Meni-godišnjaka. Što roditelji trebaju znati

Do godine beba dijeta prilično ograničen: dojenje, nadohranu, kaša, juha, voća i povrća kaše. Izbornik-godišnjaka je mnogo širi. Naravno, ukusna jela sa začinima i majoneze dati ga nije potrebno, ali hranjive tvari i esencijalne vitamine i minerale potrebne.

mlijeko

Ako je beba uzimajući u prsa, to je dobro. To majčino mlijeko na meniju-godišnjaka je najviše u formi, sadrži sve hranjive tvari. Međutim, jedan od već dovoljni, nepotrebno i njegovih derivata (sir, jogurt). Ukupna količina mliječnih proizvoda moraju biti već 1000-1100 je

juha

godišnjaci moraju uključiti izbornik hranjive juhe s krumpirima, mrkva, repa, tikvice, bundeve, kupus, cvjetača, komorač i špinat. Sada, ne nužno sve samljeti u pire dovoljno dobro kuhati da je beba naučila žvakati na svoje vlastite.

meso

Sada nam je potrebna za povećanje i poboljšanje prehrane year-old dijete. Izbornik bi trebao uključivati mesna jela od piletine, nemasne teletine, govedine. Pire se može zamijeniti jastozi, mesne okruglice, složenaca kombinaciji s povrćem. Meso napaja mali tijelo tako potrebnu za proteinima za rast mišića. Ali sve je dobro u umjerenim količinama, te bi trebao početi s malim porcijama.

riba

Dječji za jednu godinu izbornik stara beba treba uključiti riblja jela. Oni uključuju fosfor i jod (morska riba). U početku to može biti bakalara, Pollack, onda moramo proširiti raspon. Riba dati kuhano: kuhana, a zatim uklonite sve kosti, pa mljeveno meso i kuhani u sendviče. U ovoj dobi od 50-70 g ovog proizvoda u tjedan dana će biti dovoljno.

Kashi

godišnjaci i meni treba sadržavati žitarice s mlijekom, posebno zob i heljda. Bolje je da ih hraniti za doručak uz dodatak male količine maslaca - ne više od 6-8 grama dnevno.

Salata, pire krumpir

Voće i povrće, salate razne dječje prehrane. Upoznati ih da budu oprezni tijekom glavnih obroka, a ne na prazan želudac. Svaki novi komad voća (povrća) - tri dana nakon prethodnog. Dakle, to će biti moguće precizno utvrditi alergen i da ga isključiti dok u kasnijoj dobi.

biljno ulje

Jestivo maslinovo ulje u iznosu od prvih nekoliko kapi u 1 žličica kasnije moraju biti prisutni u djetetovom svakodnevnoj prehrani. Može se dodati pire od povrća ili juha.

jaja

Žumance početi davati žitarica, postupno dovesti veličinu porcije na pola. U godinu i pol dana lagano ubrizgava proteine u obliku omlet 1 jaje i vodu. Žumanjak (kajgana), dijete treba jesti svaka tri dana. Ako će jaja biti alergični, možete koristiti prepelice, ali je bolje da se konzultirati pedijatra. Zapamtite: sirovo jaje može biti opasno ne samo za djecu već i za odrasle.

Šećer i sol

Najslađi da se može ponuditi djeci mlađoj od jedne godine, - voća i poseban dječjih keksa. Bez šećera, a posebno slastice.

Sol sadrži natrij, koji je potreban za tijelo vode i soli razmjene. Dakle, juha, pire, mljevena možete dodati malo soli (na vrh noža).