Spavam u pokretu: uzrokuje pospanost

Spavam u pokretu ... Možda su svi upoznati s ovim stanjem. To se događa da su oči zatvaraju same, mozak ne može koncentrirati na ništa, a ruke su mu uporno odbijaju učiniti ništa. Razlozi mogu ležati u zdravstvenom stanju siromašnih izbora načina života, kao i mnogim drugim čimbenicima. No, najvažnija stvar - to je prevladati simptom, postati fit i aktivni.

Što je pospan?

„Spavam u pokretu” - to je uobičajeno stanje za mnoge moderne ljude. Pospanost, obično popraćena simptomima:

• konstanta nekontrolirano zijevanje;
• ozbiljnost dobi;
• umor;
• razbili emocionalno stanje;
• potpuna apatija;
• razdražljivost;
• depresija;
• kratkoća daha;
• teške glavobolje (osobito u jutarnjim satima);
• postupno povećanje tjelesne težine;
• visoki krvni tlak;
• zamagljen vid i bol u oku;
• Inhibicija sekrecijsku ulogu žlijezde, koje se očituje suhoće usta i očiju strše;
• smanjuje potenciju kod muškaraca (i libida kod žena).

Zašto je spavanje na putu?

Nitko nije lijepo da se osjećaju „pospano letjeti”, jer svaka osoba želi biti aktivni i produktivni. Da biste riješili taj problem, morate odgovoriti na pitanje: „Zašto sam spavati u pokretu” Razlozi mogu biti slijedeći:

• Povreda disanja tijekom spavanja. Ako osoba koja je gušenje ili hrkanje, buđenja, on će se osjećati umorno i osvaja.
• Neugodan uvjeti (bed nezgodno, začepljen zraka u prostoriji, nepravilno temperatura zraka u prostoriji). Kao rezultat toga, ljudi ne dobivaju odgovarajuće ostatak.
• Primanje hipnotičke droge često izaziva pospanost, jer djelovanje većine njih je trajao više od 6 sati. Dakle, ljudsko tijelo je budan, ali mozak i dalje spava.
• Kroničnog umora je povezan sa smanjenim razinama hemoglobina, hypovitaminosis i anoksije.
• Sjedeći stil života uz nakupljanje mliječne kiseline u mišićima, što uzrokuje stanje spava.

Pospanost nakon jela

Ponekad je čovjek spava u pokretu nakon obroka. Posebno izražen ovaj simptom postaje u popodnevnim satima. Ipak, ne postoji ništa nenormalno da će izazvati zabrinutost. Kada probavni trakt ulazi u hranu, organi početi raditi, a najveća količina krvi dovodi se u probavnom sustavu. Dakle, mozak počinje osjećati kisika izgladnjivanje i odlazi u „spašavanja” modu. Dakle, mi ćemo morati pričekati neko vrijeme dok se krv ponovno počne cirkulirati u istom modu, a vi ćete se vratiti na nekada performanse.

Kako probuditi tijelo?

Čovjek koji ustaje rano svaki dan, a onda kaže u sebi: „Ja san na putu.” Da se osjećaju veselo i provesti dan produktivno, koristite ove savjete:

• Otkrijte sve zavjese u sobi pala puno svjetla. Ako je oblačno, pružaju dobru umjetnu rasvjetu.
• Nedostatak tekućine u tijelu dovodi do smanjenja snage. Pijte puno vode tijekom dana, ako želite da se osjećaju veselo.
• Uvijek jesti doručak jer hrana pomaže tijelu da se probudite. Vaša dijeta treba sadržavati što više proteina.
• Više potez. Ako imate desk posao, uvaljati vrat u različitim smjerovima. I ako je moguće, hodati po uredu, skakati, pa čak i napraviti nekoliko čučnjeva.
• Naučite disati želudac. Uzmi nekoliko čestih diše kada se osjećate pospano.
• Vlak se probuditi i raditi pod aktivnim ritmičke glazbe. Morate odabrati one pjesme iz koje sam tijelo razgrađuje u ples.
• Da biste dobili osloboditi od pospanosti, trebaju kisik. Otvorite prozor ili ići van udahnuti svježi zrak.
• Jutro počinje s tušem (bolje ako je hladno). Ako vas pospanost napadnuta u sredini dana, jednostavno isperite hladnom vodom.
• Ako ste jako pospani, da se bave tijelo će biti beskoristan. Dajte sebi odmor za 15-30 minuta, a zatim se na posao s obnovljenom snagom.

tradicionalni recepti

Ako ste stalno reći za sebe: „Ja san na putu”, što učiniti, reći narodnu mudrost. S ovim problemom poduzete u borbi na sljedeći način:

• Odbaciti sapun i drugih sredstava koja sadrže alkalni. Dobivanje kroz pore, što pridonosi umora.
• Temeljito ispiranje zrna zob (oko stakla) i uliti litru vode. Kuhajte gore, dok ne postane kao puding. Procijedite, pomiješati jednake dijelove mlijeko i dodati malo meda. Popiti treću šalicu četiri puta dnevno. Za potpuni rješenje problema potrebno je proći tri mjeseca tečaja.

