Pravilna prehrana: ABC dijeta

Dijete će vam pomoći izgubiti težinu i poboljšati zdravlje, ima mnogo. Svaka osoba treba odabrati metodu za smanjenje težine pojedinačno, tako da ne ugrožava zdravlje. No, tu je ABC Dijeta koja ima gotovo bez kontraindikacija. Na njemu će se održati u članku.

Dijeta ABC i njegove karakteristike

Principi pravilne prehrane za pomoć bezbolno riješiti viška težine, uključene su u popularnom ABC dijeta, drugi naziv je „semafora”. U svojim fisijskih proizvoda temelji se na skupinama A, B, C. dijeta izbalansiran sustav napajanja u kojoj su proizvodi koji čine meni, podijeljen u 3 skupine, boje simbolički semafora.

Budući da je crvena boja označava zabranu i proizvodi njegov članak navedene u grupi A, ABC dijeta potpuno isključiti iz prehrane preporučuje. To su: brza hrana, kolači, mlijeko, kiselo vrhnje, majonezu, masne meso, maslac, svinjska mast, sladoled, kolače, bijeli kruh, slatka sokove. Zabranjeno piva, likera i šampanjac. Svi ovi proizvodi se ne mogu smatrati zdravom hranom. Ako ih napustiti, čak i za kratko vrijeme, tijelo će se osjećati praska energije.

Skupina B, identificirali sa žutom, ABC dijeta To klasificira hranu koja se može konzumirati do šest sati navečer. To uključuje vrlo širok izbor hrane: sir, sir, krekeri, biljno ulje, tjestenina, zobene pahuljice, kuhani u vodi (s izuzetkom griz), nemasno meso, raženi kruh, pecivo šećer lisnato tijesto. I također:

• hrenovke i kobasice,
• čokolada,
• karamel,
• voće (svježe i osušen)
• kečap,
• soljenje,
• kava.

Ograničenja uporabe tiče banane, masne kobasice i slastice.

Treći, „zelena” skupina C ABC dijeta Ona nosi proizvode koji su odobreni za uporabu u bilo količinama, i neovisno o vremenu. To plodovi mora, neko povrće (mrkva, krastavci, kupus, salata, zelje), kuhana riba, jabuke, agruma, kuhana jaja, heljda, maslinovo ulje, nemasnog jogurta, voće i povrće, sokovi, čaj i jogurt.

Dijeta „semafor” je odobren od strane stručnjaka, jer je predloženi energetski sustav je uravnotežen i fiziološka. Pogodan je za sve uzraste.

Za ljude koji su sanjaju da biste dobili osloboditi od pretilosti, idealna dijeta ABC.   Izbornik nudi to bi trebao biti specifični, strogi principi i razbiti ih se ne preporučuje. Nemojte zanemariti savjete dijetetičar i početi dijeta je poželjno tek nakon konzultacije s njim. Činjenica da u nekim bolestima zahtijeva poseban pristup prehrani i izbor namirnica (na primjer, u patologija probavnog trakta ili alergija).

Dijeta je donijela opipljive rezultate, obratite pozornost na sljedeće:

• hrana mora biti frakcijske, pet ili šest grickalice dnevno, a količina obroka treba smanjiti;
• treba odustati pržene hrane, dati prednost pirjana i kuhana proizvoda;
• baviti fizičkim aktivnostima, u mjeri u kojoj je to moguće, ne prenapete;
• osnova u prehrani bi trebao biti voće i povrće iz popisa C.

Dozvoljeno korištenje sljedećih alkoholnih pića: vodka, vermut, suha vina, viskija.

U skladu s prehrani je korisno zapisati ono što se jede: slatkiši, komad piletine, itd Ona odgaja i omogućava hrane tijekom boravka.

ABC dijeta - "50 dana"

Da biste izbjegli pogreške, te bi trebao znati da osim „semafora” je još jedna dijeta - ABC „50 dana”, u kojem je princip ugostiteljstvo. jesti samo one namirnice koje sadrže manje kalorija u tijelu sama počela gorjeti unutarnje rezerve masnoće. Ova dijeta je strogo regulirano, kao što je potrebno koristiti bilo koji dan, kalorije, a njihov broj se kreće od 100 do 500. Ovaj sustav napajanja je dizajniran za 50 dana, od kojih je šest - natašte, pio samo kad dopuštenih.

Iako je na snazi, ova metoda gubljenja težine je opasno po zdravlje i stoga, prije prelaska na ovoj dijeti, potrebno je savjetovati se s liječnikom.