Koliko zeleni čaj dnevno možete popiti? Sastav, koristi i štete od zelenog čaja

Mnogi liječnici snažno preporučuje da napuste kavu i jak crni čaj u korist svog zelenog kolega. Zašto tako? Ono što je posebno o ovom čaju? Je li to kao bezopasne, pa čak i korisno za zdravlje? Konačno, glavno pitanje: koliko je zeleni čaj dnevno možete popiti? Možda je moguće predoziranje? Ne riskirate ljubitelje ovog napitka? I da li se na zeleni čaj dijeta je moguće? Može biti korisno uključiti ovaj napitak u svoj dnevni prehrani? Kako će to utjecati na zdravlje?

Povijest i posljedice

Davno u drevnoj Kini, razgovarali smo o čudesnu moć zelenog čaja, pa čak i preporuča se za liječenje. Na primjer, glavobolje i depresije bila je šalica čaja prve pomoći. A sada se situacija nije puno promijenila. Šalica čaja koristan za ljude emocionalnih, impulzivan i razdražljiv. Šalica čaja vraća mir, okrepljuje i energizira. Učinak dobiven piće, čak možete pratiti ako nadzirati snagu čaja. Podsjetimo tradiciju zatvorskih kazamate, gdje je vrlo jaka zavarivanje štuju toliko alkohola kao što djeluje gotovo kao droga. Dobro napitak od listova camellia biljaka. Sastav zelenog čaja je dobro da kofein je minimalni broj u usporedbi s crnom, to jest, s predoziranjem ozbiljnih bolesti neće.

prednosti pića

Snažan zeleni čaj sadrži impresivne količine vitamina C i P. Ovaj antioksidansa potrebnih za normalno funkcioniranje koštanog tkiva i kapilara. Vitamin P jača krvne žile, što je posebno korisno za starije ljubitelje piti. Za sprečavanje je dovoljno tijekom dana piti nekoliko šalica zelenog čaja. Obično dnevni unos odraslih je 300 mg piće. Treba imati na umu da u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama prodao veliku količinu dodataka prehrani sa zelenim čajem. Oni imaju blagotvoran terapijski učinak na ljudsko tijelo. Moram reći da nema smisla piti zeleni čaj, to razvodnjavanje s mlijekom, jer na taj način čovjek lišava tijelo veliku uslugu. To je zato što je mliječni protein veže i inhibira polifenol Ljekovita svojstva svih sastojaka.

Što je unutra?

Sastav zeleni čaj je iznimno bogat, jer piće sadrži vrijedne zdravstvene katehine, koji su snažni antioksidansi, sa stotinu puta jači od popularnog vitamina C. Dokazano je putem istraživanja koje katehin štiti staničnu DNK iz nepovratne promjene i inhibira razvoj malignih tumora. Usput, crni čaj sadrži ove tvari, ali u znatno manjem broju.

Zašto je potrebno piti?

Dakle, zeleni čaj bez šećera - to je samo skladište korisnih elemenata. Razlozi za to piće može biti pozvan veliki izbor. Prva stvar na umu je činjenica da čaj osigurava tijelo s antioksidansi. Stručnjaci vjeruju da su te tvari mogu usporiti proces starenja, štiti od bolesti srca i razmnožavanje stanica raka. Redovita konzumacija zelenog čaja kako bi se spriječilo moždani udar! Naravno, jesti voće koje sadrži više antioksidansa, ali za cijenu koju su skuplji. Još jedna prednost piće je da se spali salo i pomoć u proizvodnji energije. U Tajvanu znanstvenici Istraživanje je provedeno na fokus grupe s vremenom. Rezultati su pokazali da zeleni čaj Oolong zapravo sagorijevati masti. Što duže osoba koristi piće, to je bolji rezultat. Zeleni čaj svaki dan poboljšava izdržljivost tijekom vježbanja, tako da katehini sagorijevanje masnoća i ograničavaju apsorpciju ugljikohidrata.

Za dug život

Dakle, koliko je zeleni čaj dnevno možete popiti? Moram reći da je jednostavno stroga ograničenja, a tu je čak i dijeta za zeleni čaj. To nije samo ograničiti količinu hrane koja se konzumira, ali sadašnji pročišćavanje. To je najbolje započeti s ispuštanjem dan u zelenom čaju. Istraživači su otkrili da je pet šalice pića dnevno produljuje život za 16% u usporedbi s ljudima koji piju manje od jedne šalice. Među onima koji vole piti, manje pate od kardiovaskularnih bolesti. Dug život nije tako zanimljivo, ako smanjuje funkciju reproduktivnog sustava, ali zeleni čaj pomaže u ovom području. On je ozbiljno smanjuje rizik od raka prostate i jajnika, stimulira mozak i smanjuje stres. Šalica čaja prije spavanja umiruje i prilagođava se pozitivnom valu. Što više možete poželjeti za dobar san?!

od ovisnosti

Ako osoba ima problema s alkoholom ili cigaretama, koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Nekoliko šalica dnevno može smanjiti utjecaj alkohola na tijelo. Pila piće prije i za vrijeme obroka pomaže u zaštiti zubnu caklinu od propadanja. Čaj može ukloniti loš zadah, jer slatkoća u njoj nije i ne uništava zube. Dvije šalice dnevno zadržati gustoću kostiju i dvostruko doza povećava imuni obranu.

Piti ili ne piti

Koliko zeleni čaj dnevno možete popiti? Jedna šalica očito nije dovoljno, ali pet će biti dovoljno da se liječiti tijelo. Prema načelima dobre prehrane, dijeta treba sadržavati pet obroka, a svaki od njih može biti povezana s upotrebom ljekovitog napitka. Dakle, deset šalica čaja dnevno neće biti problem, ali samo kako bi se opći napredak. Također možete zamrznuti pivo čaj i obrišite lice kocke leda, dekoltea i vrata. To će pomoći da koža zdrava i lijepa. Sok čaj lišća pomaže za opekotine i kožne upale. Njegova infuziju treba primijeniti pomoću krpice na zahvaćena mjesta, oprati ranu. Čaj koagulira bjelančevine i zaustavlja krv. Zeleni čaj pomaže da izgubite težinu jer smanjuje apetit. Također se prilagođava razinu noradrenalina, koji je odgovoran za formiranje masti. Kada ljudi piju zeleni čaj, smanjuje tjelesnu masnoću u bokovima, struku i stražnjici. Pijte ovaj napitak s mlijekom nije tako dobro, ali kad je učinkovito sredstvo za polyneuritis.

Pripremite piće jednostavno. To će zahtijevati 5 grama cigle čaj, čašu vode i mlijeka, 10 grama maslaca i soli. Čaj treba sušiti u pećnici, a zatim staviti u kipuću vodu. Spremni piće treba da se ocijedi, a zatim okus s maslacem i soli. Na nepcu, to nije vrlo ugodna, ali koristan. Ukratko, moram reći da je zeleni čaj je vrlo korisno i dobro koristiti. Ako sam piće ne zvuči ukusno, to može biti piti s medom ili limunom. Vrećice čaja, također, u njegovo korisno, ali je njegova vrijednost puno manja list kolega. U stvari, korištenje zapakirane zavarivanja nema smisla. No, mora se reći da nema štete bilo. Pogotovo ako se pije čaj bez šećera, ali s limunom, vapno ili meda.