Koliko kalorija u smokve pa da li je dobar za zdravlje?

Vjerojatno neki vole smokve, ali uzalud, jer to je vrlo koristan proizvod. Nažalost, smokve popularnost u našoj zemlji je porasla u zadnje vrijeme, ali oni od zemlje gdje raste, vrlo je cijenjen i voljen plod. Uzgoj smokve na smokvi, koja je u stanju živjeti i donositi plod za nekoliko stoljeća. Kleopatra sama bila jako draga vina bobica. On je rekao da je ovo voće je korisno za zdravlje žena. Jača srce, krvne žile i poboljšava krv. I kao smokve utječe na lik? Koliko kalorija u 100g. smokve?

Sadržaj kalorija i sastav smokava

Sve smokve uporaba je u svojoj strukturi, koja uključuje masti, proteina, glukoze, fruktoze, organske kiseline (limunska, folna, glicernu, jabučne i panteonovaya) i minerala. Također, ovo voće sadrži vitamine A, B, C, PP, puno pektina i karotenoida. Sadržaj kalija smokava osim nižih maticama. Slika pozitivan učinak na bubrege i probavnog trakta, je preventivna mjera protiv raka. Iznenađujuće je da unatoč visokom sadržaju saharoze smokve u mogućnosti ne samo podići razinu šećera u krvi, ali i doprinijeti njegovom padu.

Smokve uključena u izborniku mnogih ljudi koji jedu u pravu i uravnotežen. Koliko kalorija u svježim smokvama? Unatoč činjenici da je ovaj proizvod je vrlo hranjiv, niske kalorijske je: 100 gr. svježe smokve za oko 50 kcal. Sadržaj ugljikohidrata je 12 C, proteina i masti -. Oko 0,5 c.

Kalorija osuši smokve

Mnogi misle da je suha smokva je mnogo više koristan nego svježe, ali to nije tako. Prije svega, u sušenog voća koncentracije ulaznih komponenti uvelike se povećava. Nekoliko puta proteina, masti i ugljikohidrata, a 50% povećava količinu šećera koji se ne može napraviti takav smokva više koristan nego svježe.

Koliko kalorija u smokve nakon sušenja? Oko 250 kcal na 100g. To je, u sušenog voća smokve oko 45 kcal.

Je li moguće da izgubite težinu smokve?

Svaki gubljenje težine treba znati koliko kalorija su na slikama. Kalorijska sadržaj suhe smokve je mnogo veća od istog pokazatelja u svježe. Dakle, konzumirati sušeno voće od smokve na one koji su na dijeti, to se ne preporuča, ali ako stvarno želite, ali samo u umjerenim količinama. No, svježe smokve, unatoč visokim sadržajem šećera, neće dopustiti da se oporavi. Prvo, nemoguće je jesti puno, jer je dovoljno za jesti 4-5 voće zasititi. Drugo, u smokve imaju male žitarica, a to je ništa manje od vlakana, što pomaže probavu i normalizira metabolizam. Zato čokolade, bomboni i orasima, može se zamijeniti vino bobica. Slatko i korisno.

No, jesti smokve svaki dan ne preporučuje. Tu je tzv dijeta: breskva, čija je suština da zamijeni puni obrok ili snack nekoliko voće svježe smokve, a uz to morate biti oprezni.

kontraindikacije

Sada znate koliko kalorija su u smokve, i da se ne mogu konzumirati osobe koje pate od dijabetesa ili pretilosti. Kao kontraindikacija za potrošnju smokava su akutne bolesti gastrointestinalnog trakta, i giht.

Plod smokve je često preporučuju liječnici nakon operacije vratiti vitalnost. Oni znaju koliko kalorija su u smokve, a što ljekovita svojstva posjeduje. Način na koji to voće može utjecati na ljudsko zdravlje, što je uistinu jedinstven.