Medicinska gimnastika u osteochondrosis od vratne kralježnice

Nedavno su takve bolesti kao osteochondrosis, postala široko rasprostranjena. A ako prije liječnici dijagnosticirali bolest u većini slučajeva više nego starije generacije, sada su statistike pokazuju da je izložen čak i tinejdžerima. Kao razlog za to može biti pozvan mnoge stvari, ali postoji način kako bi se uklonili jednu - pravovremeno liječenje od strane stručnjaka. U pravilu, dodijeljena doza lijekova i fizikalne terapije. Kada osteochondrosis od vratne kralježnice, kako bi se postigla željene rezultate, važno je raditi vježbe svaki dan.

Glavni uzroci i simptomi

Prema liječnicima, osteochondrosis nastaje uglavnom zbog sjedilačkog načina života. U skladu s takvom bolešću, u pravilu, ljudi čije zanimanje je sveden na sjedi na monitor računala, šivaćim strojem ili bilo kojeg drugog jednoličnog rada. Također ovo doprinosi leži u pogrešnom položaju, na primjer, glava podržava ruku.

Osim toga, čimbenici kao što su razne ozljede, dizanje i povlačenje teških predmeta, metaboličkih i genetska predispozicija može uzrokovati cervikalne osteochondrosis. Fizioterapija u isto vrijeme ne mogu biti jedino sredstvo spasenja, ali i dobar način prevencije.

Simptomi ove bolesti mogu biti predstavljeni u sljedećem popisu:

• vrtoglavica i nagli tamniju očiju;
• bol u vratu, prsima i ramenima;
• ukočenost gornjih ekstremiteta, ili jezika;
• bol u glavi;
• gubitak i „podršku buke” u ušima je čuo;
• opći umor i stalna neugoda.

Gimnastika osteochondrosis vratne kralježnice je važan čimbenik liječenja, bez obzira na stupanj bolesti. Treba imati na umu da je stručnjak u prepoznavanju oblika bolesti dodjeljuje vježbe individualno za svaki slučaj. Međutim, možete odabrati temeljni skup vježbi koji će smanjiti bol i ojačati mišiće vrata i drugim dijelovima tijela.

Vježbe u osteochondrosis

Opće vježbe sljedeće vježbe (trebali bi biti obavljena u „sjedeći” položaj) mogu uključivati osteochondrosis vratne kralježnice:

1. Uključuje glavu u desno i lijevo skretanja. U tom slučaju, trebali biste pokušati „pokriti” izgleda što je moguće više prostora natrag, tako da možete doći do potiljku mišića elastičnosti.
2. Nagibni glavu na prsa. Moramo pokušati dobiti bradu „jugularnoj” utor. Ova vježba vlakova velike mišiće vrata.
3. Premještanje glavu u horizontalnoj ravnini. To jest, morate povući vrat i bradu.
4. Nagnite glavu u različitim smjerovima. Stoga je potrebno da se suprotstavi kretanje ruku. Na primjer, kada naginjati na lijevu ruku bi trebao biti na hramu i malo poremetiti glave. Također je potrebno izvršiti na „naprijed” i „natrag”. Ruka bi trebala ometati kretanje odnosno dira čelo i potiljak.
5. Podizanje ramena. Inhalacija je potrebno izvršiti kretanje prema gore, a na izdisaju - dolje.

dodatne informacije

Gimnastika u osteochondrosis od vratne kralježnice treba provoditi oprezno, bol barijera ne smiju se prekoračiti. Preporuča se za početak svake vježbe sa 5 ponavljanja, tada je količina treba postupno povećavati.

U ove bolesti treba izbjegavati propuh, Pothlađenje, i tako dalje, jer to može dovesti do povećanja napetosti u vratu i ramenu jedinice. Isto tako, kada se teške glavobolje preporučuje masaža viski za opuštanje mišića.

Gimnastika za vrat s osteochondrosis je važan alat u liječenju ove bolesti. Stoga je potrebno uzeti ozbiljno lekcije i ne zaboravite na liječnički recept.