Mogu li preuzeti tisak tijekom trudnoće: sve „pro” i „kontra”

Mnoge trudnice često pitaju: „Je li moguće preuzeti tisak tijekom trudnoće ili ne,” Kao što znate, mnogi liječnici tvrde da je jak trbušni mišići uvelike pojednostaviti proces porođaja. Međutim, prije trudnoće je gotovo nitko ne misli, ali u samom razdoblju od trudnice početi prikazivati takve misli. U ovom članku ćemo pokušati otkriti pojedinosti ste zainteresirani za temu.

Da li je moguće kada planirate trudnoću na ljuljački tisak?

Jaki trbušni mišići - to je dobra podrška za uzgoj maternice tijekom trudnoće. Ako ste dugo potresao novinare, a onda je počeo planirati trudnoću, onda odustati u cijelosti na to nije potrebno, samo smanjiti opterećenje. Poželjno je u ovom trenutku za pokretanje svakodnevno vježbanje. Obuka može trajati samo oko 15 minuta, ali oni moraju biti redovita. Također je vrijedno pamćenja da ne možete ljuljačka prešu bez pripreme, kao rezultat toga, mogu imati problema s leđima. Potrebno je, u dogovoru s trenerom, da se smanji opterećenje na mišiće trbuha i ne pretjerivati s vježbom.

U kojem razdoblju trudnoće možete skinuti tisak?

Naravno, ne treba zaboraviti da je svaka žena u tom periodu odvija se na različite načine, tako da je prva stvar koju je potrebno konzultirati liječnika ili trenera koji se specijalizirao u tom području, i saznati da li je moguće da se ljuljačka novinare tijekom trudnoće za vas. Tek tada možete početi vježbati. U prva dva ili tri mjeseca je zabranjeno preuzimanje tisak tijekom trudnoće, kao što je to razdoblje potrebno da se odgovorno brine o svom želucu. Činjenica je da u ovom trenutku je embrij još u koncepciji države i nije baš sigurno pričvršćen na maternicu, tako da morate zaista zaštitili svoj želudac. I u četvrtom mjesecu posteljice započinje svoj nastanak, pa je u tom periodu je već moguće postupno učitavanje trbušne mišiće. Međutim, morate znati što je strogo zabranjeno na ljuljački donji dio trbuha u ležećem položaju. Također ne zaboravite da je rock tisku vrlo pažljivo, polako i bez nepotrebnog stresa.

Kako izvoditi vježbe za vrijeme trudnoće?

Prije svega, trebate razgovarati s profesionalnim trenerom, koji će savjetovati, što je pozicija najbolje odabrati za vas. U općim slučajevima su najsigurnije Sljedeće vježbe:

• U sjedećem položaju za kretanje unazad (možete sjesti na stolicu). Čim osjetite napetost u trbušnim mišićima, natrag u svoj prvobitni položaj.
• Sjedeći na stolici, lift i potkoljenice.

Stručnjaci savjetuju da odaberete klase fitball, kao u budućnosti to će vam pomoći da se opustite u prvim okršajima.

U svakom slučaju, ako se vježba nemoguće je ne obratiti pozornost na reakcije vašeg tijela. Ako to boli novinare tijekom trudnoće, povećan broj otkucaja srca, otežano disanje, ili postoji neka slabost, potrebno je odmah prekinuti vježbu. Također je vrijedno pamćenja da ako prije začeća ne bavi sportom, bolje je ne početi, kao i nadoknaditi nakon tog razdoblja ne dobiti. A ako ste dugo vremena bavi sportom, je u razgovoru s liječnikom tijekom tog razdoblja možete nastaviti činiti, samo znatno olakšati rad.

Mogu li preuzeti tisak tijekom trudnoće: kontraindikacije

Prije izvođenja bilo kojeg programa vježbanja, posavjetujte se ginekologu. Liječnik ne samo savjetovati i rasporedite teret za vas, ali i kako bi saznali da li je moguće da se ljuljačka novinare tijekom trudnoće za vas, i da li postoje kontraindikacije za to. Najopasniji faktor je opasnost od otkaza, pa ako postoji, potrebno je odustati od bilo kakvih opterećenja za cijelo razdoblje. Razlog za to može biti povećana ton maternice, bol u području donjeg trbuha i brljanje. Ako je liječnik pozvao da se zaustavi ili odustati od vježbanja, to je apsolutno potrebno da slušaju njega. Moramo se sjetiti da je teret, koji su dizajnirani za smanjenje težine i poboljšanje mišićnog tonusa, strogo kontraindiciran tijekom trudnoće.

Nekoliko savjeta za mlade majke

Jako učitati svoje tijelo i stalno baviti sportom tijekom trudnoće je nemoguće. Budite sigurni da se pauze u razdobljima razvoja fetusa. Postoji kritična razdoblja trudnoće, obično 12-13, 20-24 i 28 tjedana. U ovom trenutku to je bolje da se zaustavi izvršenje fizičke aktivnosti, pa čak i izbjeći stresne situacije. Ako postoji barem neke nesigurnosti u najmanjoj odgovor na pitanje da li je moguće da se ljuljačka novinare tijekom trudnoće za vas, to je bolje da se suzdrže od toga, jer je trudnica treba zapamtiti da je zdravlje bebe je važnije od bilo čega drugog. Tijekom tog razdoblja, svaka tjelesna aktivnost u nekoj mjeri, može biti opasno i uzrokovati nepopravljive štete za dijete, tako da je tisuću puta razmišljati i vagati sve što mi je zbog savršen. Naravno, sigurnost je prenijeti vježbe za razdoblje nakon rođenja.