Najbolji način za izgubiti težinu je u tjedan dana

Uskoro važan događaj, omiljena haljina je malo zbijeno? U takvim trenucima, svaka djevojka počne da misli, kako izgubiti težinu je u tjedan dana, gledati opet u bilo odjeće uvjeren. Drastično izgubiti težinu u tako kratkom vremenu je nemoguće, štoviše, to je opasno za zdravlje. No, tu su još razumne načine kako izgubiti težinu je u tjedan dana, što je želudac više stane.

Kako jesti?

Da biste dobili osloboditi od masnoća, morate kombinirati vježbanje uz pravilnu prehranu. Dobro funkcionira probavnog sustava - prvi korak u vitkiji siluetu. Prije svega, potrebno je odustati od masne i slatke hrane, prestati piti alkoholna pića i prestati pušiti. Tako ćete biti u mogućnosti da normalizira metabolizam. Loše navike i žudnja za slatkišima ne može se kombinirati s bilo kojim od postupaka, sugeriraju kako izgubiti težinu u tjedan dana, jer oni potkopavaju napore. Većina štetnih konzumiranje piva - ovo piće dovodi tijelo višak ženskih hormona koji uzrokuju masne naslage u području abdomena. Općenito, dijeta ne moraju biti vrlo strogi. Glavna stvar - jesti vlaknaste namirnice s puno vlakana. Takva hrana smanjuje apetit i ne izaziva zatvor ili nadutost. Ako mislite da kroz izbornik u potrazi za načine kako izgubiti težinu je u tjedan dana, budite sigurni da su na popisu zdrave hrane žitarica i povrća s vlaknima: heljda, squash i krastavac, smeđa riža, celer i grah. Za punjenje hrane može biti i mala količina maslina ili drugih biljnih ulja, a kiselo vrhnje ili majoneza najbolje je dati barem vremenski prehrane. Voće također će biti dobar izbor za mršavljenje vremena, najbolje je da se zaustavi izbor na kruške, jabuke, grejp i naranče. Proteinske hrane trebao bi se pojaviti na radnoj površini u obliku kuhane ribe ili nemasno piletine i jaja. Konačno, važan proizvod je obična voda za piće. Tijelo koje ne ulaze u pravu količinu tekućine usporava vaš metabolizam. Priviknuti se piti dovoljno vode je prilično jednostavan - bili sigurni da je boca je uvijek nadohvat ruke, a povremeno popiti nekoliko gutljaja. Čim je napitak gotov, vratite se i napunite bocu.

Kako to učiniti?

Dakle, uz pravilnu prehranu je više ili manje jasno. Kakav tjelesne aktivnosti sugerira da je najbolji način za izgubiti težinu je u tjedan dana? Postoji niz vježbi za mršavljenje, koji će se provesti po nekoliko pravila. Vlak dva sata nakon obroka, jer to obzavedites udobnu odjeću i budite strpljivi - prvi dani rezultat nije previše očito, ali to nije razlog da se odrekne. Prva vježba - podizanje stanovanje. Iz ležećeg položaja na leđa podizanja nogu, koljena savijena, na položaj okomit na tijelo, istovremeno podizanje iz kabineta poda. Maksimalan broj dizala - 35 puta. Druga vježba - dodir peta. Klekni i iz tog položaja se opustiti. Podignite trup, naizmjence dopire s lijevom rukom na lijevu petu i desne ruke - da je pravo. Dovoljno za osam puta ponoviti vježbu u tri seta. Manje djelotvorni postupak - periodičko trbušne povlačenje. Tako su mišići u tom području postaju elastična, i pitam se kako izgubiti težinu je u tjedan dana, imamo sve manje i manje.