Sport i fitnessIzgradnju mišića

"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: biografija i fotografija. Ronnie Coleman vježba program prehrane pravila

Podrijetlo bodybuilding tradicionalno naziva jaz između 1880. i 1953. godine, međutim, kada pogledate ovaj fenomen što je moguće šire, onda možemo govoriti o njegovoj popularnosti u doba stare Grčke. Tada je kult ljepote tijela se smatra jednim od glavnih i skladno se uklapaju u koncept kalokagathia, prema savršenstvu obliku koji izjednačiti do savršenstva sadržaja.

Vrlo veliki doprinos razvoju bodybuilding je napravio Charles Atlas strip junake koji su pedesetih godina aktivno spodvigaet mlađe generacije da se uključe u razvoj vlastitog tijela u cjelini, a posebno mišiće. Dakle, možemo reći da je to superheroji bili prvi značajan primjer koji treba slijediti u odnosu na bodybuilding.

Tijekom vremena, ljepota tijela navijača rasla, sve dok nije postala profesija, pod uvjetom da za sudjelovanje na raznim natjecanjima. Riječ je o pokrovitelja i pobjednika tih događaja, te će se raspravljati u ovom članku.

Rođenje buduće zvijezde

Vjerojatno na početku karijere Ronni Koleman nije mogao zamisliti da će biti angažiran u bodybuildingu i postati toliko poznat zbog toga. Izvanredna bodybuilder je rođen na teritoriju države Louisiane u gradu zvanom Monroe, gdje u ranoj dobi preselio s roditeljima u grad Bastrop.

Sama rođenje zvijezda bodybuilding nije bio bez predznaci buduće karijere. Njegova majka, daleko od toga da bude najviše krhke članovi nježniji spol, skoro umrla tijekom porođaja - Ronnie Coleman je bio tako veliko dijete, to je veliki događaj gotovo završio u tragediji.

rane godine

Kao bodybuilder otac i njegova obitelj živjeli, budućnost „Mr. Olympia” je već od rane dobi kako bi doprinos prilično mršav obiteljski proračun. Doslovno iz škole Ronni Koleman ušla u odrasloj dobi: kombiniranjem nekoliko radova u slobodno vrijeme, uspio je igrati košarku i bejzbol, iako su oba sportski vole nogomet. Već 12 godina, buduće bodybuilder težio 80 kg s visine od 180 cm. Onda Ronnie Coleman nije ni razmišljao o profesionalnom bodybuildingu i mrena vidio samo izvana i nikada joj nije dotaknuo.

Malo sreće i powerlifting

Ipak trening isporučena budućnost bodybuildera pravi užitak, za koju je mladi sportaš je počeo posjetom sobu. Tijekom tog razdoblja, program obuke Ronnie Coleman je bio daleko od razraditi - mladi nisu posebno upućen u raznim sportske opreme i doslovno hvatanje na sve što je došlo pod ruku. Za veći dio je privukao powerlifting - budućnost prvak vole sebe izazov i ostvariti svoje ciljeve, ali je omiljeni sport mjesto neodvojivo održan u to vrijeme nogometu.

U ovoj prilično uskoj igri, Coleman je pokazao izuzetnu strpljivost i upornost da će uskoro dovela do uspjeha u odabranom putu. Mladi sportaš gotovo odmah primjetio i predstavnici Sveučilišta Grembling, čime je Ronnie je postao njegov učenik.

atipične računovođa

Čini se, kako inteligentan može biti osoba koja je preuzela svoju struke bodybuilding? Ronni Koleman napora uništio stereotip nedavno napuhani tip. On ne samo da je bio prihvaćen na sveučilištu o posebnim uvjetima, ali i diplomirao s počastima. Ironično, to privlači računovodstvo među velikim izborom mogućnosti za buduće bodybuildera.

