Dijeta za tjedan dana „minus 5 kg”: mršavljenje recenzije

U očekivanju ljeta i u očekivanju plaže zabave opet dobivanjem popularnost gubitak težine brzo. „Obrišite 5 kg u tjedan dana” - moto svakoga tko ne želi biti obeščašćuju na odmoru, ali je zaboravio da se brine o svom mentalnom udobnost i vizualnu privlačnost unaprijed. Skepticizam o ovom pitanju je pogrešno: kako bi se postigla željeni rezultat je realan, ne bez razloga zove takva dijeta za tjedan dana „minus 5 kg.” Recenzije, između ostalog, poticanje: veliki broj dama, držeći jednu od opcija lijevo prema moru ponosno i bez oklijevanja. Još više utješne da izdržati i oduprijeti se iskušenju nisu predugo. A bonus je moguće uzeti u obzir širok spektar proizvoda. Među mnoštvom brzih načina za izgubiti težinu svatko će naći onaj koji će se dati joj bez puno patnje.

Učiniti nikakvu štetu: savjeti za domaćinstvo

Za početak mora biti izabran najviše skladan za vas dijeta za tjedan dana „minus 5 kg.” Recenzije od vas će se pridružiti ukupnu pozitivno mišljenje, ako ne iskustvo s njom na poseban nemir i ne kupiti zdravstvene probleme. Da bi se to nije dogodilo, potrebno je poduzeti niz akcija unaprijed.

1. Ni u kojem slučaju ne počinju gubiti na težini, jedva oporavila od bolesti - samo potkopati svoje zdravlje.
2. Nemojte slijediti dijetu tijekom međugradski putovanja (iz istog razloga). Osim toga, sve više i pokvariti sami živce.
3. Ne raste tanka u toplinu. Organizam u tim uvjetima, pa na granici, prevladavanje negativnih životnih okolnosti.

Učiniti nikakvu štetu: temeljne savjete

Ako je „petlje” preporuke mogu se zanemariti i, oslanjajući se na tijela utvrde, a zatim vitalni način da nije potrebno raditi. Tim više što postoje samo dvije:

1. Prilikom odabira opcije, provjerite za početak kontraindikacijama na takav način ishrane i imati razgovor s liječnika, ako se odlučite da je ovo dijeta za tjedan dana ( „minus 5 kg”). Recenzije - to je sigurno informativno, ali je u skladu li nadolazeći rasporedu mršavljenja uz zdravstveno stanje? To bi trebalo riješiti stručnjaka.
2. I što je najvažnije: ne oslanjaj se na superkaloriynye jela na prvi dan do kraja „post”. Prvo, to će loše reagirati želudac, a kao drugo, izgubio težine može se vratiti k vama brže nego što dođete na plažu. Za tjedan dana je moguće da se navikne na određena ograničenja. To je dobar razlog da i dalje sebe promatrati, kako bi postigli.

Kefir za figure

To je vjerojatno najpopularniji i dokazano dijeta za tjedan dana „minus 5 kg.” Recenzije kažu da zahvaljujući nusproizvoda ga doživjeli sasvim lako, ali ne i manje učinkovite, a često i više od drugih. Osnovni princip - svaki dan popiti pola litre kefira (naravno, ne gutati, i distribuciju tijekom dana). Drugi uvjet koji mnogi mogu pronaći tvrd - potpuni nedostatak jede šećer ili sol. Kao dodatak za piće oslanjajući se takve proizvode (u iznosu od sto grama, a ne više):

1. Ponedjeljak (obično počinje s njim sve relevantne programe): pet malih krumpir, kuhana ili pečena.
2. Utorak. Kuhana piletina. Poželjno - file.
3. Srijeda. Govedina, mršav komad, kao i kuhano ili na pari.
4. Četvrtak. Riba. Proces kuhanja je već nagađanje.
5. Petak. Povrće, voće u bilo kojem drugom od pržene, a osim grožđa, omiljenih krumpira i banana način.
6. Subota. Samo jogurt.
7. Nedjelja. Samo mineralna voda i negazirana.

U jutarnjim satima možete priuštiti nezaslađen čaj ili kavu. Ponovite dijeta bez štete za zdravlje može biti samo mjesec dana kasnije.

heljda mršavljenja

Čak i ako se odlučiš o načinima kako izgubiti težinu, oslanjajući se na „mišljenja ...” Dijeta „minus 5 kg” treba uzeti u obzir prije svega sa stajališta bez štete za svoje zdravlje. U tom smislu, Heljda - gotovo idealno. Prvo, to ječam opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim elementima, tako da je gubitak kose ili gubitak zubi vam ne prijete. Drugo, to je vrlo hranjiva - i slab od pothranjenosti također ne moraju pasti. I, treće, od nje ne tvore ružne nabore na strane. kuhati samo kaša potrebu da ispravi. Krupa zaparivat večer: čaša heljda ulije dvije šalice kipuće vode i ostavi do jutra. Doručak se može uzeti bez pribjegavanja ključanja. A to kašu možete jesti koliko god želite, prateći obrok jogurt (to je nešto što jednostavno ne smiju piti više od jedne litre na dan).

