Powerade (piće): koristi i štete, sastav

Nakon duge i teške vježbe tijelo treba vratiti ravnotežu minerala i soli. Powerade - piti davanju vam iznos izgubljene kroz prekomjerno znojenje hranjivim tvarima. Ima li kakvih kontraindikacija za primanje izotonične piće? Što je uključeno u svom sastavu? Mišljenje o korištenju Powerade, kao i informacije o prednostima i opasnostima piće prikazane su u nastavku.

Sastav i vrste pića

Sportska pića Powerade sadrži šećer i minerale. Većina izotonična - voda, saharoza, fruktoza i kompleksa i jednostavnih ugljikohidrata. Kalorija piće je 16 kcal po 100 g

Osim toga, napitak sadrži:

• natrij;
• kalij;
• kalcij;
• magnezij.

Ovisno o vrsti izotonične formulaciji može varirati. Rus napravio pića s limuna, naranče, trešnje. Ima takvih imena Powerade piće:

• „Limun-limeta.”
• "Orange".
• "Ice Storm".
• "Cherry".
• „Snijeg Oluja”.

Powerade - sastav napitak koji pomaže da se oporavi brzo nakon napornog treninga. Izotonični bogata mineralima, se koristi od strane mnogih profesionalnih sportaša i bodybuilders. Međutim, o opasnosti i koristi od pića je još uvijek sporno među nutricionistima provedena.

Plava piće Powerade: prednosti

Veliki broj elektrolita sadržane u piću, sprječava nastanak soli deficita i pojavu slabosti u tijelu. Nedostatak minerala može dovesti do pogoršanja srca, mozga i mišića. Powerade - piti, zasićenje stanice vitalnim tvarima.

Sol zadržava vlagu, sprječava prodiranje u žeđi mjehura i uzrok. Ako tijekom pauze između treninga sportaša utopi žeđ čistom vodom, uskoro se brzo izlučuje iz tijela. U isto vrijeme sa svojim izlaznim natrija, kalija i magnezija. Zato preporučuje izotoničan popiti malu količinu u trenutku žeđi i tek onda koristiti čistu vodu.

Sadržane u izotonične šećer je izvor energije neophodnu za vrijeme napornih treninga. Brzi ugljikohidrati lako se probavlja i pretvara u glukozu.

šteta izotonični

Konzervansi i boje, kao i pojačivača okusa, koje mogu biti sadržane u piće, tijelo ne donosi nikakvu korist. Powerade male količine kemikalija, ali nutricionisti ne preporučuju ga koristiti na dnevnoj bazi.

Powerade - piće s visokim glikemijskim indeksom, tako da je njegova uporaba bez stalnog fizičkog stresa može uzrokovati debljanje.

kontraindikacije

Unatoč nedostatku alkohola u piće, zabranjeno je da se djeca. Izbjegavati pijenje izotonične osobe s poviješću od sljedećih bolesti:

• alergije na hranu;
• dijabetes svih vrsta;
• fenilketonuriju.

Powerade - piće koje se ne preporučuje za korištenje tijekom trudnoće i dojenja, jer može izazvati alergijsku reakciju kod djeteta. Izotonični također kontraindiciran za osobe koje pate od poremećaja metabolizma ugljikohidrata.

Kada koristite izotonične piće Podsjetimo da sadrži sol limunske kiseline štetnog utjecaja na zubnu caklinu. Kako bi zaštitili zube od negativnih sastojaka akcija pića, bolje je piti posebnu cijev.

Pijte Powerade: povratne informacije o korištenju

Povratne informacije o primjeni piće naći i pozitivne i negativne. Mnogi sportaši koriste piće kao pomoć tijekom intenzivnih treninga.

Pozitivne povratne informacije kupca o izotonični:

• Powerade - piće, omogućujući vam brzo oporaviti tijekom treninga;
• nakon pijenja izotonični osjetio val snage i energije;
• zbog piti bilo opterećenja prenose jednostavno bez osjećaja umora.

Negativna mišljenja o piće za najvećim dijelom povezano s nepoznavanjem nekih ljudi o izotonične učinak. Neki potrošači vjeruju da Powerade - je energetsko piće, jačajući rad srca i tijela toniranje.

Negativna povratna informacija o učincima izotonične:

• Powerade loše utapa ožednjeti
• nakon konzumacije pića u ustima ostaje neugodan okus;
• zbog čestog korištenja izotonične mase povećava;
• bilo alergijske reakcije nakon konzumiranja napitka bocu 1;
• izotonični ne pridonosi plimnih sila;
• pri konstantnoj recepciji piće smanjio performanse.

Što je bolje - čista voda ili izotonična?

U usporedbi s konvencionalnim izotonični napitak mnogo vode se gubi. Stručnjaci preporučuju kombiniranje korištenje čiste vode sa izotoničnim - povećava učinkovitost obuke. Međutim, ovaj sustav je prikladan samo sportaši, osobe s istim niskim ili umjereno vježbanje se preporuča čiste pitke vode zakiseli s limunom.

Nitko od izotonična pića, u produkciji na industrijskoj skali, nisu u stanju očistiti tijelo od toksina, kao i obični pročišćenu vodu. Budući da voda ne može u potpunosti zamijeniti prijema izotonične.

Kako piti Powerade

Da bi se izbjeglo preopterećenje tijekom vježbanja, tijelo treba stalnu opskrbu tekućinom. Njezin broj je izgubila vlagu nakon vježbanja. Za izračun točan volumen pića moraju se izvagati prije i nakon vježbanja. Razlika između likova je broj nestalih tekućinu.

Podsjetimo da je Powerade je samo za ljude koji su aktivno uključeni u sportu. To neće donijeti štetu kada ga pije bez treninga, ali energija će ići uz piće u tijelu, neće distribuirati. To će dovesti do debljanja.

Važno je da se prijem ne bude izotonična provodi nakon završetka treninga, a tijekom njega. To je, u onim vremenskim razmacima koje su postavljene na stranu na kratak odmor. Na primjer, između trčanja, čučnjeva, power vježbi ili obuci na simulatorima.

Tijekom sljedećih pauze, morate piti čistu vodu, a zatim ponovno izotonični. Dakle, tijelo će biti lakše održavati ravnoteže tekućina i elektrolita u zdravlju i izbjeći gužve povezan s nedostatkom minerala.