Fizioterapija kao sredstvo borbe s ravnim stopalima

Stan je postala pravi bič u našim danima. Oni su sada u različitim stupnjevima, pati svaki drugi stanovnik planete. Manifestacije ove bolesti nije tako očita kao što se čini. Osoba ne može pogoditi što je zbog njegove umor, bol u leđima, oticanje gležnja, pa čak i napadajima. Policajac može utvrditi prisutnost više karakterističnih vanjskih obilježja.

Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na ujednačenosti trošenja potplata cipele. Ako ona nosi neravnomjerno, ako je više od izbrisani unutrašnje strane cipele, čak i ako je kratko hoda izaziva nelagodu u kuku i zglobovima koljena, ako lumbalne kralježnice osjetio neugodan napetost i opuštanje i odmor ne otkloni te negativne osjećaje, preporuča se da ne oklijevaj na neodređeno vrijeme, konzultirajte svog liječnika za brzu dijagnozu policajac. Savršen način da se bave patologijom medicinskog gimnastike u kombinaciji s masažom i self-masaža.

Kompleksi namjene fizioterapija je suspenzija ravnanje stopala i obnove proljeća i prigušenje funkcije, zbog povrede od kojih je preraspodjela opterećenja od podnožja do zglobova gležanj, kralježnice i kuka, koji se općenito skretao od svojih neobičnih preopterećenja. Zato stan je često popraćena razvojem skolioze, koji je suspendiran te je dizajniran za fizikalnu terapiju.

Uzeti u obzir neke korisne vježbe koje se preporučuju za obavljanje gotovo bilo koji oblik patologije.

Terapijske vježbe za ravnih stopala.

1. Početni položaj, okrenut prema zidu, ruku ostali na zidu. Moramo napraviti pola korak s jednom nogom i dovesti kukova što je više moguće na zid, pokušavajući da ne savijati leđa. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

2. Oslanjajući se na zid s jedne strane, povući drugu nogu koliko je god moguće stražnjice. Leđa držite uspravno. Ponovite 5 puta za svaku nogu.

3. Uzmi malu gumenu loptu (možete kupiti posebnu loptu iz ljekarne, a ako ne, to je vrlo dobro prilagođen kugle sa šiljcima od trgovinama za kućne ljubimce). Sjedeći na stolcu s ravnim leđima, s naporom da se kotrljati loptu duž cijelog stopala, pokušavajući postupno povećanje sile prešanja. Možete napraviti kružnim pokretima, pokušavajući pokriti luk stopala. Izvođenje 20 okretaja svakoj nozi.

4. Šetnja po sobi, pokušavajući hodati na vanjskoj strani stopala, naizmjenično šetnju kroz nju svakih 10 koraka s hodanja na prstima. S rukama na bokovima, leđa ravna, disanje proizvoljna.

5. Preporučuje se učiniti self-masaža stopala. Te bi trebao početi s warm-up poprečnim potezima, kreće se intenzivniji masažni pokreti od vrha prema dolje. Masaža za 3 minute svaku nogu.

6. Fizioterapija također uključuje hodanje bos po travi, na terenu, u pijesku. Spora „namjerno” hodanje na neravnoj površini pomaže ojačati mišiće zaustaviti aktivaciju procesa cirkulacije, a time i poboljšati cijeli mehanički sustav za noge u cjelini.

Fizioterapija će pomoći zaustaviti sve veći stan, što može biti posljedica profesionalne djelatnosti ili genetska predispozicija. U djece, ravnih stopala može dijagnosticirati na najranijim fazama, i to je lakše liječiti. Fizioterapija za djecu jača ne samo mišićno-koštanog sustava rastućeg organizma, ali i jača imunološki sustav djeteta u cjelini, povećanje zaštitnu funkciju tijela na SARS i drugih bolesti. Važno je napomenuti da sjedilački način života također ima negativan utjecaj na funkciju stopala, kao i stoji. Za skladan razvoj zahtijeva niz ravnomjerno raspoređeno opterećenje na mišićno-koštanog sustava.

Policajac je ozbiljna bolest, koja u svakom slučaju ne može se zanemariti, jer je pun raznih ortopedskim i svibanj čak i dovesti do proširenih vena.