„Moj omiljeni”

Ova dijeta za mršavljenje tjedan „minus 5 kilograma” svjesno i dobio ime: može se reći u postavkama okus samo po sebi nije ograničena na samo širiti potrošnje određenih namirnica na različite dane. Otprilike, za bolje razumijevanje načela, moguće je svaki dan u tjednu dati kodni naziv.

1. „Pijenje” dan. Dopušteno bilo pića (osim gaziranih i alkoholnih) i sve vrste juha s juhe.
2. „Povrće”. Bilo kakve darove vrtovi, osim krumpira. U svježem ili prerađenom obliku - što se odlučite.
3. Opet, „pitka” dan. Njegova načela ste već čuli.
4. „Voće”. U skladu sa svim pravilima povrća, ali sada u odnosu na plod.
5. "Protein". Možete kuhati ukusan piletina s puretinom (samo file) ili zeca (što isključuje iz kandži jela, sve ostalo je u redu). Dopuštena jogurt i jaja. Naravno, sve pripreme prehrani - kuhana, pečena, kuhana ili pirjana. Kao ugodnom dopuna - prirodni jogurt.
6. Opet, „pitka” dan.
7. Izlaz na uobičajenoj prehrani. Doručak - dva kuhana jaja za ručak - juha (možete sa raži tost), večera - salata s niskim udjelom masti preljev, grickalice - voće.

Od mesa dati ne nužno

Dijeta „Za tjedan od 5 kg” ima različite opcije. A ako ste aktivni protivnik vegetarijanstva, također, tu je pogodan za vas. Glavna stvar - pristup i pridržavanje određenih pravila:

• povrće treba biti na stolu nužno, a ne manje od jedne trećine kilogram dnevno;
• piti samo čaj (zeleno) i negazirana mineralna voda;
• Samo je meso kuhano na pari ili kipućoj i odabrati najviše lean komad i po danu smiju jesti više od četiri grama;
• salate obučene sokom i limuna, biljno ulje je uklonjen iz popisa;
• između obroka kako bi se održavati u redovitim razmacima.

Umjesto mesa mogu uzeti ribu. Dopuštena jesti jedno jaje na dan. Sve ostalo - žitarice, tjestenina, umaci, sirevi, kobasice, itd - pod zabranom.

jabuka mršavljenja

Vrlo je teško, ali vrlo učinkovit način: nitko drugi će vam dati minus 5 kg za 5 dana. Dijeta uključuje jede samo (skoro) jabuke. Kao što je dopušteno da pije samo čista voda i zeleni čaj bez ikakvih dodataka. Za obilje voća nije „odbio” želudac, to je bolje ispeći i alternativni svježa i pečena. Jednom dnevno, jabuke se može nadopuniti s malom kriškom crnog kruha i kriška nemasnog sira. Poželjno je odabrati voće kiselo, ali ako imate osjetljivu zubnu caklinu ili probleme s kiselosti u želucu, pogodan i slatko voće (iako je učinak može biti nešto još gore). Količina utrošenih jabuke: prvi i zadnji dan - kilogram, drugi i predzadnji - i pol, na sredini - dva. Dva dana nakon dijeta može jesti samo povrće, i svježe i pečeni ili pirjano. Budući da je probavni trakt brže prilagoditi povratka hrane.

razne recenzije

No, je li to stvarno djelotvoran ove dijete, i koliko dugo će trajati dugo nakon što su rezultati? Ako pogledate komentare ljudi koji su koristili početak jeseni, sezoni, jabuka prehrani, može se zaključiti da je rezultat premašio sva očekivanja. Srećom, Apple je u ovom trenutku puno, a oni su jeftin. A ako postoji samo tjedan dana, te plodove različitih vrsta, uglavnom slatko i kiselo, i piti svježu izvorsku vodu, a zatim u nedjelju zadovoljni ispitanici tvrde da pet kilograma više nema!

Prema djevojke, pet dana kefir dijeta je vrlo jednostavan za nošenje. Ako tečaj je početi sredinom ljeta, u vrlo vrućem vremenu, to je gotovo ne žele. Ako jedete pet dana do dvije litre fermentiranog mlijeka dnevno (razbijanje porcije), možete izgubiti najmanje pet kilograma težine. U svakom slučaju, kao što pokazuje povratne informacije.

I ljubitelji heljde odabrali odgovarajući krug napajanja (heljda pet dana), imaju svoje mišljenje o tome. Prema mišljenja ova kategorija mršavljenje, dijeta, primjenjuju se u strogi brzo, daje zapanjujući rezultat: težina se brzo izgubio i, najbolje od svega, onda se ne vraća.

Na kraju vidjeti što oni kažu o ovoj metodi dobivanja osloboditi od dodatnih stručnjaka kilograma.

Nutricionisti upozoravaju da čak i najmekše brzo težine metode gubitak ne dati tijelo sa svim potrebnim za normalno funkcioniranje. Da, to je na snazi gotovo svaki dijeta za tjedan dana „minus 5 kilograma” - mišljenja ne lažu. Ali oni su čisti, prema liječnicima, uglavnom viška vode iz tijela, i to je bio brzo obnovljen. A šteta za zdravlje, iako neznatno, i dalje primjenjivati. A ako se pridržavate redovnoj prehrani brzo, šteta akumulira. Bolje je da se temeljiti duži reset metodu težine, ali i zadržati ono što je dano od strane prirode.