Nakon završene srednje škole Ronnie otišao okušati sreću u Dallasu, ali naći svoje mjesto pod suncem nije mogao odjednom. U početku, budući prvak jednostavno isporuku novine i isporučuje pizzu, a tek s vremenom uspio je računovođa. Novi posao, ipak, i donio znatne prihode, uze samo nevjerojatnu količinu mentalne snage i zahtijevao nekakav dogovor sa svojom savjesti, tako da u budućnosti takav ritam „Mr. Olympia” Ronnie Coleman nije dugo predugo - samo 2 godine.

san Izvršenje djetinjstvo

Bacanje prljava doslovno slučaj, budući bodybuilder odluči da se krene na put koji je sanjao od djetinjstva, a piše u američkoj policiji. To je ovaj korak je postao jedan od najvažnijih u životu osam puta „Mr. Olympia” - rad u području pod uvjetom Coleman je ne samo stabilan (iako ne toliko) plaće i bez zdravstvenog osiguranja, ali i mogućnost puno vremena provesti u teretani, gdje i počeo da savršenstvo svoga tijela budućnost zvijezda.

Možda bodybuilder život bi ispalo sasvim drugačije, ne zovu ga prijatelja u novoj dvorani, koji je otvoren u blizini svog radnog mjesta. Ondje je atletski čovjek primijetio Brian Dobson, a koja je pripadala ustanove. Na pupi bodybuilderi imaju to ljudsko oko definitivno kamenovan - Dobson je odmah privukao pažnju na ono što se može ponositi Ronni Koleman: moć izvedbu sportaša, njegove izvrsne fizički oblik, odlične izglede i buduće genetika bodybuilder.

Poduzetni vlasnik dvorane odmah okrenuo prema budućnosti „Mr. Olympia” s prijedlogom dostaviti sportskog kluba Dobson bodybuilding natjecanjima, ali njegov prijedlog nije bio zainteresiran. Policajac sportaš oklijevao do tada, još nije stigla na raspolaganju besplatnu godišnju pretplatu na teretanu. Iz toga Ronnie Coleman nije mogao odbiti, i od tog trenutka započeo svoju profesionalnu obuku.

prva pobjeda

Put do natjecateljski bodibilder pistu je teško dug. Promjene napravljene tako Dobson u Coleman sistem obuke, rezultat napornog rada na i vodstvom Mark Hanlon, koji je postao partner-graditelj, brzo urodilo plodom.

U roku od 3 mjeseca nakon početka aktivnog rada na tijelu budućnosti „Mr. Olympia” Ronnie je lako mogao osvojiti u amaterskoj turnira pod nazivom „Gospodin Texas”, a sljedeće godine je postao neosporni prvak svijeta među amaterima, ide nakon toga u profesionalni liga.

Početak ovog turnira

Unatoč prilično glasno i impresivan start uskoro sadašnjem zatišja u bodybuilding karijeri, Ronnie Coleman. Za četiri godine bodybuilder je ostao u sjeni svojih konkurenata, bez postizanja bilo kakve značajne rezultate. Treba napomenuti da je vrijeme Ronnie nije izgubljeno, posvećujući svaki slobodni minutni trening snage.

Prvi uistinu značajan događaj u životu Coleman je pobjeda u Kanadi, u konkurenciji 1996. No, bez obzira na to koliko je ugodan bio je poznati Lovorov vijenac, život nije uvijek sve ide glatko. Uz uspjeh Ronnieja i dobio teške ozljede kralježnice, koji je prijetio ne samo završetak karijere kao bodibilder Coleman, ali i ozbiljne zdravstvene probleme.

Vrlo mnogi članovi jake polovice čovječanstva, biti u takvim okolnostima bi presavijeni i pokušati pronaći sebe u nešto drugo. Ronnie, kao što znamo, nije.

Početak „Mr. Olympia”

Po prvi put u ovoj vrsti natjecanja Coleman je sudjelovao u 1996, ali onda nije ni mogao dobiti u top 5 - bodybuildera je šesto mjesto u ukupnom poretku. Sljedeće godine u tom pogledu bio još manje uspješan i uspio je osvojiti turnir samo na devetom mjestu, što, naravno, nije zadovoljila ambicije Ronnieja.

