Švedski dijeta izbornici, savjete i reuzltaty

Švedski dijeta - jedan od najučinkovitijih sustava za borbu protiv pretilosti. To je zbog činjenice da je predložio izbornik je jednostavan. Mnogi od onih koji su jednom sjedili na ovoj dijeti, uzmi ga kao osnovu za uobičajene hrane kao prikladan za proizvode prehranu ljudi različiti i korisno.

Švedski Dijeta: mogućnosti i rezultati

Dijeta može nazvati normalnim, jer se temelji na zamjeni masne hrane s proteinima. Dakle, držite se to može biti gotovo bilo što. Naravno, morate zaboraviti brašna, drastično ograničiti korištenje soli i šećera, kao i gazirana pića i alkohol. Švedski dijeta „7 dana” pomoći će riješiti 3 do 5 kg viška kilograma, što nije točno vratiti. Ali ne zaboravite o potrebnim fizičkim aktivnostima koje će podržati željeni ton kože

Švedski Dijeta: Izbornik

Dakle, ovdje ćete biti ponuđena dnevni tjedni jelovnik sustava.

dan jedan

Doručak: šalica jogurta ili dopušteno mlijeka + malo heljde. Ručak: salata + mala čaša mlijeka sir (100 grama).

Večera se može jesti kuhani krumpir (ne više od 3 komada) + kuhana repa.

dan dva

Doručak je isti kao i prvog dana.

Ručak: kuhana krumpira treba dodati kuhanu ribu (200 grama) i zelenu salatu.

Večera: kupus (ne više od 200 grama) + 2 staklene kuglice (male) mlijeka.

tri dana

Doručak: malo sira (60 grama), komad crnog kruha + čaša mlijeka.

Ručak: pržena pile (300 g) biljno + salata (sirovo povrće) + čaša soka (npr jabuka).

četiri dana

Za doručak možete popiti čašu soka (po mogućnosti jabuka) i pojesti tost (najviše - dvije).

Za ručak je dopušteno heljde (ne više od 100 grama) sa komadom kuhano meso, dodati u prehranu, i voće - 200 grama (jabuke / naranče).

Na večeru trebali jesti rižu i salatu od rajčice, koji bi trebao biti ispunjen uljem + čašu kefira.

dana pet

Doručak: narančasta.

Ručak: kuhana krumpira sa mesom odreska (ne pretjerivati sa solju!) + Šalicu zelenog čaja (naravno, bez šećera);

Večera: jagode (ne više od 150 grama) + staklo + bilo voćni sok (sve isto, jabuka).

Dan Šest: meni je točno isto kao i prvog dana.

Sedmi dan (zadnji dan u prehrani)

Za doručak, omogućeno da piju čašu mlijeka i rižu (150 grama).

Za ručak je dopušteno kuhana riba (ne više od 200 grama) s kuhanim krumpirom + jabuka / sok od naranče za izabrati iz + (bolje piti narančasto).

Za večeru, kuhati malo svinjskog kotleta i povrća salata (kao i uvijek, jedino sirovo povrće).

Švedski dijeta, recenzije, od kojih su vrlo lako za pronaći na internetu, dizajniran je da ne posta, nego na prilično intenzivno korištenje hrane. Zato je ova dijeta dijele mnogi sportaši tijekom dovoljno dugog vremenskog razdoblja. Visok sadržaj proteina hrane bi proces trening učinkovitiji, jer je švedska dijeta - to je veliki dodatak na redovnu prehranu. Probajte i vi ćete ga voljeti!