Ljepota Vitamini u naturi

Mnogi ljudi provode nevjerojatan novac na razne tretmane ljepote, čišćenje lica i anti-aging kreme. U međuvremenu, odličan izgled - to nije samo hir, ali izvrstan fizičko zdravlje, što je preduvjet za ugodan život. Nepravilne prehrane je uvijek najviše negativno odraziti na njegovu licu, kao i neodrživim života. Naravno, lica potrebe za njegu kože i moderna kozmetika nudi više i više novih načina u borbi protiv bora i glup ten, ali malo ljudi zna iz prve ruke o takvim namirnice koje imaju vitalnosti i ljepote vitamine. Kombinirajte pravilnu prehranu i njegu kože nije teško, samo treba obratiti pažnju na svoje tijelo i dati mu upravo one komponente koje su neophodne u ovom trenutku.

Ljepota Vitamini u bobicama i voća

Jagode podržava razinu prirodnog kolagena u koži, ima korisne mikroelemenata, tiho i lagano čisti tijelo od toksina. Borovnice drži kako zdravlje očiju zubnog mesa i pomaže u održavanju elastičnosti kože. Crni ribiz smanjuje razinu kolesterola u krvi, jača imunološki sustav, poboljšava stanje kose i noktiju. Ova bobica je snažan antioksidans, a zbog svoje uporabe sprječava prerano starenje organizma. Brusnica sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti, sadrži veliku količinu željeza, kalcija, magnezija, svjesno ga u staro pod nazivom „bobica pomlađivanje”. Avokado sprječava živčanih bolesti, sprječava pojavu tumora, stimulira proizvodnju kolagena i ima pozitivne učinke na koži. Marelica poboljšava moždanu aktivnost, povećava razinu željeza u tijelu, a ima blagotvoran učinak na kožu.

Ljepota Vitamini u povrću

Da bi održali kožu u savršenom stanju pogodan za sve vrste kupusa: bijeli kupus, Napa, brokula, cvjetača. Osim toga, oni su izvrsni borci s rakom, sadrži niz vitamina i dopustiti da zadrži elastičnost kože. Mrkva sadrži puno vitamina, kao što su karoten, što je vrlo korisno za mlade žene. U salata sadrži velike količine vitamina i minerala, što može poboljšati ten. Špinat je nezamjenjiv alat za one koji gledaju svoje figure, ona sadrži velike količine vitamina B, koji vam omogućuje da biste dobili osloboditi od acne i učiniti vašu kožu mekom i čistom. Rotkvica, grah, poriluk i grašak su skladište vitamina C, koji je jednostavno neophodna za sjajnu boju.

Ljepota Vitamini u svakodnevnoj hrani

Low-masna jetra i bubrezi su izvor mnogih vitamina, oni su bogate željezom i magnezijem. Ništa manje korisno žumanjke, mlijeko, kvasac, svinjetina, oni sadrže velike količine vitamina B, neophodne za pravilan rad stanica. Maslinovo, suncokretovo i laneno ulje sadrži vitamin E i F, koji su važni za ljepotu kose i noktiju. Riba, čokolada, mlijeko i gljive - izvori vitamina H, bez njih, to je teško moguće normalan rad lojnih žlijezda i drenažne sustave u tijelu.

Ako trebate vitamine za ljepotu, tražiti potrebnu hranu i sigurno ugraditi ih u svoju prehranu. Međutim, kako bi uvijek biti lijepa i poželjna, zdrava prehrana nije dovoljno. U nekim slučajevima, možete koristiti dobar vitamin kompleks za kožu, kao što su „hijaluronske” ili „Ageless kožu.” No, najvažnija stvar je - zdrav način života, dobar san i umjerena tjelovježba pomoći će u održavanju tijela u dobroj formi, a time i u bilo kojoj situaciji će izgledati „sto posto!”