Proljeće depresija - sve se boriti blues!

Proljeće za mnoge - to je vrijeme nade i promjene, priroda u pitanju život, a život čini se da je šarene i jarke. Ali ne dijele svi to mišljenje. Oni koji znaju što je proljeće depresija i više puta doživjeli neugodne simptome tome, čeka za početak ovo doba godine oprezom. Činilo se da je sunce grije se sve jače, stabla su prekriveni zelenilom, cvijeće svuda oko i budi iz sna, ali ne želite da se dive ove ljepote. Poznato? Pate od nesanice, lijenost je dostigla svoj vrhunac u svom razvoju, interes za svakodnevni život izgubila i stalno teži anksioznost, raspoloženje sposobnost promijeniti u svakom trenutku - koji se očituje proljetnu depresiju.

Proljeće se također naziva „sezona afektivni poremećaj”. Ona počinje u zimi i može trajati sve do kraja proljeća. Psiholozi kažu da su uzroci depresije - to je vaš obrambena reakcija na promjenu izgleda na okolnu prirodu i godišnjem dobu. Nakon snijeg čisti pokrivač pregled pojačanja neuredne i zapušten izgled. Osim toga, postoji takva stvar kao što je proljeće beriberi.

Proljeće depresija se očituje u tjeskobe i stresa. Svi njezini simptomi ukazuju nam da postoji nedostatak energije. Dakle, želja da se bude sam ili samo san postaje još nepristojan. Stručnjaci kažu da se najčešće susreću takav problem žena od 30 do 40 godina. Ali sada postoji tendencija da se na činjenicu da je depresija uzimajući mlađi. Dakle, žene mogu postati njezine žrtve.

Proljeće Depresija ne treba uzeti kao loše raspoloženje. Umor koji osjećate kada se mijenja godišnja doba, često dovodi do tuge i osjećaj nezadovoljstva. No, to može biti posljedica elementarne nedostatka vitamina i pothranjenosti. Za loše raspoloženje ne razvije u depresiju, morate saberi se i pokušati pomaknuti više, piti vitamine, često provode vrijeme na svježem zraku i ugodnih ljudi, kao i sudjelovati u njihovom zdravlju i jednostavno.

Borba s depresijom, koja se javlja u proljeće, gotovo nikad ne zahtijeva liječničku intervenciju. Vi samo morati probati nositi se s njom na svoje vlastite. Dakle, ono što se može učiniti na proljeće depresije povukla?

Prvo, sudjelovati u bilo kakvom sportu. Aktivno djelovanje dovodi do činjenice da vaše tijelo bounces natrag i mobilizirani. Ako ne želite opterećivati se previše vježba, samo pokušati hodati više. Hodanje i svježi zrak - odličan alat u borbi protiv depresije.

Drugo, jedu više čokolade. Tvari sadržane u njemu podignu raspoloženje i djeluju kao antidepresivi. Također možete uživati u aromaterapiju. Dokazano je da su u depresivnih stanja pomoći okuse kokosa i vanilije.

Treće, odvojite trenutak za sebe. Ako ne želite učiniti, onda samo ići u dućan, kupiti sebi nešto što je dugo sanjala, ali nije mogao priuštiti. Nemojte biti pohlepni, boriš za vaše zdravlje. Priuštite si, netko drugi od vas može to učiniti?

Četvrto, pokušajte se nasmijati češće. Čak i ako ne želite to učiniti, prisiliti sebe. Znanstvenici su već dokazali da je sama osmijeh dolazi uskoro.

Peto, često provode vrijeme s voljenima, koje je tvrtka koju uživaju i uzrokuje pozitivne emocije. Glavna stvar je ne zaključati u četiri zida kuće, to će samo pogoršati situaciju.

I šesto, sjetite se da je proljeće depresija - privremeni fenomen. Ona mora proći i ne ostavljaju traga. Ubrzati proces slijedeći gore navedene smjernice, a zbog svoje snage volje. Dolje s tugom, ljeto dolazi uskoro!