Koliko ugljikohidrata u lubenice. Koristi i šteta od ovog bobica

Sočna lubenica velike borbe s žeđ u vrućim ljetnim vrućinama, to čistimo tijelo i uklanja štetne tvari.

Korisne od lubenice

Prva stvar koja se može reći o prednostima: ovo voće je gotovo u cijelosti sastoji od vode. Zasićenje tjelesne tekućine - važan uvjet za postojanje. Korištenje ovog bobica povećava imunitet i stabilizacija vida.

Kao dio lubenice sadrži:

• Vitamin C, B1, B2, B9 i PP.
• Folne kiseline i beta-karotena.
• Ugljikohidrata, dijetalna vlakna, željeza, kalija i natrija.

O tome koliko ugljikohidrata u lubenice, objašnjeno u nastavku.

To je popularna diuretik. Bobica također može pomoći kod edema i bolesti kardiovaskularnog sustava. Sadrži vlakna povećava intestinalne pokretljivosti i smanjuje kolesterol.

Prema nutricionisti, dnevna stopa potrošnje - do 2,5 kilograma.

sok od lubenice

Ovaj proizvod malopopulyaren u našoj zemlji, unatoč činjenici da je u stanju održavati tijelo u dobroj formi. Pijenje soka sprečava mnoge bolesti. Tvari sadržane u lubenice, i pohranjeni u piće.

U ljetnih vrućina, kada se mnogo želi piti, to je najbolje da napuste kolu i slično sokove. Oni sadrže puno otrovnih tvari.

Lubenica sok može lako pripremiti sami. Pate od ateroskleroze, gihta i artritisa dobro može podržati svoje tijelo. Sjedeći na posebnoj prehrani je korisno znati koliko ugljikohidrata u lubenice.

Što akcija ima meso lubenice

• Zaključak izlučuje toksine, probava normalizacija, poboljšana metabolizam, jačanje imuniteta.
• Ublažavanje hipertenzije i intestinalne atonije, i kardiovaskularnih bolesti (uz pomoć vitamin C).
• Preventivni učinak nakon srčanog i moždanog udara.
• Uklanjanje groznice i topline za prehlade.

Na pitanje koliko ugljikohidrata u lubenice, je odgovor. Komponente koje sadrži jednu lubenice (100 grama proizvoda):

• 90 grama vode;
• 0,2 grama masti;
• 0,7 grama protein;
• 10.9 ugljikohidrati;
• 0,6 grama pektin;
• 0,5 grama dijetalna vlakna;
• 0,6 grama pepela;
• 0,12 grama organskih kiselina;
• 1000 mikrograma željeza;
• 2 mikrograma joda;
• 2 mikrograma kobalta;
• 35 mcg mangana;
• 47 mikrograma bakra;
• 90 mikrograma cinka;
• 20 mikrograma fluora;

Struktura također uključuje vitamine i minerale. Kalorijska proizvod je oko 40 kcal na 100 grama.

Ovo je informacija za one koji su zainteresirani za koliko proteina, masti i ugljikohidrata u lubenice.

Što štete može donijeti

Ako lubenica uzgaja u skladu s pravilima i ne sadrži aditive, takav proizvod nije sposoban naškoditi.

Ali ako govorimo o je da je ova bobica je precijenjena glikemijski indeks, koji pate od pretilosti ili dijabetesa, to je kontraindicirana.

Ako postoje bilo veliko kamenje u bubregu, lubenica je u mogućnosti da ih premjestiti. Ali oni se uključe u takve dijagnoze nije potrebno.

Također se preporuča u teškim prostate patologija proizvoda, pijelonefritisa i bubrežnih bolesti.

Kako odabrati lubenicu?

• Ne preporuča kupiti lubenice, koje se prodaju na cesti. Pogotovo ako su ležali na tlu. Kultura sigurno nije imao vremena da apsorbira teške metale.
• Ako je plod praska, potrebno je da se suzdrže od kupnje. Ne preporuča da se također narezane lubenice. Visoka vjerojatnost hvatanja opasne bakterije.
• Odredite zrelih lubenica može gledajući na rep, ona mora biti suha.
• Ako ne može lako probiti koru noktom, vjerojatno, lubenica je zrela.
• Zrela lubenica nakon udarca malo elastičan. U nezrelom zvuk zvoni bobice.

Koliko ugljikohidrata u lubenice bez kore? Procjena sadržaja - 7,55 grama.

Lubenica - vrlo korisno bobica, što je užitak jesti u vrućim ljetnim mjesecima. Međutim, moramo biti oprezni u prisutnosti određenih bolesti.