nije tako, tijelo samo po sebi to može sintetizirati, međutim, taj proces traje puno vremena.

kolagen funkcije

Danas je naš cilj - razumjeti, za ono što proizvodi sadrže kolagen. To će nam omogućiti da ostanu duže lijepa. No, sada ćemo govoriti o tome što funkcionira obavlja u tijelu. Kao što ime sugerira, može točno identificirati. Kolagen veže, drži zajedno tkiva, dajući im elastičnost i čvrstoću. Tijekom vremena, sposobnost tijela da zadrži njihovu odgovarajuću količinu smanjuje, a vidjeli smo napredak starenja. To je razlog zašto je važno znati koji proizvodi sadrže kolagen. No, imajte na umu da je potrošnja prehrambenih proteina je vrlo različita od one vrste u kojoj postoji u vašem tijelu. On još uvijek ima dugu sintezu.

Simptomi nedostatak kolagena

Ova točka je osobito važno za žene, budući da je strogu dijetu , često osiromašiti svoje prehrane. To utječe na sve organe i sustave, a posebno na kožu. Ona počinje gubiti svoju elastičnost, postaje mlohav i dosadno, prekriven bora. Vaš ponos - kosa i nokti - to je, u stvari, koža. Uz nedostatak kolagena kose tučeno i tražiti beživotno, a nokti su razbijeni i ljuštiti.

U nastavku ćemo uzeti bliži pogled, u tome što proizvodi sadrže kolagen, jer je potrebno ne samo za ljepotu. Bez toga se brzo razgrađuje snagu i gustoću kostiju mišića, zglobova gube elastičnost, kao rezultat lako premjestiti. On počinje smetati osteochondrosis i artroza što pogoršava zglobne hrskavice. Reagira na nedostatak kolagena i HGK kao vaskularni zid postaje tanji, to dovodi do pucanja krvnih žila i pojave aterosklerotskih plakova.

Iznenadio bi se, ali čak i crijevo reagira na nedostatak kolagena. Uz njegov nedostatak zuba problema s probavnim sustavom, česte zatvor. Vi znate da je leća od naših očiju također sadrži kolagen? Njegov izostanak može dovesti do gubitka vida. Svatko od nas mora znati, koji sadrži kolagen, kako bi optimizirali svoje prehrane i spriječiti bolesti. Čak i većina kruti dijeta mora dati tijelo s izvorima proteina hrane.

Kolagen: neke esencijalne aminokiseline

Doista, osim činjenice da je molekula kolagena, potrebno je analizirati njezin kemijski sastav. U stvari, spoj nekoliko aminokiselina, potrebno je za tijelo, od kojih. Prvi - glicin. Pomaže mišića i hrskavice ne tanka i potiče regeneraciju oštećenih zglobova. Druga amino kiselina, koji je dio molekula kolagena - je lizin, koji je uključen u stvaranje kosti. Zahvaljujući njemu, tkivo može oporaviti od fizičkih aktivnosti, ozljeda i operacija. Konačno, treći - prolin - daje snagu kolagenih niti srca, kože i hrskavice. Vratimo se sada premjestiti na, koji sadrži kolagen.

Zdravlje ligamenti i zglobovi

Najčešće ih se kad smo se početi osjećati nelagodno. To je signal da je zajednički nije dobro i treba se liječiti. Dakle, zaboravljajući ili ne znajući da je kolagen sadržane u proizvodima, idemo do ljekarne kupiti skupe i složene proizvode. To treba imati na umu i da je svaki materijal sadrži različite vrste kolagena. Ligamenti i kosti otkrivene I i tip III, au hrskavice zglobova - II vrste. Kolagen za zglobove je dostupan u tabletama i prodaje se u ljekarnama. Međutim, ti lijekovi su vrlo skupi, a na svakom trgovine možete kupiti najobičniji želatinu, što je ništa drugo nego kolagena.

Medicina ili liječiti

Doista, osim što je u tome što proizvodi sadrže kolagen i elastin, ne mogu zaboraviti želatinom. To se može koristiti u različitim oblicima, primanje iste tvari koje nose skupe lijekove. Voće, jagoda i mlijeko žele, riba, povrće i meso u hladetina - sve ove opcije su ukusna i zdrava jela koja posjeduju preventivne i ljekovita svojstva. Ako jedete 5-6 grama želatina po danu, naravno, u 5 tjedana, može značajno poboljšati stanje zglobova, ligamenata i kože.

Koji proizvodi sadrže kolagen za zglobove

Ovisno o tome kako aktivno svoje promjene načina života i potrebe za kolagen. Ako ste ozbiljni o vježbi, potrebno je povećati unos do 10 grama dnevno. To može biti posebna kapsula ili najobičniji želatina. Ako vodite sjedilački način života, dovoljno je da se polovica doze. Vaše tijelo će biti vrlo uspješni na vlastitu da proizvodi kolagen, ali to treba materijala. Oni mogu biti riba, posebno lososa i losos. Velika količina ovog proteina sadržavati i druge plodove mora, ali oni su prilično skupo ih koristiti svaki dan. No, alge - je još jedan vrijedan izvor kolagena - je lako dostupna.

Prirodni izvori kolagena

Idemo dalje pogledati, koji sadrži kolagen. Proizvodi iz ovog proteina je gotovo uvijek prisutna. Međutim, to se odnosi samo na proizvode životinjskog podrijetla. Usput, želatina se sastoji od ligamenata, hrskavice, te životinjske kože. Ovdje je još jedan protein koji je potreban za elastičnost i elastičnosti tkiva (elastin), nalaze u biljnoj hrani. Stoga, kako biti lijepa, morate jesti mesa i ribe, biljnih i životinjskih ulja, prirodni voćni sokovi, orašasti plodovi, žitarice i žitarice, povrće, voće i suho voće, mlijeko i mliječni proizvodi. Sada da znate što se nalazi kolagen (koža je vrlo važno), a možete prilagoditi svoju prehranu.

prirodni ovlaživač

Tako kozmetičara naziva hijaluronsku kiselinu. To ugljikohidrata, odnosno, mukopolisaharida. To veže vodu, pretvarajući ga u žele. Ovaj prirodni gel se koristi od strane tijela za podmazivanje pokretnih dijelova tijela, zglobova i mišića. Hijaluronska kiselina je izvrstan ovlaživač za kožu. No, u tijelu ništa ne traje vječno. Kako starimo, zajednički viskoznost tekućine smanjuje. Kako zaustaviti taj proces, morate znati koja sadrži kolagen i hijaluronsku kiselinu. To se sintetizira u tijelu - to znamo i zapamtiti. I to prodao preko pulta u obliku tableta i injekcija. Međutim, ne postoje dokazi da je uporaba takvih lijekova može zaustaviti proces starenja. Prirodni izvori hijaluronske kiseline su zglobovi i tetive životinja. Da, ispada, sve je lako, i ne treba da reinvent točak. Banalno mliječ je vrijedan proizvod, jer ima puno želatine - Napomena, prirodna! Sadrži ekstrakte kiseline i čičak, a najviše egzotični izvor crvene češljeve od pijetlova i kokoši. Međutim, kako bi ih u velikim količinama nije uvijek lako.