Marelice: kalorija i ljekovita svojstva

Najpovoljniji period kako bi se izgubiti težinu, je ljeto. Nakon svega ovo doba godine je toliko izbor voća i povrća koji sadrže vlakna, što je korisno za mršavljenje! I u ljetnom apetita je mnogo slabiji nego u zimi, pa je sasvim moguće organizirati 10 dana voće dijeta. Na primjer, Regina Dubovitskaya dobro tanki jer jede dok je gotovo sama marelice. Kalorijska sadržaj tih plodova je niska, ali su se brzo zasititi. A oni narančasti plod nevjerojatno ukusna.

Marelice: niske kalorijske!

Nevjerojatno je koliko je mala ta stopa! 100 g marelice kalorija samo 41 kcal. Usporedite: u banani, na primjer, brojka je 91, dok je više „značajan” proizvod, pileća prsa, 168. Sada zamislite koliko kalorija jedete, kada jedete, kao što su kotleta ili goveđi ražnjići od janjetine! Pravilna prehrana može biti vrlo ukusna. Samo ovdje prije nego što sjedneš na strogi, ali sasvim ugodna dijeta, posjetite gastroenterolog da vidi da li može naškoditi Vašem tijelu.

Marelice: kalorija i ljekovita svojstva

Što drugo je to o marelice, osim niske kalorijske, oni su toliko popularni među zdrave hrane bhakta i ljudi stalno na dijeti? Pa, na primjer, stopa udjela masti. To je samo koliko su 0,1 grama po 100 g proizvoda! Tako ovdje 9 g kompleksnih ugljikohidrata. Proteini - samo 0,9 grama, što mogu učiniti za druge low-kaloričnu hranu: piletina, riba i mahunarke. Između ostalog, to je i velika količina vlakana sastoji marelice. „Kalorija - male količine vlakana - veliki” - to je ključ za uspjeh ovog voća u popisu proizvoda koji pridonose mršavljenja. A što je tako dobro vlakna? Ova tvar je broj jedan nosi s crijevne čišćenja. Osim činjenice da se nosi s zatvor, to pomaže da biste dobili osloboditi od starih loših „depozita”, što je ono što toksina. Te tvari ne samo spriječiti gubitak težine odgađajući tjelesnu neželjene vode, ali ga otrovati, zato što ljudi često mogu osjetiti osjećaj slabosti, depresija, gubitak snage. Pa ipak, u koži marelice sadrži posebne supstance koje mogu spriječiti razvoj raka.

Marelice: kalorija omogućuje stvaranje ukusna kulinarskih remek-djela!

Na primjer, u prehrani ne može nauditi osvježiti okusom kaše. Da biste ga pripremili, potrebni su sljedeći sastojci hrane:

• marelice - 4-5 kom.,
• bundeve - 100 g;
• nemasnim jogurt - 10 g;
• brašno - 1 žličica;,.
• bilja (peršin, na primjer), sjeckana - 1 TSP ..

Možete očistiti marelice iz kože, ali zbog svojih korisnih svojstava, bolje je da to ne učini. Dovoljno je maknuti kost od voća i mesa stavite u blender (polovice mogu biti unaprijed izrezati na 4 komada). Zatim očistite bundevu, izrezati na srednje kocke i dodati marelice. Samljeti. Nastala prijenos tvari u zasebnu posudu, dno koje bi trebale biti vrlo malo vode. Dodajte brašno, promiješajte i okrenite slabo svjetlo, masu lagano kuha 6-7 minuta. Nakon toga staviti pire u zdjelu, dodati jogurt i ukrasite zelje. Uživajte u svoj apetit i lijep lik!