lijekovi

Ako ste sve počeli govoriti u sebi: „Spavam u pokretu”, kako bi se uklonili neugodne simptome koje svibanj potreba lijekove. Obratite pozornost na takve fondove:

• Aminokiseline pokazuju dobru učinkovitost u borbi protiv pospanosti. Možete poprinimat „glicina” ili glutaminske kiseline 1-2 tableta dnevno.
• „Modafinil” - je relativno nova tvar koja je namijenjena za reguliranje budnosti i odmora, bez nanošenja štete tijelu. Ovi lijekovi će biti na snazi čak i ako je hipersomnija je kronična.
• „Supradin” - vitamin-mineralni kompleks, koji se tereti tijelo energijom, što je aktivno i vesela osoba.

Pospanost zbog pijanstva

„Uvijek sam spavati u pokretu” - to je obična stanje ljudi koji imaju loše navike. Dakle, loše navike mogu imati na svoje tijelo takav utjecaj:

• Alkohol - kada se postigne koncentracija u krvi od 2,5 ppm, pojavljuje uzbude korak. Nakon toga slijedi teškim i dugotrajno pospanost.
• Nikotin dovodi do spazmi krvnih žila, koji sprečava protok potrebna količina kisika u mozgu. Sve to popraćeno upalom krvnih žila membrane, razvoj plaka i krvnih ugrušaka. Kao rezultat toga, 30% pušača primijetio stalna pospanost.
• Primanje psihotropnih tvari (bez recepta) vodi do stvaranja kronične pospanosti. To je zbog činjenice da se inhibicija procesa koji se javljaju u CNS. Sa produženom i nekontroliranog prijem lijekova ne može vratiti u normalu bez liječenja.
• Lijekovi djeluju poput alkohola, uzrokujući nemir, a nakon snažnog pospanost.

Bolest, kad osoba spava u pokretu

To nije uvijek je rezultat povećane pospanosti ili umora iracionalne rada. Ponekad to može biti simptom teške bolesti. Evo najčešćih:

• Zatajenje srca uzrokuje oduzimanje kisika u moždane kore. Kao rezultat toga, osoba osjeća stalnu umora i boluje od poremećaja spavanja.
• Encefalopatija - je krivac povećane aktivnosti, koji se izmjenjuje sa jakom inhibicijom cerebralnog korteksa. Jedan od znakova bolesti - stalna potreba za spavanje.
• bubrežne bolesti često uzrokuju zastoj u krvi dušičnih otpada. To dovodi do toga da osoba spava abnormalno dugo vremena, a tijekom razdoblja budnosti je umorna i pasivni.
• Jetra patologija komplicirati postupak pročišćavanja krvi od metaboličkih produkata. Kao rezultat toga, mozak počinje da unesete veliki broj otrovnih tvari. Također, slični uvjeti mogu postati uzrok sintezi serotonina, mliječna i piruvinske kiseline, što dovodi do pogoršanja dotok krvi u mozak. To dovodi ne samo do stalne pospanosti, ali isto tako može uzrokovati koma.
• Infektivni intoksikacija je povezana s infekcijom tijela pomoću bakterije, virusi, gljivice i paraziti. To dovodi do slabljenja imunološkog sustava, koji je u pratnji patološkog pospanost.
• Hipotireoza - poraz od endokrinih žlijezda, glavni simptomi koji je bez emocija, gubitak interesa za život, kao i stalna pospanost. Ovo stanje je uzrokovano padom razine hormona koje proizvodi štitnjača. Kao rezultat toga, tu je kisik izgladnjivanje mozga, i prekomjerno nakupljanje tekućine u svojim vijugama.
• Gipokortitsizm - Ovaj adrenalna insuficijencija. Ovo stanje je praćeno sa smanjenjem krvnog tlaka, što svakako izaziva pospanost.
• Dijabetes stvara sve uvjete za ugljikohidratima neravnoteža. Stalne promjene u razinama inzulina i razinu šećera u krvi dovodi do oštećenja moždane kore, koje mogu uzrokovati encefalopatije. Pospanost tijekom dana - ovo je jedan od glavnih znakova tog problema.
• Ozljede mozga mogu uzrokovati lošu cirkulaciju. Kao posljedica toga, javlja se gladovanje kisik. Osim toga, postoji svibanj biti poremećaji svijesti. Pospanost - ovo je jedan od najčešćih simptoma povezanih s traumom glave.

zaključak

Spavanje na putu - to definitivno nije normalno. Takvo stanje daje vam mnogo neugodnosti, kao i ljudi koji su u kontaktu s vama. Moguće je da je došlo vrijeme da promisle svoj pristup organizaciji rada i slobodnog vremena, kao i ući u prehrani što je više moguće zdrave namirnice bogate vitaminima. Ako to ne uspije, svakako se obratite liječniku. Ova situacija može biti i znak ozbiljne bolesti.