Malina: sastav, svojstva i prednosti bobice. Što su vitamini u malinama?

Ljeto - vrijeme kada imamo pristup bilo koje vrste voća i bobica. Ne propustite priliku za kompenzaciju za nedostatak vitamina u tijelu. Ako za vrijeme hladnog doba godine može se obaviti samo uz pomoć posebnih sustava, sve što je potrebno za osobu koja daje prirodu ljeta. Zato je taj period se naziva vrijeme vitamina.

Kako odabrati najviše zdravu hranu morate znati točno o njihovom sastavu i svojstvima. U slučaju bobice treba uzeti u obzir najdetaljniji način. Uostalom, oni su u mogućnosti da se zasititi svoje tijelo s korisnim tvarima. Ako se pitate što vitamini u maline, jagode, kupine, to znači da vam je stalo do sebe.

Korisni maline

Budući da zanemaruju svoje zdravlje je jednostavno neprihvatljivo, elaborirao svaki bobica.

Uostalom, gotovo svaki vikend se može naći o istom skupu biljke, ali malo ljudi zapravo zna što vitamina bogata malina. Iako je ova bobica je vrlo zanimljiv. Što je tradicionalno hladno piće čaj ga malina džem, nesreće. To nije samo stvar ukusa. Naime, prije nekoliko stoljeća, kada je umjesto raznih antibiotika bolesnika liječenih bilja, malina smatra jednim od ljekovitog bilja.

alergija

Prije nego što smo saznali više o svojstvima ove prekrasne bobice, treba razumjeti sljedeće: sve što je korisno u velikim i može povrijediti u malim količinama.

Glavna opasnost leži u činjenici da je u nekim ljudima bobica izaziva alergijske reakcije. Je li moguće razumjeti nakon dva ili tri dana nakon što je pokušao maline. Ako čak 200 grama uzrokuju svrbež osip na koži, onda je to bobica nije dobro za vas. Međutim, moguće je da će biti vrt sa crvene maline. Neke vrste ne može izazvati alergije. Dakle, samo napustiti bobice se ne isplati, samo treba naći što je pravo za vas.

Prirodno „Aspirin”

Obično maline - crveni ili ljubičaste plodove. Danas, međutim, to nije sve. Sada postoje mnoge vrste ovaj koristan bobica. To ovisi o vrsti i duljini plodnih razdoblja, koji je sadržavao vitamina u maline. Zajedničko obilježje plodovima da kultivirano biljka sadrži u svom sastavu salicilne kiseline.

To je donekle donosi maline sa aspirinom. Jedina razlika je u tome što se u tabletama predstavlja sintetičku tvar i bobica - prirodni. Iz tog razloga, maline preporučiti davanje djeci prehlade, to je sigurno analgetik.

vitamini

U stvari, odgovoriti na pitanje, što vitamini se nalaze u malinama, može biti beskonačan, jer postoji toliko mnogo. Međutim, ona ima najveću koncentraciju vitamina C. Također, postoje bobica vitamina B, A i E. Svi oni imaju pozitivan učinak na imunološki sustav, ali ne samo to. Vitamini se nalaze u bobicama, poboljšati stanje kose, kože i ublažavanje nokte od pucanja. U maline se može naći i minerale potrebne tijelu: kalij, kalcij, fosfor, i oko devet imena. Govoreći o tome što su vitamini nalaze u malinama, a da ne spominjem beta-sitosterol. On je taj koji sprječava razvoj multiple skleroze.

Znajući što su vitamini u malinama, nije teško pogoditi o svojim ljekovitim svojstvima. Ova bobica lakše prehlade, smanjuje tjelesnu temperaturu. Osim toga, to će nam pomoći u slučaju problema s želucu, crijevima, bubrezima, pa čak i srce. Malina džem - izvrstan antidepresiv. Čaj s malinama i učinkovito tretira probavne smetnje, to će vam pomoći dobili osloboditi od proljeva.

Maline u trudnoći

Sada razumijemo, ono što vitamine za trudnice maline korisno. Berry će imati koristi ženama u državi, posebno žute maline. Stvar je u tome što u ovoj voća smanjen sadržaj antocijana. To znači da je rizik od alergije smanjen na minimum. Koje su hranjive naći u bobica? To se prije svega cink, koji jača živčani sustav.

Dobro raspoloženje i nedostatak stresa je posebno važno tijekom trudnoće. Nezadovoljstvo može dovesti do bolesti, nedostatak sna i raznih kvarova, što je nepoželjno. Jača zdravlje i žensku čaj od maline lišća. Ova juha pomaže olakšava bolove rada kao jača mišiće maternice.

Crna malina: prednosti

Nemoguće je ne spomenuti i crne maline. To je jedan od najkorisnijih vrsta. Prema njegovim svojstvima se razlikuje od uobičajenog bobica vrt maline. U izgledu je sličan kupine, ali to nema veze sa sastavom. Što su vitamini se nalaze u crnim malinama? Ono što ga čini korisnim za organizam? Bobica sadrži vitamine A i B, ali je posebno vrijednost je povećana koncentracija željeza i mangana. Ovi elementi u tragovima utjecati na procese hematopoeze, tako crna malina pomaže da se nosi s bolestima krvi.

Jedite bobice u moderiranje

Ovaj bogati sastav definira sve korisna svojstva malina. Međutim, Berry predstavlja broj opasnosti. Općenito, maline bezopasan. Ali, kao i sve korisne u velikom broju, to bobica je štetno. Zamka je u tome što njegova nutritivna vrijednost nije visoka. Kako bi zadovoljili glad, jesti dovoljno velik broj bobice koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Iz tog razloga, djeca i trudnice ne bi trebalo trajati više od 100 grama voća dnevno. Kada je u pitanju žute maline, možete si priuštiti i 200 grama, ali ne više.

U isto vrijeme malo prehrambene vrijednosti čini maline idealan proizvod za one koji žele izgubiti na težini. U tom slučaju, također, ne dobiti koji su uključeni. Prednosti bobica je, ako ga jedete u umjerenim količinama. Osim toga, malina se sastoji od brojnih organskih kiselina, a može stimulirati stvaranje želučanog soka. Tako je za mršavljenje treba biti vrlo oprezan s ovim proizvodom. U želji da se ubrza metabolizam, može samo povećati želju za jesti nešto.

zaključak

Dakle, možemo zaključiti da su maline sa svojim jedinstvenim sastavom - ključ za zdravlje. Uz to bobica može izliječiti različite bolesti, poboljšati cjelokupno zdravlje. I to ne samo ono što su vitamini se mogu naći u maline.

Elementi u tragovima u sastavu ovog bobica su izuzetno važni za tijelo. Iz tog razloga, maline - savršen lijek koji se može davati djeci. Blagotvorno to bobica i trudnice, jer ima smirujući učinak. Za starije malina - siguran način da bi se brzina razmišljanja. Ukratko, ova bobica je dobro za sve, bez iznimke, kako bi isti čak i vrlo ukusna. Glavna stvar - ne ide dalje i ne dobiti koji su uključeni u malinama, inače izbjegli alergije.