Savjeti o tome kako pretvoriti obruč ispravno

Za vaš struk je postao skladno i lijepo, postoji lijep, jednostavan i učinkovit sposobnost obični papak hulahup. Uz to, ne samo da ćete učiniti vaš lik više privlačan, ali i ojačati kardiovaskularni sustav i dišnog sustava. Osim toga, uvijanje obruč pomoći će riješiti dodatnih kalorija i poboljšati svoje zdravlje. Na pozadini takvog zapošljavanja poboljšava koordinaciju, razvoj fleksibilnosti, ton kože.

Nažalost, nije svatko zna kako uviti obruč. Ali to nije važno. Mi ćemo vam pomoći pronaći odgovor na to pitanje. Da bi se pravilno izvode vježbe s obruč, da postane ravna, noge u širini ramena, sa prstima blago ispalo. Vaša težina treba biti ravnomjerno raspoređena na cijelom stopalu. Sada uzmite hulahup i to popraviti na razini struka, a vi ćete se naći u obruč. Otpustite obruč i istodobno početi da ga okretati. U tom smislu, raditi kružnim pokretima kukova i struka. Vaše tijelo će biti u potpunosti uključeni u rad, od stopala do grla. Tijekom rotacije ravnomjerno napetim mišićima bokova, struka i pritisnite.

Prije nego što uključite obruč, te bi trebao odlučiti kakvu hulahup treba koristiti. Kako bi tanak struk, jedva pogodna plastičnom folijom ili ih lagani metal. No, u početnoj fazi lakih plastičnih ili aluminijskih obručima trebao biti u redu. Tijekom vremena, to će biti moguće da se presele u težih modela. To je vrlo dobro prilagođen sklopivi obruča, koji ne samo da može biti prilagođen prema promjeru, ali ih ispuniti s pijeskom šuplje regiji, čime vaganje dolje vaš hulahup.

Postoji nekoliko važnih točaka koje će biti korisne za znati prije nego što uviti obruč. Prvo, odrediti početak problematična područja vašeg tijela - to je struka i bokova. Onda za početak početi raditi vježbe s metalnim obruč, postepeno kreće ka težim hulahupu. Postoji još jedna mogućnost - omotajte s površinom za masažu s unutarnje strane. Ako idete okretati kolut kako bi se izgubiti težinu, onda ne zaboravite o posebnoj prehrani, koji je vaš razred će biti učinkovitiji. Odreći slatkiša i masnoća, piti puno vode. Tako da očistite tijelo od toksina, a time i svoju težinu brzo normalizirati.

Ni u kojem slučaju ne vježba na pun želudac, uviti obruč bi trebao biti samo u praznom stanju. Nemojte preopteretiti sebe, dok vježbanje. Ako ne znate koliko okrenuti obruč, onda je odgovor da treba početi sa pet minuta treninga, postupno povećanje vremena za pola sata.

Twist folijom problem prostor. To znači, ako se odlučite za struk tanji, a zatim ga okrenite obruč je to, imajući noge zajedno. Tako da se presele cijeli teret na trbuhu i bokovima. Pokreti moraju biti glatke, rotirati hulahup bi trebao biti u smjeru kazaljke sata. Ne čine nagle pokrete, tako da ne povrijediti leđa.

Sada kada znate kako uviti obruč. No, kako bi sveobuhvatno izgubiti težinu, ali ove vježbe bi trebalo biti učinjeno gimnastika za noge i ruke. U jutarnjim satima je vrlo korisno za pokretanje i raditi vježbe. Uhvatiti se u ovom načinu rada, vi ste sigurni da izgubite težinu, vaš lik će biti tanak.

Mnogi ljudi se pitaju hoće li ili neće okrenuti obruč od pomoći. Naravno, to je korisno. Ne samo da ćete izgubiti na težini, ali i postati zdraviji. Iako je, na žalost, postoje neke kontraindikacije za takvo zapošljavanje. Ova trudnoća, kao i bolesti koje se odnose na probavnog trakta. Ako ste se odlučili okrenuti obruč, to je najbolje konzultirati liječnika to, da li imate bilo kakvih kontraindikacija za takvo zapošljavanje. Ako ne, slobodno nastavite s ovom ugodnom i učinkovit trening. Vesela i energična, uvijek ćete se osjećati dobro.