U želji da poboljšaju svoje performanse, bodybuilder tražiti profesionalni savjet od Flex Wheeler, koji je kasnije išao u prvenstvu. To je ovaj sportaš uveo budućnost osam puta „Mr. Olympia” Chad Nichols, gdje je karijeru graditelj samo otišao da skinu.

Revidiran je u tom razdoblju sve: hrana Ronni Kolemana, vježbe, njegov način života i dnevne rutine. Ovaj integrirani pristup je dopušteno osvojiti prvo mjesto na turniru „Mr. Olympia”, koji je održan 1998. godine. Tada je Ronnie je bio u mogućnosti da biste dobili okolo vrlo Flex Wheeler, koji je, usput, nije uzrujan. Nakon toga Coleman je čekao još sedam takvih uspjeha.

Sustav obuke za prvaka

To je prilično očito da je to nemoguće postići takve izvrsne poslovne rezultate, a ne radi na moguće teško. Liga uvijek odabrati svoj poseban put, Ronnie Coleman - nipošto nije izuzetak u tom pogledu. Obilježje svojih operativnih programa može se nazvati uravnotežen naizmjenično dvije različite metode treninga: kachkovyh snage opterećenja i, više poznat među bodybuilders kao što su crpljenje vode.

Energetski ciklusi bodybuilder s maksimalnim intenzitetom - gotovo do krajnjih granica. S točke gledišta većine profesionalnih trenera, Ronnie radi tehnički neadekvatna, ako ne u redu. Na primjer, bodybuildera vježbe se izvode u kontinuiranim eksplozivnim tempom, a da ne spominjem činjenicu da je na kraju točke akciju bez pauze.

Osam puta „Mr. Olympia” inzistira na tome da se mišići najbolje su izgradili višestrukim ponavljanjem istog opterećenja, slijede jedna drugu u strogom redoslijedu. Kontinuirano nosivost, prema njegovim riječima, dovodi do kontinuiranog rasta i razvoja određenih mišićnih skupina. Glavna stvar u tome - da se zaustavi na vrijeme, tako da ne bi svoje tijelo u stanje pretreniranosti.

Što se tiče pampingovyh ciklusa, standardni skup Ronnie Coleman uključuje prosječno 3-4 vježbi, ponavlja 4 seta. Kao rezultat toga, svaki trening bodibildera obuhvaća oko 12 kompleta 10-15 ponavljanja svake vježbe. Govoreći konkretno o strukturi, treba napomenuti da vježbe razlikuju orijentirana: 2 seta se izvode u pjeskarenje tehnike i 2 - u izoliranju, s većim udjelom tehnikalija.

Ova tehnika je omogućila bodybuilderi trening ne samo da zauzimaju prva mjesta na velikim turnirima, ali i ući u povijest. Klupa Ronnie Coleman noge i leži divio, a neki stupanj zavisti doslovno širom svijeta. Ipak - bodybuilder vješto nositi s teretom do 1044 kg.

zaraditi novac

Ironično, to je taj proces Ronni Koleman rekao je najvažnija stvar u životu. Treba napomenuti, da je to moguće s velikim uspjehom. Brojne radionice, predavanja, predavanja i obuka bodybuilder donijeti znatne prihode. U 2012. godini, bodybuilder je pokrenula svoju vlastitu liniju sportske prehrane. Proteini Ronnie Coleman je popularna među bodybuilders diljem svijeta, bez obzira na relativno visoke troškove u usporedbi s analozima.

Unatoč činjenici da je glavna svrha njegova bodybuildera ga smatra prihod koji je prilično eksplicitan izraz u svom radu, osam puta „Mr. Olympia” i dalje je na popisu policajca, čime se čuva blizine njegovog dječačkog sna.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.